Ισπανικά empanadas τόνου

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Εύκολο
1 h 10 m
366 Kcal

Αυτός ο ισπανικός τζίρος με τόνο θα σας ταξιδέψει στην Ιβηρική Χερσόνησο! Γεμάτη ήλιο και γεύση, είναι σίγουρο ότι θα ενθουσιάσει τους λάτρεις του τόνου!

Συστατικά

8

Για τη γέμιση :

Για τη ζύμη:

Προετοιμασία

Προετοιμασία45 min
Χρόνος μαγειρέματος25 min
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 1Για τη γέμιση:
    Τσιγαρίστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και τις ψιλοκομμένες πιπεριές.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 2Μόλις μαγειρευτούν τα λαχανικά, μαζέψτε το λάδι μαγειρέματος, το οποίο θα χρησιμοποιήσετε αργότερα για να ετοιμάσετε τη ζύμη.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 3Επιστρέψτε στη φωτιά, προσθέστε τον τόνο, αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε καλά.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 4Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας, ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 5Για τη ζύμη:
    Ανακατεύουμε το αλεύρι, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ, το νερό και το φυτικό λάδι. Μόλις το μείγμα πήξει, ζυμώστε τη ζύμη σε αλευρωμένη επιφάνεια εργασίας.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 6Βουτυρώστε ένα μπολ με ελαιόλαδο και πλάστε τη ζύμη σε μπάλα. Σκεπάζουμε και αφήνουμε να ξεκουραστεί μέχρι η ζύμη να διπλασιαστεί σε μέγεθος.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 7Μόλις φουσκώσει, αποαερώστε τη ζύμη, δηλαδή ζυμώστε την γρήγορα για να απελευθερωθεί ο αέρας που περιέχει. Κόψτε σε 2 μέρη, το ένα μεγαλύτερο από το άλλο (περίπου 2 τρίτα 1 τρίτο). Ανοίξτε το μεγαλύτερο μέρος σε ορθογώνιο παραλληλόγραμμο πάχους περίπου 8 mm.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 8Τοποθετήστε την τυλιγμένη ζύμη σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τοποθετήστε από πάνω το μείγμα τόνου + λαχανικών, ακολουθώντας το ορθογώνιο σχήμα.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 9Ανοίξτε το άλλο μέρος της ζύμης σε ορθογώνιο και καλύψτε το με το μείγμα τόνου και λαχανικών. Κόψτε την περίσσεια της ζύμης γύρω από το ταψί.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 10Διπλώστε τις άκρες, πιέζοντας σταθερά με τα δάχτυλά σας.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 11Τρυπήστε την κορυφή με ένα πιρούνι και χρησιμοποιήστε την περισσευούμενη ζύμη για να διακοσμήσετε την εμπανάδα.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 12Αλείψτε με χτυπημένο αυγό και ψήστε για 25 λεπτά στους 200°C.
  • Ισπανικά empanadas τόνου - Προετοιμασία βήμα 13Και τώρα η εμπανάδα τόνου σας είναι έτοιμη! Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια μίνι εκδοχή αυτής της συνταγής, φτιάχνοντας εμπαναντίγιες, δηλαδή μικρά τουρνουά με τόνο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Παραλλαγή: Αυτή η γκουρμέ τούρλα είναι επίσης γνωστή στη μίνι, ατομική της μορφή: empanadillas.

Ιστορία: Ο αρχικός σκοπός αυτής της συνταγής για γεμιστά τσουρέκια ήταν να χρησιμοποιηθεί το κρέας που είχε περισσέψει. Τόνος, λαχανικά, αυγό, τυρί - μπορείτε να φανταστείτε ένα πλήθος γεμισμάτων, ανάλογα με τα γούστα σας και ό,τι έχετε στο σπίτι! Τα αρωματικά βότανα και μπαχαρικά είναι πολύ ευπρόσδεκτα, οπότε μη διστάσετε να τα προσθέσετε για να δώσετε γεύση στη γέμιση.

Μαγείρεμα: Το μαγείρεμα στο φούρνο θα καθορίσει το αποτέλεσμα και την υφή της εμπανάδας. Καθώς η γέμιση είναι ήδη μαγειρεμένη, είναι καλύτερο να μην ενεργοποιήσετε την περιστρεφόμενη θερμότητα του φούρνου, αλλά απλώς να ροδίσετε το πάνω και το κάτω μέρος της εμπανάδας, δίνοντας προσοχή στο χρόνο ψησίματος. Μια υπερβολικά ψημένη empanada θα είναι πολύ σκληρή και πιθανώς θα καεί.

Αποθήκευση: Αυτή η πίτα μπορεί να καταναλωθεί ζεστή ή κρύα. Σερβίρεται υπέροχα με μια πράσινη σαλάτα. Θα διατηρηθεί στο ψυγείο για μερικές ημέρες! :-)

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 366Kcal
  • Carbo: 47.4g
  • Συνολικό λίπος: 9.3g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.7g
  • Πρωτεΐνες: 20.7g
  • Ίνες: 3.6g
  • Ζάχαρη: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (206g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: