Μεξικανική σαλάτα βάζα
ψηφίστε τώρα
Σχεδιάζετε πικνίκ; Χαρίστε στον εαυτό σας τη σαλατιέρα μας με τις γλυκές μεξικάνικες γεύσεις της! Αυτή η συνταγή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ένα συσκευασμένο γεύμα στο γραφείο ;-) Μια πολύχρωμη σαλάτα με ένα ακαταμάχητο ντρέσινγκ! Θα μοιραστούμε μαζί σας το μυστικό μας στα παρακάτω βήματα προετοιμασίας ↓
Συστατικά
2
Σάλτσα σαλάτας :
Υλικά
- 1 βάζο του 1 L
Προετοιμασία
Ετοιμάστε τη σάλτσα:
Ανακατέψτε τη μαγιονέζα, το χυμό λάιμ, τη σπασμένη σκελίδα σκόρδου, το αλάτι, το πιπέρι και το πιπέρι καγιέν μέχρι να γίνει ομοιόμορφη.
Κόψτε την πιπεριά και το αβοκάντο σε κύβους. Ψιλοκόψτε τον κόλιανδρο και το κόκκινο κρεμμύδι και θρυμματίστε τη φέτα. Στραγγίξτε καλά το καλαμπόκι και τα φασόλια.
Ρίξτε τη σάλτσα στον πάτο του βάζου. Προσθέστε τα φασόλια από πάνω. Στη συνέχεια, προσθέστε το αβοκάντο. Ρίξτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ πάνω από το αβοκάντο για να μην μαυρίσει.
Προσθέστε τη θρυμματισμένη φέτα, στη συνέχεια το καλαμπόκι και στη συνέχεια τα ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια. Στη συνέχεια, προσθέστε τον κόλιανδρο και την κόκκινη πιπεριά. Ολοκληρώστε με τη ρόκα μέχρι το πάνω μέρος του βάζου και κλείστε το.
Και τώρα η σαλάτα σας είναι έτοιμη για πικνίκ!
Παρατηρήσεις
Έχουμε δώσει τις ποσότητες σε γραμμάρια, ώστε να έχετε όλες τις διατροφικές πληροφορίες για τη συνταγή. Μπορείτε, φυσικά, να προσαρμόσετε τη συνταγή προσθέτοντας περισσότερο ή λιγότερο από κάθε συστατικό.
Το Cotija είναι ένα τυρί που μπορεί να βρεθεί στο Μεξικό. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με φέτα, η οποία έχει παρόμοια εύθρυπτη υφή.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 465Kcal
- Carbo: 28.3g
- Συνολικό λίπος: 28.8g
- Κορεσμένο λίπος: 7.3g
- Πρωτεΐνες: 15.8g
- Ίνες: 12.6g
- Ζάχαρη: 9.1g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (310g)
Χαρακτηριστικά
Διατήρηση στο ψυγείο
Μπορεί να σας αρέσει

Μεξικάνικη μαργαρίτα

Huevos rancheros: η εμβληματική και νόστιμη μεξικάνικη συνταγή

Σαλάτα landaise με φουά γκρα (σαλάτα perigord)

Σαλάτα με σαρδέλα

Salpicão - βραζιλιάνικη σαλάτα

Εύκολη σαλάτα caesar

Σαλάτα με κολοκύθι, πατάτα, ραπανάκι και φέτα

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί

Σαλάτα φασολιών με μπέικον

Μαλακόσουπα και σαλάτα με ρεβίθια

Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών

Βινεγκρέτ, ο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να ντύσετε τη σαλάτα σας!
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette HessΣχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή