Mango μπανάνα smoothie bowl

Συστατικά

• 1 μπανάνα
• 1 μάνγκο
• 1 ελληνικό γιαούρτι

Για τη διακόσμηση :

• Μπανάνα
• Μάνγκο
• Κολοκυθόσποροι
• Νιφάδες φαγόπυρου
• Ανόθευτα αμύγδαλα

Προετοιμασία

• Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα.
• Σερβίρετε σε μπολ
• Διακοσμήστε με το περιεχόμενο της καρδιάς σας! Εδώ, έχουμε προσθέσει κομμάτια μπανάνας και μάνγκο, σπόρους κολοκύθας, βρώμη και αμύγδαλα.
  
  Το smoothie bowl σας είναι έτοιμο!

Παρατηρήσεις

Εναλλακτικές λύσεις:στη λακτόζη, απλά αντικαταστήστε το γάλα ή τα γιαούρτια που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες με προϊόντα που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες: αμύγδαλα, φουντούκια, σόγια, καρύδα κ.λπ. Και όσο για τη γλουτένη, δεν είναι περίπλοκο, δεν υπάρχει ;-) Παρεμπιπτόντως, χρησιμοποιήσαμε νιφάδες φαγόπυρου για να διακοσμήσουμε αυτή τη συνταγή, οπότε είναι χωρίς γλουτένη!

Το smoothie bowl είναι έτοιμο για κατανάλωση μόλις αναμειχθεί! Θα ξεκουραστεί για αρκετή ώρα ώστε να το διακοσμήσετε ;-) Αφεθείτε στον εαυτό σας προσθέτοντας τις τροφές που θέλετε και, πάνω απ' όλα, αφήστε τον καλλιτέχνη που κρύβετε μέσα σας να κάνει τα υπόλοιπα όταν πρόκειται να οργανώσετε τα toppings σας! Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από ένα καλοδιακοσμημένο επιδόρπιο που σας κάνει να θέλετε να το φάτε;

Μαγειρικά σκεύη

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή