Κις με λαχανικά και μπέικον που όλοι λατρεύουν!
Όταν δεν έχετε καμία ιδέα για ένα γεύμα, η κις είναι η προφανής επιλογή! Το πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να βάλετε μέσα ό,τι θέλετε και ό,τι έχετε στα χέρια σας! Και αυτό είναι πολύ καλό, γιατί μας είχε μείνει μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά και λίγο μπέικον...
Συστατικά
Υλικά
- 1 ταρτιέρα διαμέτρου 28 εκατοστών
- 1 ταψί ψησίματος
Προετοιμασία
- Μαγειρέψτε το μπέικον σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
Στα μισά του μαγειρέματος, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. - Μόλις ξεπαγώσουν τα λαχανικά σας, προσθέστε τα στο τηγάνι και μαγειρέψτε τα για λίγα λεπτά σε μέτρια φωτιά.
- Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τα αυγά, την κρέμα σόγιας, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπολ.
- Τοποθετήστε τη ζύμη σας σε μια φόρμα για τάρτες και τρυπήστε την με ένα πιρούνι. Περιχύστε το μείγμα λαχανικών και μπέικον και στη συνέχεια το μείγμα της τάρτας.
- Ψήστε για 35 λεπτά στους 200°C και απολαύστε!
Παρατηρήσεις
Τι ζύμη πρέπει να χρησιμοποιήσω για μια κις; Το φύλλο σφολιάτας είναι η τέλεια βάση για την αλμυρή κις σας. Είναι ελαφριά και αντέχει καλά στο μαγείρεμα. Κρατήστε τη σφολιάτα για τηγανίτες με ζαμπόν και τυρί (η συνταγή βρίσκεται στον ιστότοπό μας).
Πώς μπορώ να αποφύγω το νερό στην κις μου; Το απόλυτο τέχνασμα είναι να μαγειρέψετε τα υλικά της γέμισής σας ξεχωριστά σε ένα τηγάνι, ώστε να απελευθερώσουν τους χυμούς τους. Μόλις μαγειρευτούν, μπορείτε να τα προσθέσετε στην κις σας. Μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε τη βάση της τάρτας σας με κορν φλάουρ ή φρυγανιά, ώστε να απορροφήσουν τους χυμούς κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
Πώς ψήνω την κις μου; Τοποθετήστε την κις σας όσο το δυνατόν πιο χαμηλά στο φούρνο. Αυτό θα διασφαλίσει ότι ο πάτος της κις σας θα ψηθεί. Γυρίστε την στα μισά του δρόμου στο τέλος του ψησίματος, ώστε η κορυφή να ροδίσει. Για ένα τραγανό φινίρισμα, γυρίστε το φούρνο σας στη λειτουργία γκριλ για 5 λεπτά.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω κατεψυγμένα λαχανικά στην κις μου; Φυσικά! Ωστόσο, θυμηθείτε να τα ξεπαγώσετε και στη συνέχεια να τα μαγειρέψετε σε ένα τηγάνι, ώστε να απελευθερώσουν όλο το νερό τους πριν τα προσθέσετε στην κις σας.
Διατροφή
- Carbo: 38.2g
- Συνολικό λίπος: 30.7g
- Κορεσμένο λίπος: 8.3g
- Πρωτεΐνες: 17.6g
- Ίνες: 1.6g
- Ζάχαρη: 8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Μαγειρικά σκεύη
Μπορεί να σας αρέσει

Πανακότα με φιστίκι, η εύκολη συνταγή που όλοι λατρεύουν!

Ταλιατέλες με ραγού κολοκυθιού, ένα χορτοφαγικό πρώτο πιάτο που όλοι λατρεύουν!

Gnocchi alla sorrentina στο τηγάνι: η γρήγορη και πικάντικη συνταγή που όλοι αγαπούν!

Ζυμαρικά με σολομό και τυρί ρικότα, η κρεμώδης συνταγή που όλοι θέλουν να δοκιμάσουν

Σπανακόσουπα, το κόλπο για να τρώνε όλοι λαχανικά!

Ντόνατς με κόκκινο κρασί: η συνταγή της γιαγιάς που όλοι πρέπει να γνωρίζουν!

Το αντιπάστο μελιτζάνας της μαμάς μου: η οικογενειακή συνταγή που όλοι αγαπούν

Λαζάνια μπολονέζ: η συνταγή που όλοι αγαπούν!

Cheeseburger, το διάσημο μπιφτέκι που όλοι αγαπούν!

Κρεμώδες και νόστιμο ριζότο με ραδίκι, μπέικον και φιλαδέλφεια

Κρεμώδη ζυμαρικά με ραντίτσιο, τραγανό μπέικον και καρύδια: γρήγορη και ακαταμάχητη συνταγή





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή