Κόκκινο μπολ smoothie φρούτων

Name: Κόκκινο μπολ smoothie φρούτων
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: El
Ingredients: 50 γραμμάρια φράουλες; 50 γραμμάρια σμέουρα; 30 g μύρτιλλα; 1 ελληνικό γιαούρτι; Καρύδα τριμμένη; Σμέουρα; Νιφάδες βρώμης; Φράουλες; Βατόμουρα

ψηφίστε τώρα

Επιδόρπια

Πολύ εύκολο

15 min

634 Kcal

Όλοι έχουμε ακούσει για τα περίφημα smoothies: αυτά τα σούπερ μείγματα φρούτων και λαχανικών επιτρέπουν να κάνετε ένα αναζωογονητικό διάλειμμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας σε χρόνο μηδέν! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ, τα υλικά της επιλογής σας και αυτό είναι όλο! Εκτός του ότι είναι γρήγορο, είναι επίσης πολύ χαμηλό σε θερμίδες, καθώς δεν προστίθεται συνήθως ζάχαρη στο μείγμα. Αυτή η συνταγή είναι τόσο δημοφιλής με την τάση της "υγιεινής" διατροφής, ώστε στην Καλιφόρνια έχει ξεπηδήσει μια νέα παρασκευή: το Smoothie bowl! Αντί να ετοιμάζετε ένα μείγμα για να το ρίξετε σε ένα ποτήρι, μπορείτε απλά να το τοποθετήσετε σε ένα μπολ!

Συστατικά

50 γραμμάρια φράουλες
50 γραμμάρια σμέουρα
30 g μύρτιλλα
1 ελληνικό γιαούρτι

Για τη γαρνιτούρα :

Καρύδα τριμμένη
Σμέουρα
Νιφάδες βρώμης
Φράουλες
Βατόμουρα

Προετοιμασία

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα.
Σερβίρετε σε ένα μπολ.
Διακοσμήστε με το περιεχόμενο της καρδιάς σας!

Το smoothie bowl σας είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Εξαιρετικό !!! Πολύ καλά Καλή τόσο, τόσο... Δεν είναι καλό

Παρατηρήσεις

Γρήγορα: Το smoothie bowl καταναλώνεται αμέσως μόλις τα συστατικά αναμειχθούν και χυθούν σε ένα μπολ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το διακοσμήσετε με το φαγητό της επιλογής σας και είναι έτοιμο! Ένα φρέσκο, γεμάτο βιταμίνες πρωινό έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά!

Διακόσμηση: Για να θέλετε να καταβροχθίσετε ακόμα περισσότερο αυτό το γλυκό παρασκεύασμα, αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη όσον αφορά τη διακόσμησή του. Μια σπείρα από φιστίκια, ένα χαμόγελο από κολοκυθόσπορους, ένα ηλιοβασίλεμα από αμύγδαλα - δεν λείπουν οι ιδέες όταν πρόκειται να κάνετε ένα παρασκεύασμα λαχταριστό!