Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
1 h 10 m
344 Kcal

Όταν η κις λαχανικών γίνεται εκλεπτυσμένη! Το μυστικό βρίσκεται στην παρουσίαση των λωρίδων λαχανικών σας. Κόψτε τις λεπτές με έναν αποφλοιωτή λαχανικών, τυλίξτε τις σε ρολό και τοποθετήστε τις πάνω στη ζύμη σας. Ρίξτε μέσα το μείγμα της κις και βάλτε το στο φούρνο! Μια συνταγή που θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας σε ένα πικνίκ ;-)

Συστατικά

6

Προετοιμασία

Προετοιμασία30 min
Χρόνος μαγειρέματος40 min
  • Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις - Προετοιμασία βήμα 1Κόψτε τα κολοκυθάκια και τα καρότα σε λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών. Τοποθετήστε μια φέτα καρότου πάνω σε μια φέτα κολοκυθιού και τυλίξτε σε ρολό.
  • Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις - Προετοιμασία βήμα 2Χτυπήστε τα αυγά με την κρέμα γάλακτος, το αλάτι και το πιπέρι. Ανοίξτε τη ζύμη σε μια φόρμα για τάρτες. Τρυπήστε με ένα πιρούνι.
  • Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις - Προετοιμασία βήμα 3Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C. Τοποθετήστε τα ρολά λαχανικών σε όλη την επιφάνεια της ζύμης.
  • Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις - Προετοιμασία βήμα 4Καλύψτε τα λαχανικά με το μείγμα αυγών και κρέμας γάλακτος.
  • Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις - Προετοιμασία βήμα 5Βάλτε το στο φούρνο για 35 έως 45 λεπτά (ανάλογα με το αν το θέλετε μισοψημένο ή καλοψημένο) στους 180°C.
  • Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις - Προετοιμασία βήμα 6Έξω από το φούρνο: είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρουσιάσετε τα λαχανικά στην κις;
Το κόλπο είναι να κόψετε τα λαχανικά σε λεπτές λωρίδες με έναν αποφλοιωτή λαχανικών και στη συνέχεια να τα τυλίξετε σε ρολό πριν τα τοποθετήσετε στη ζύμη.

Μπορεί να αντικατασταθεί η κρέμα γάλακτος με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε την υγρή κρέμα με απλό γιαούρτι ή γάλα για μια πιο ελαφριά εκδοχή, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει ελαφρώς την υφή της κις.

Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω την κις στο ψυγείο;
Η κις μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3 έως 4 ημέρες, καλά σκεπασμένη για να μην ξεραθεί.

Μπορώ να προετοιμάσω την κις εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε την κις εκ των προτέρων και να την ψήσετε την ίδια ημέρα ή ακόμη και να την ψήσετε και να την ξαναζεστάνετε στο φούρνο πριν από το σερβίρισμα.

Ποια άλλα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτή τη συνταγή;
Μπορείτε να πειραματιστείτε με άλλα λαχανικά, όπως σπανάκι, πιπεριές ή μανιτάρια, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και την εποχή.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 344Kcal
  • Carbo: 23.5g
  • Συνολικό λίπος: 23.4g
  • Κορεσμένο λίπος: 10.9g
  • Πρωτεΐνες: 8.3g
  • Ίνες: 2.2g
  • Ζάχαρη: 3.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (209g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: