Βερίνοι από πουτίγκα chia με γάλα καρύδας, σμέουρα και granola

ψηφίστε τώρα
Επιδόρπια
Πολύ εύκολο
1 h 5 m
634 Kcal

Πώς φτιάχνετε πουτίγκα τσία; Πολύ απλά αναμειγνύοντας σπόρους chia με φυτικό γάλα ;-) Και ως πρόσθετο μπόνους, χρησιμοποιούμε αυτή την πουτίγκα για να φτιάξουμε ένα επιδόρπιο που είναι τραγανό, λιωμένο στο στόμα και φρουτώδες ταυτόχρονα! Η προσθήκη γκρανόλα και ανάμεικτων σμέουρων μας βοήθησε να το πετύχουμε αυτό. Σας αφήνουμε λοιπόν να απολαύσετε την πουτίγκα μόνοι σας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα ↓

Συστατικά

2

Υλικά

  • 1 μίξερ

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος αναμονής1 ώρα
  • Ανακατέψτε το γάλα καρύδας, τους σπόρους chia και 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι αγαύης σε ένα μπολ. Σκεπάστε το και αφήστε το να ξεκουραστεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα. Αυτός ο χρόνος θα επιτρέψει στους σπόρους chia να διογκωθούν.
  • Χτυπήστε τα σμέουρα με 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι αγαύης. Προσθέστε λίγο ακόμα αν το μείγμα είναι ακόμα πολύ όξινο για εσάς. Στο Ptitchef, μας αρέσουν αυτές οι γεύσεις όπως ακριβώς είναι :-D
  • Για τη συναρμολόγηση: τοποθετήστε 50 γραμμάρια granola στον πάτο του ποτηριού σας. Από πάνω, προσθέστε την πουτίγκα chia, φροντίζοντας να κολλήσει στα τοιχώματα για να σχηματίσει ένα υδατοστεγές στρώμα. Ολοκληρώστε ρίχνοντας μέσα τα ανάμεικτα σμέουρα.
    Επαναλάβετε τη διαδικασία για τη δεύτερη βερίνα.
    Και ορίστε, οι βερίνοι σας είναι έτοιμοι!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς μπορώ να κάνω την πουτίγκα τσία μου ακόμα πιο κρεμώδη;
Για μια πιο κρεμώδη πουτίγκα chia, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος καρύδας ή να προσθέσετε λίγο φυτικό γιαούρτι κατά την παρασκευή της.

Μπορεί το γάλα καρύδας να αντικατασταθεί από κάποιο άλλο φυτικό γάλα;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα φυτικά γάλατα, όπως γάλα αμυγδάλου ή σόγιας, αλλά αυτό θα αλλάξει ελαφρώς τη γεύση και την υφή της πουτίγκας.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε verrines της πουτίγκας chia;
Οι verrines διατηρούνται καλά στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Φροντίστε να τις σκεπάσετε για να μην ξεραθούν.

Μπορώ να φτιάξω την πουτίγκα τσία την προηγούμενη μέρα;
Βεβαίως! Η παρασκευή της πουτίγκας chia την προηγούμενη ημέρα επιτρέπει στις γεύσεις να αναμειχθούν και στους σπόρους να διογκωθούν, γεγονός που βελτιώνει την υφή της.

Ποια άλλα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με αυτό το επιδόρπιο;
Μπορείτε να πειραματιστείτε με άλλα φρούτα, όπως μάνγκο, φράουλες ή ακτινίδια, για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις και τα χρώματα των βερινών σας.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Συνολικό λίπος: 39g
  • Κορεσμένο λίπος: 23g
  • Πρωτεΐνες: 10.8g
  • Ίνες: 13.9g
  • Ζάχαρη: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (233g)
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: