Πώς μαγειρεύω κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος;

ψηφίστε τώρα
Συνοδευτικά
Πολύ εύκολο
20 min
114 Kcal

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό πιάτο, φτιάχνοντας κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος! Ιδανικά με ψητά κρέατα, το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο ελαιόλαδο και μερικά μπαχαρικά. Εδώ επιλέξαμε βότανα της Προβηγκίας και σκόρδο, αλλά μπορείτε να διαφοροποιήσετε τα μπαχαρικά και τα βότανα της αρεσκείας σας :-)

Συστατικά

2

Υλικά

  • Τραπέζι κοπής
  • Σαλατιέρα
  • Φριτέζα αέρος (εδώ η Ninja Foodi AF300EU διπλού διαμερίσματος Φριτέζα αέρος 7,6L)

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Πώς μαγειρεύω κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος; - Προετοιμασία βήμα 1Κόψτε τα κολοκυθάκια σε κύβους.
  • Πώς μαγειρεύω κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος; - Προετοιμασία βήμα 2Μεταφέρετε τα κολοκυθάκια σε μια σαλατιέρα και προσθέστε το ελαιόλαδο, τα βότανα της Προβηγκίας, τη σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι.
  • Πώς μαγειρεύω κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος; - Προετοιμασία βήμα 3Τοποθετήστε τα κολοκυθάκια στο καλάθι της φριτέζας αέρος και μαγειρέψτε για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς (στα μισά του μαγειρέματος, ανοίξτε το καλάθι και ανακατέψτε).
  • Πώς μαγειρεύω κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος; - Προετοιμασία βήμα 4Και τώρα τα κολοκυθάκια με τη φριτέζα αέρος είναι έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς πρέπει να αποθηκεύω τα κολοκυθάκια που μαγειρεύονται στη φριτέζα αέρος;
Τα μαγειρεμένα κολοκυθάκια μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Τα ξαναζεσταίνετε στη φριτέζα αέρος ή στο φούρνο για να επαναφέρετε την τραγανή υφή τους.

Μπορεί αυτή η συνταγή να χρησιμοποιηθεί με άλλα λαχανικά;
Ναι, αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά και με άλλα λαχανικά, όπως μελιτζάνες ή πιπεριές!

Μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλα καρυκεύματα;
Απολύτως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καπνιστή πάπρικα, σκόνη κάρυ, θυμάρι ή ακόμα και ανάμεικτα μπαχαρικά (ιταλικά, μεξικάνικα) για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις :-)

Μπορώ να ετοιμάσω αυτή τη συνταγή στο φούρνο;
Φυσικά και μπορείτε! Απλά ακολουθήστε τη συνταγή εδώ.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 114Kcal
  • Carbo: 5.1g
  • Συνολικό λίπος: 7.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.2g
  • Πρωτεΐνες: 2.9g
  • Ίνες: 5.1g
  • Ζάχαρη: 4.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (264g)

Μαγειρικά σκεύη

Φριτέζα αέρα

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: