Πουτίγκα με σπόρους chia και ακτινίδια

Name: Πουτίγκα με σπόρους chia και ακτινίδια
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: El
Ingredients: 40 g σπόρους chia; 15 cl γάλα; 1 κουταλιά της σούπας μέλι; 1 ακτινίδιο

ψηφίστε τώρα

Σνακ

Πολύ εύκολο

6 h 10 m

377 Kcal

Για ένα χορταστικό, φρέσκο και φρουτώδες σνακ, επιλέξτε αυτή τη συνταγή για πουτίγκα με σπόρους chia και ακτινίδια! Φτιάχνεται εύκολα και δεν χρειάζεται μαγείρεμα! Με άλλα λόγια: χωρίς πονοκεφάλους :-) Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε τα υλικά σας, να τα αφήσετε να σταθούν ώστε οι σπόροι να διογκωθούν όταν έρθουν σε επαφή με το γάλα και... αυτό είναι όλο! Αυτός ο σούπερ σπόρος σας γεμίζει με βιταμίνες, φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες! Χρησιμοποιώντας ένα ρόφημα με βάση τα φυτά (αμύγδαλο, ρύζι, σόγια...), αυτό το επιδόρπιο αποτελεί ιδανική λύση για χορτοφάγους και vegans. Ως πρόσθετο μπόνους, είναι εγγυημένα απαλλαγμένο από γλουτένη. Ένα υγιεινό διάλειμμα για κάθε στιγμή της ημέρας :-)

Συστατικά

40 g σπόρους chia
15 cl γάλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 ακτινίδιο

Υλικά

1 κόφτη μπισκότων (προαιρετικά)

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min

Χρόνος αναμονής6 ώρες

Αδειάστε το γάλα σε ένα μπολ. Προσθέστε το μέλι, στη συνέχεια τους σπόρους chia και ανακατέψτε να ενωθούν. Αφήστε το μείγμα να σταθεί όλη τη νύχτα σε δροσερό μέρος.
Κόψτε φέτες ακτινιδίου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε έναν κόφτη μπισκότων για να σχηματίσετε τις φέτες. Τοποθετήστε τις φέτες κάθετα στις πλευρές ενός ποτηριού.
Προσθέστε την πουτίγκα. Τώρα είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Εξαιρετικό !!! Πολύ καλά Καλή τόσο, τόσο... Δεν είναι καλό

Παρατηρήσεις

Είναι καλύτερο να διακοσμήσετε όταν η πουτίγκα είναι έτοιμη.

Vegan εκδοχή: μπορείτε να επιλέξετε ένα φυτικό ρόφημα (σόγιας, ρυζιού, αμυγδάλου...) αντί για γάλα και σιρόπι αγαύης αντί για μέλι :-)