Smoothie μπολ ακτινίδιο μέντα σπανάκι βλαστούς

Name: Smoothie μπολ ακτινίδιο μέντα σπανάκι βλαστούς
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: El
Ingredients: 2 ακτινίδια; μερικά κλαδάκια δυόσμου; μερικά σπανάκι; 1 ελληνικό γιαούρτι; Μούσλι με αποξηραμένα φρούτα; Κολοκυθόσποροι; Φιστίκια χωρίς κέλυφος; Ανόθευτα αμύγδαλα

ψηφίστε τώρα

Σνακ

Πολύ εύκολο

10 min

431 Kcal

Υποθέτουμε ότι είστε όλοι εξοικειωμένοι με τα smoothies! Ξέρετε όμως τι είναι το Smoothie Bowl; Λοιπόν, είναι απλά η ίδια αρχή, μόνο που είναι πιο παχύρρευστο και χύνεται σε ένα μπολ. Για πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο, χαιρόμαστε να απολαμβάνουμε αυτή τη γεμάτη βιταμίνες και ενέργεια βόμβα! Όσον αφορά τα συστατικά, η επιλογή είναι δική σας! Εδώ αποφασίσαμε να σας δείξουμε μια εκδοχή που φτιάχνεται με βλαστούς σπανακιού για να αποδείξουμε ότι μπορείτε να αναμείξετε και κάτι άλλο εκτός από φρούτα! Σε συνδυασμό με τη φρεσκάδα της μέντας και τη γλυκύτητα του ακτινιδίου, θα δείτε ότι αυτά τα 3 υλικά ταιριάζουν τέλεια μεταξύ τους ;-) Για έξτρα κρεμώδη γεύση, προσθέσαμε ελληνικό γιαούρτι. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γάλα. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μην πανικοβάλλεστε, μπορείτε να αναμείξετε το φαγητό σας με ένα καλό γιαούρτι σόγιας ή με γάλα φυτικής προέλευσης (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδα κ.λπ.).

Συστατικά

2 ακτινίδια
μερικά κλαδάκια δυόσμου
μερικά σπανάκι
1 ελληνικό γιαούρτι

Για διακόσμηση :

Μούσλι με αποξηραμένα φρούτα
Κολοκυθόσποροι
Φιστίκια χωρίς κέλυφος
Ανόθευτα αμύγδαλα

Προετοιμασία

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα.
Σερβίρετε σε ένα μπολ.
Διακοσμήστε όπως επιθυμείτε! Εδώ έχουμε προσθέσει μούσλι, κολοκυθόσπορους, φιστίκια και αμύγδαλα.

Το smoothie bowl σας είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Εξαιρετικό !!! Πολύ καλά Καλή τόσο, τόσο... Δεν είναι καλό

Παρατηρήσεις

Γρήγορα: Το smoothie bowl καταναλώνεται αμέσως μόλις τα συστατικά αναμειχθούν και χυθούν σε ένα μπολ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το διακοσμήσετε με το φαγητό της επιλογής σας και είναι έτοιμο! Ένα φρέσκο, γεμάτο βιταμίνες πρωινό έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά!

Διακόσμηση: Για να θέλετε να καταβροχθίσετε ακόμα περισσότερο αυτό το γλυκό παρασκεύασμα, αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη όσον αφορά τη διακόσμησή του. Μια σπείρα από φιστίκια, ένα χαμόγελο από κολοκυθόσπορους, ένα ηλιοβασίλεμα από αμύγδαλα - δεν λείπουν οι ιδέες όταν πρόκειται να κάνετε ένα παρασκεύασμα λαχταριστό!