Τοστ γλυκοπατάτας
ψηφίστε τώρα
Αντικαταστήστε τις φέτες ψωμιού στο τοστ σας με γλυκοπατάτα! Μετά το ψήσιμο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τις γεμίσετε με τα υλικά της επιλογής σας. Αβοκάντο, φέτα, μερικές φέτες ντομάτας και φέτες ελιάς... και έχετε ένα υπέροχο, πολύχρωμο ορεκτικό που φτιάχνεται εύκολα!
Συστατικά
2
Για 4 τοστ γλυκοπατάτας :
Για το τοστ αβοκάντο :
Για το τοστ με φέτα :
Προετοιμασία
Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος20 min
Για τις γλυκοπατάτες :
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C. Καθαρίστε τις γλυκοπατάτες και κόψτε τις σε λωρίδες 1/2 εκατοστού.
Τοποθετήστε τις λωρίδες σε ένα ταψί στρωμένο με χαρτί ψησίματος και αλείψτε τις με ελαιόλαδο. Αφήστε τις να ψηθούν για 20 λεπτά.
Ετοιμάστε τις γαρνιτούρες:
Κόψτε σε φέτες τα ροζ ραπανάκια, τις μαύρες ελιές και τις πράσινες ελιές.
Κόψτε τα ντοματίνια σε τέταρτα.
Ξεπλύνετε τον μαϊντανό.
Ετοιμάστε τα μισά αβοκάντο και τη φέτα.
Για το τοστ αβοκάντο :
Λιώστε το μισό αβοκάντο σε ένα μπολ και ανακατέψτε το με μια πρέζα αλάτι.
Απλώστε τον πουρέ αβοκάντο σε 2 φέτες τοστ.
Για το τοστ με φέτα :
Θρυμματίστε τη φέτα σε ένα μπολ. Πασπαλίστε με τη θρυμματισμένη φέτα τις άλλες 2 φρυγανιές.
Για το τοστ αβοκάντο :
Τοποθετήστε φέτες ροζ ραπανάκι και μαύρες ελιές πάνω στον πουρέ αβοκάντο και πασπαλίστε με σουσάμι.
Για τα τοστ με φέτα :
Τοποθετήστε τις φέτες πράσινης ελιάς, τα τέταρτα ντοματών κερασιού και μερικά φύλλα μαϊντανού πάνω στη θρυμματισμένη φέτα.
Τοποθετήστε το τοστ σας σε ένα όμορφο πιάτο και voilà! Απολαύστε το γεύμα σας!
Παρατηρήσεις
Διαφοροποιήστε τις γαρνιτούρες ανάλογα με το γούστο σας και τα υλικά που έχετε στη διάθεσή σας :-)
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 286Kcal
- Carbo: 22.7g
- Συνολικό λίπος: 16.5g
- Κορεσμένο λίπος: 5g
- Πρωτεΐνες: 7.6g
- Ίνες: 7g
- Ζάχαρη: 9.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (260g)
Μπορεί να σας αρέσει

Πατάτες γλυκοπατάτας στη φριτέζα αέρος, για ένα τραγανό, μαστιχωτό αποτέλεσμα!

Φαλάφελ γλυκοπατάτας

Τσιπς γλυκοπατάτας μικροκυμάτων

Νιόκι γλυκοπατάτας (εύκολο νιόκι)

Αλμυρό γαλλικό τοστ με πέστο

Patacones, κολομβιανό τοστ με γουακαμόλε και ντομάτες

Τοστ με κούτσουρο

Τοστ με ριλέτες και αγγουράκια

Τσίζκεϊκ και μπάρες cheesecake γαλλικού τοστ (french toast cheesecake bars)

Γαλλικό τοστ με φυστικοβούτυρο και ζελέ

Τοστ αβοκάντο με αυγό ποσέ

Τοστ με ροκφόρ, καρύδια και μέλι
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή