Σαλάτα ταλιατέλες λαχανικών με σάλτσα φιστικιών
Ο ήλιος αρχίζει να λάμπει και ανυπομονούμε να ετοιμάσουμε μερικές ελαφριές, νόστιμες σαλάτες για τα πικνίκ και τα μπάρμπεκιου μας :-) Ξεκινάμε το καλοκαίρι με αυτή την πολύχρωμη, τραγανή σαλάτα από ταλιατέλες με αγγούρι και καρότο, που ολοκληρώνεται με μια κρεμώδη σάλτσα φιστικιού. Εύκολη στην προετοιμασία, είναι ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα, ένα γρήγορο δείπνο ή ένα πρωτότυπο συνοδευτικό πιάτο. Ιδανική για τους λάτρεις της υγιεινής, γκουρμέ και χορτοφαγικής κουζίνας ;-) Φυσικά, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τα λαχανικά ανάλογα με την εποχή (κολοκυθάκια, πιπεριές κ.λπ.).
Συστατικά
Υλικά
- 1 αποφλοιωτής λαχανικών
Προετοιμασία
Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τον πουρέ φιστικιών, το χυμό λάιμ, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπολ.
Ξεφλουδίστε το αγγούρι για να αφαιρέσετε τη φλούδα και συνεχίστε το ξεφλούδισμα για να σχηματίσετε λωρίδες λαχανικών/ταλιατέλες.
Κάντε το ίδιο με τα καρότα.
*Μπορείτε να καρφώσετε ένα πιρούνι στο ένα άκρο του λαχανικού για να το ξεφλουδίσετε ευκολότερα.
Τοποθετήστε όλες τις λωρίδες λαχανικών/ταλιατέλες στο πιάτο σερβιρίσματος.
Ρίξτε το ντρέσινγκ σαλάτας στο πιάτο και ανακατέψτε καλά για να ενσωματωθεί.
Προσθέστε από πάνω τη θρυμματισμένη φέτα.
Και αυτό είναι όλο! Η σαλάτα σας είναι έτοιμη! Πασπαλίστε με θρυμματισμένα φιστίκια για να προσθέσετε λίγη τραγανότητα!
Παρατηρήσεις
Πώς φτιάχνετε ταλιατέλες λαχανικών;
Απλά "καθαρίστε" τα λαχανικά σας με έναν αποφλοιωτή λαχανικών.
Πώς μπορώ να αποθηκεύσω αυτή τη σαλάτα ταλιατέλες;
Μπορείτε να την αποθηκεύσετε στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο ή τυλιγμένη σε μεμβράνη.
Ποια λαχανικά πρέπει να χρησιμοποιήσω για να φτιάξω τις ταλιατέλες;
Εμείς χρησιμοποιήσαμε αγγούρια και καρότα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κολοκυθάκια, λάχανο, σπαράγγια, πράσα κ.λπ.
Πώς μπορείτε να φτιάξετε μια σάλτσα σαλάτας χωρίς μουστάρδα;
Έχουμε φτιάξει μια σάλτσα σαλάτας σαν βινεγκρέτ. Εδώ το ξύδι έχει αντικατασταθεί από λάιμ και η μουστάρδα από πουρέ φιστικιών! Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον πουρέ φιστικιών με ταχίνι, για παράδειγμα (πουρές σησαμιού).
Με τι μπορώ να αντικαταστήσω τη φέτα;
Μπορείτε να την αντικαταστήσετε με μπάλες μοτσαρέλας, για παράδειγμα. Θυμηθείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα του αλατιού!
Διατροφή
- Carbo: 4.6g
- Συνολικό λίπος: 13.6g
- Κορεσμένο λίπος: 3.5g
- Πρωτεΐνες: 5.4g
- Ίνες: 1.7g
- Ζάχαρη: 2.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών

Πέστο φιστικιών, μια εύκολη και νόστιμη σάλτσα

Σούπερ ανακουφιστική σάλτσα σατέι φιστικιών

Νουντλς udon με γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών

Brigadeiro φιστικιών, ένα νόστιμο βραζιλιάνικο γλυκό

Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο

Ταλιατέλες τηγανίτα με σοκολάτα και φιστίκια!

Ταλιατέλες με ραγού κολοκυθιού, ένα χορτοφαγικό πρώτο πιάτο που όλοι λατρεύουν!

Ταλιατέλες με ντοματίνια φέτας - ζυμαρικά με φέτα στο φούρνο

Ζυμαρικά με πέστο φιστικιών, μια νόστιμη και εύκολη συνταγή

Ταλιατέλες με καπνιστό σολομό και άνηθο

Σπιτικές ταλιατέλες, η διαδικασία εξηγείται βήμα προς βήμα
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή