Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
15 min
169 Kcal

Ο ήλιος αρχίζει να λάμπει και ανυπομονούμε να ετοιμάσουμε μερικές ελαφριές, νόστιμες σαλάτες για τα πικνίκ και τα μπάρμπεκιου μας :-) Ξεκινάμε το καλοκαίρι με αυτή την πολύχρωμη, τραγανή σαλάτα από ταλιατέλες με αγγούρι και καρότο, που ολοκληρώνεται με μια κρεμώδη σάλτσα φιστικιού. Εύκολη στην προετοιμασία, είναι ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα, ένα γρήγορο δείπνο ή ένα πρωτότυπο συνοδευτικό πιάτο. Ιδανική για τους λάτρεις της υγιεινής, γκουρμέ και χορτοφαγικής κουζίνας ;-) Φυσικά, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τα λαχανικά ανάλογα με την εποχή (κολοκυθάκια, πιπεριές κ.λπ.).

Συστατικά

4

Υλικά

  • 1 αποφλοιωτής λαχανικών

Προετοιμασία

  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 1Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τον πουρέ φιστικιών, το χυμό λάιμ, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπολ.
  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 2Ξεφλουδίστε το αγγούρι για να αφαιρέσετε τη φλούδα και συνεχίστε το ξεφλούδισμα για να σχηματίσετε λωρίδες λαχανικών/ταλιατέλες.
  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 3Κάντε το ίδιο με τα καρότα.
    *Μπορείτε να καρφώσετε ένα πιρούνι στο ένα άκρο του λαχανικού για να το ξεφλουδίσετε ευκολότερα.
  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 4Τοποθετήστε όλες τις λωρίδες λαχανικών/ταλιατέλες στο πιάτο σερβιρίσματος.
  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 5Ρίξτε το ντρέσινγκ σαλάτας στο πιάτο και ανακατέψτε καλά για να ενσωματωθεί.
  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 6Προσθέστε από πάνω τη θρυμματισμένη φέτα.
  • Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 7Και αυτό είναι όλο! Η σαλάτα σας είναι έτοιμη! Πασπαλίστε με θρυμματισμένα φιστίκια για να προσθέσετε λίγη τραγανότητα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς φτιάχνετε ταλιατέλες λαχανικών;
Απλά "καθαρίστε" τα λαχανικά σας με έναν αποφλοιωτή λαχανικών.

Πώς μπορώ να αποθηκεύσω αυτή τη σαλάτα ταλιατέλες;
Μπορείτε να την αποθηκεύσετε στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο ή τυλιγμένη σε μεμβράνη.

Ποια λαχανικά πρέπει να χρησιμοποιήσω για να φτιάξω τις ταλιατέλες;
Εμείς χρησιμοποιήσαμε αγγούρια και καρότα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κολοκυθάκια, λάχανο, σπαράγγια, πράσα κ.λπ.

Πώς μπορείτε να φτιάξετε μια σάλτσα σαλάτας χωρίς μουστάρδα;
Έχουμε φτιάξει μια σάλτσα σαλάτας σαν βινεγκρέτ. Εδώ το ξύδι έχει αντικατασταθεί από λάιμ και η μουστάρδα από πουρέ φιστικιών! Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον πουρέ φιστικιών με ταχίνι, για παράδειγμα (πουρές σησαμιού).

Με τι μπορώ να αντικαταστήσω τη φέτα;
Μπορείτε να την αντικαταστήσετε με μπάλες μοτσαρέλας, για παράδειγμα. Θυμηθείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα του αλατιού!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 169Kcal
  • Carbo: 4.6g
  • Συνολικό λίπος: 13.6g
  • Κορεσμένο λίπος: 3.5g
  • Πρωτεΐνες: 5.4g
  • Ίνες: 1.7g
  • Ζάχαρη: 2.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (115g)

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: