Υγιεινά σνακ

Συστατικά: 700 γραμμάρια πατάτας (περίπου 4 μεγάλες πατάτες) 120 γρ. τόνος σε κονσέρβα (2 κονσέρβες τόνου, στραγγισμένες) 2 αυγά 1 κονσέρβα αντζούγιες 70 γρ....

Συστατικά: 80 γραμμάρια μαλακό βούτυρο 140 γρ. καστανή ζάχαρη 200 γρ. αλεύρι 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 3 κρόκοι αυγών 2 κουταλάκια του γλυκού...

Συστατικά: 400 γραμμάρια σπανάκι ψιλοκομμένο (κατεψυγμένο ή σε κονσέρβα) 70 γρ. αλεύρι 1 αυγό 1 κρεμμύδι 12 cl γάλα αλάτι και πιπέρι λάδι για τηγάνισμα

Συστατικά: 1 σφολιάτα 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας σουσάμι 1 αυγό

Συστατικά: 250 γραμμάρια ρεβίθια (ήδη μαγειρεμένα) 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι 1 κουταλάκι του...

Συστατικά: 100 γραμμάρια καρύδια Νερό 100 g χουρμάδες 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη Σουσάμι

Συστατικά: 100 γραμμάρια αμύγδαλα 150 γρ. αποξηραμένα βερίκοκα 2 γρ. πράσινο τσάι (1 φακελάκι) 15 γρ. τριμμένη καρύδα (3 κουταλιές της σούπας)

Συστατικά: 1 μπανάνα 100 γραμμάρια βρώμης 45 g κομματάκια σοκολάτας

Συστατικά: 235g αλεύρι ρυζιού 60g σάλτσα μήλου 60g ζάχαρη 100 γρ. σοκολάτα (κομμένη σε κομμάτια ή 100 γρ. κομματάκια σοκολάτας) 100 γρ. φυτική μαργαρίνη 1...

Συστατικά: 1 γιαούρτι με γάλα καρύδας 1/2 μήλο 1 ακτινίδιο Φουντούκια

Συστατικά: 1 απλό γιαούρτι 1/2 λεμόνι Αλάτι Πιπέρι 3 γραμμάρια μαϊντανό 1 αγγούρι

Συστατικά: 250 γραμμάρια μαγειρεμένα ρεβίθια 1 μαγειρεμένο παντζάρι χυμό 1/2 λεμονιού Μαϊντανός Αλάτι Πιπέρι 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι 1 σκελίδα σκόρδο

Συστατικά: 100 γραμμάρια μαγειρεμένα ρεβίθια 1 αβοκάντο Μαϊντανός Αλάτι Πιπέρι Χυμός 1/2 λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι (πουρές σουσάμι)

Συστατικά: 100 γραμμάρια μαγειρεμένα ρεβίθια 200 γρ. καρότα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι Χυμός 1/2 λεμονιού Μαϊντανός Αλάτι...

Συστατικά: 2 τορτίγιες σίτου 2 φέτες ζαμπόν 2 φέτες τυρί τσένταρ 40 γρ. σπανάκι (περίπου) 100 γρ. ντοματίνια (περίπου) 3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος...

Συστατικά: Για 4 τοστ γλυκοπατάτας : 1 μικρή γλυκοπατάτα (ή μισή πατάτα) 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο Για το τοστ αβοκάντο : 1/2 αβοκάντο 4 μαύρες ελιές 6...

Συστατικά: Σπιτικό χούμους : 500 γραμμάρια ρεβίθια χυμός 1 λεμονιού 1 πρέζα αλάτι 10 cl σησαμέλαιο 1 σκελίδα σκόρδο Λαχανικά από τον κήπο : Ντομάτες κεράσι...

Συστατικά: 175 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα 80% κακάο 85 g φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι αγαύης

Συστατικά: 1 μήλο 1 κουταλάκι του γλυκού αλατισμένο βούτυρο 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 3 φύλλα ζύμης τούβλου 1 αυγό 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο

Συστατικά: 140 γραμμάρια μαγειρεμένου τόνου (1 κονσέρβα) 1 ντομάτα 1/2 κρεμμύδι 1 πρέζα αλάτι 1 πρέζα πιπέρι 6 φύλλα ζύμης τούβλου 1 αυγό 1 κουταλιά της...

Συστατικά: 100gr okara 150 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη (μίγμα από κατάστημα ή μίγμα διαφόρων αλεύρων χωρίς γλουτένη) 80g ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο 1 κουταλάκι του...

Συστατικά: 150 γρ. φουσκωτό ρύζι (ή μακρύ ρύζι αν θέλετε να τα φτιάξετε σπιτικά) 80 γρ. φυστικοβούτυρο 100 γρ. μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια αλάτι 100...

Συστατικά: 60 γραμμάρια βρώμης (χωρίς γλουτένη, αν είναι δυνατόν) 40 γραμμάρια αμύγδαλα 15 γραμμάρια κομματάκια σοκολάτας 30 γρ. φυστικοβούτυρο 30 γρ. σιρόπι...

Συστατικά: 100gr πουρέ φιστικιών 70γρ. βρώμης 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα μήλου (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) 2 κουταλιές της σούπας νερό