Ginger shot: εύκολη, φυσική και ισχυρή συνταγή για ανοσία και ενέργεια

Συστατικά

• 1 λεμόνι (πράσινο ή κίτρινο)
• ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη
• ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη
• 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
• 200 ml (1 ποτήρι) ζεστό νερό

Για να γλυκάνετε:

• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)

Υλικά

• Στύφτης λεμονιών

Προετοιμασία

• Εκχύστε το λεμόνι και ρίξτε το σε ένα ποτήρι.
• Προσθέστε το τζίντζερ + τον κουρκουμά + το τσίλι.
  
• Ρίξτε το χλιαρό νερό. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί μέχρι να ενσωματωθούν. Αν προτιμάτε, γλυκάνετε με μέλι.
• Πίνετε αμέσως. Κατά προτίμηση με άδειο στομάχι το πρωί.
  

Παρατηρήσεις

Για ποιο λόγο είναι καλό το σφηνάκι τζίντζερ με λεμόνι και κουρκουμά;
Το σφηνάκι τζίντζερ με λεμόνι και κουρκουμά είναι γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά την πέψη και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτός ο ισχυρός συνδυασμός συγκεντρώνει συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και βιοδραστικές ενώσεις που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος για όσους αναζητούν περισσότερη ενέργεια πρωί-πρωί ή θέλουν να επιταχύνουν το μεταβολισμό τους με φυσικό τρόπο. Μια συμβουλή: η λήψη του με άδειο στομάχι μπορεί να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα!

Μπορώ να αντικαταστήσω το τζίντζερ σε σκόνη με φρέσκο;
Ναι, το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί του τζίντζερ σε σκόνη. Έχει πιο έντονη και ελαφρώς πικάντικη γεύση, καθώς και καλύτερη διατήρηση ορισμένων πτητικών ενώσεων που μπορεί να χαθούν στη σκόνη. Για να το αντικαταστήσετε, χρησιμοποιήστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ για κάθε 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη. Το σημαντικό είναι να προσαρμόσετε την ποσότητα στο γούστο σας. Απλά να γνωρίζετε: το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να αφήσει μικρά υπολείμματα στο ποτό - το σουρώνουμε μπορεί να είναι μια καλή ιδέα.

Ποιος δεν πρέπει να πιει ένα σφηνάκι κουρκουμά με τζίντζερ;
Άτομα με γαστρίτιδα, έλκος, πέτρες στη χολή ή που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωσή του χωρίς ιατρική συμβουλή. Ο κουρκουμάς και το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσουν την πήξη του αίματος και να ερεθίσουν το στομάχι σε ευαίσθητες περιπτώσεις. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν εντάξουν το σφηνάκι στη ρουτίνα τους. Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις, να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα εμβόλιο ανοσίας;
Η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσετε το σφηνάκι τζίντζερ με λεμόνι και κουρκουμά είναι πρωί πρωί, με άδειο στομάχι. Αυτό επιτρέπει στις δραστικές ενώσεις να απορροφηθούν πιο αποτελεσματικά, καθώς και να βοηθήσουν να "ξυπνήσει" ο μεταβολισμός και να διεγερθεί η πέψη για το υπόλοιπο της ημέρας. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να το παίρνετε οποιαδήποτε άλλη στιγμή - το σημαντικό είναι να διατηρήσετε την κανονικότητα. Απλά αποφύγετε να το παίρνετε πολύ αργά μέσα στην ημέρα, καθώς το τζίντζερ μπορεί να είναι διεγερτικό για μερικούς ανθρώπους.

Πώς μπορώ να αποθηκεύσω το σφηνάκι τζίντζερ και λεμόνι;
Μπορείτε να προετοιμάσετε το σφηνάκι εκ των προτέρων και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες σε καλά κλεισμένο γυάλινο βάζο. Για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και τα θρεπτικά συστατικά, προτιμήστε τα σκούρα βάζα και αποφύγετε την έκθεσή τους στο φως. Αν θέλετε να είναι πιο πρακτικό, μπορείτε επίσης να το καταψύξετε σε θήκες για παγάκια και να το ξεπαγώσετε όταν το καταναλώσετε. Απλά να θυμάστε: όσο πιο φρέσκο είναι, τόσο πιο ισχυρή είναι η επίδραση των συστατικών του.

Χαρακτηριστικά

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή