Ροζ κολοκυθάκια και καρότο κις
Όταν η κις λαχανικών γίνεται εκλεπτυσμένη! Το μυστικό βρίσκεται στην παρουσίαση των λωρίδων λαχανικών σας. Κόψτε τις λεπτές με έναν αποφλοιωτή λαχανικών, τυλίξτε τις σε ρολό και τοποθετήστε τις πάνω στη ζύμη σας. Ρίξτε μέσα το μείγμα της κις και βάλτε το στο φούρνο! Μια συνταγή που θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας σε ένα πικνίκ ;-)
Συστατικά
Προετοιμασία
Κόψτε τα κολοκυθάκια και τα καρότα σε λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών. Τοποθετήστε μια φέτα καρότου πάνω σε μια φέτα κολοκυθιού και τυλίξτε σε ρολό.
Χτυπήστε τα αυγά με την κρέμα γάλακτος, το αλάτι και το πιπέρι. Ανοίξτε τη ζύμη σε μια φόρμα για τάρτες. Τρυπήστε με ένα πιρούνι.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C. Τοποθετήστε τα ρολά λαχανικών σε όλη την επιφάνεια της ζύμης.
Καλύψτε τα λαχανικά με το μείγμα αυγών και κρέμας γάλακτος.
Βάλτε το στο φούρνο για 35 έως 45 λεπτά (ανάλογα με το αν το θέλετε μισοψημένο ή καλοψημένο) στους 180°C.
Έξω από το φούρνο: είναι έτοιμο!
Παρατηρήσεις
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρουσιάσετε τα λαχανικά στην κις;
Το κόλπο είναι να κόψετε τα λαχανικά σε λεπτές λωρίδες με έναν αποφλοιωτή λαχανικών και στη συνέχεια να τα τυλίξετε σε ρολό πριν τα τοποθετήσετε στη ζύμη.
Μπορεί να αντικατασταθεί η κρέμα γάλακτος με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε την υγρή κρέμα με απλό γιαούρτι ή γάλα για μια πιο ελαφριά εκδοχή, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει ελαφρώς την υφή της κις.
Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω την κις στο ψυγείο;
Η κις μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3 έως 4 ημέρες, καλά σκεπασμένη για να μην ξεραθεί.
Μπορώ να προετοιμάσω την κις εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε την κις εκ των προτέρων και να την ψήσετε την ίδια ημέρα ή ακόμη και να την ψήσετε και να την ξαναζεστάνετε στο φούρνο πριν από το σερβίρισμα.
Ποια άλλα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτή τη συνταγή;
Μπορείτε να πειραματιστείτε με άλλα λαχανικά, όπως σπανάκι, πιπεριές ή μανιτάρια, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και την εποχή.
Διατροφή
- Carbo: 23.5g
- Συνολικό λίπος: 23.4g
- Κορεσμένο λίπος: 10.9g
- Πρωτεΐνες: 8.3g
- Ίνες: 2.2g
- Ζάχαρη: 3.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 13
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Καρότο σε σάλτσα με μέλι και κλημεντίνη

Coleslaw αμερικανικού τύπου (σαλάτα με λάχανο και καρότο)

Κοραλλιογενείς φακές και καρότο galettes

Ζυμαρικά με σολομό και κολοκυθάκια: το ελαφρύ και νόστιμο πιάτο ιδανικό για κάθε περίσταση

Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λιαστές ντομάτες: ένα γρήγορο και νόστιμο πρώτο πιάτο!

Ριζότο με ασβέστη και ροζ πιπέρι: κομψή χορτοφαγική συνταγή για ξεχωριστά δείπνα

Κοτομπουκιές κοτόπουλου με καρότο μπιζέλια

Κέικ σιμιγδάλι με κολοκυθάκια και καρότα

Ομελέτα με κολοκυθάκια και κινόα

Ομελέτα με πιπέρι και κολοκυθάκια

Φουζίλι με κολοκυθάκια, γαρίδες και τζίντζερ







Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή