Πώς μαγειρεύω κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος;
Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό πιάτο, φτιάχνοντας κολοκυθάκια στη φριτέζα αέρος! Ιδανικά με ψητά κρέατα, το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο ελαιόλαδο και μερικά μπαχαρικά. Εδώ επιλέξαμε βότανα της Προβηγκίας και σκόρδο, αλλά μπορείτε να διαφοροποιήσετε τα μπαχαρικά και τα βότανα της αρεσκείας σας :-)
Συστατικά
Υλικά
- Τραπέζι κοπής
- Σαλατιέρα
- Φριτέζα αέρος (εδώ η Ninja Foodi AF300EU διπλού διαμερίσματος Φριτέζα αέρος 7,6L)
Προετοιμασία
Κόψτε τα κολοκυθάκια σε κύβους.
Μεταφέρετε τα κολοκυθάκια σε μια σαλατιέρα και προσθέστε το ελαιόλαδο, τα βότανα της Προβηγκίας, τη σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι.
Τοποθετήστε τα κολοκυθάκια στο καλάθι της φριτέζας αέρος και μαγειρέψτε για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς (στα μισά του μαγειρέματος, ανοίξτε το καλάθι και ανακατέψτε).
Και τώρα τα κολοκυθάκια με τη φριτέζα αέρος είναι έτοιμα!
Παρατηρήσεις
Πώς πρέπει να αποθηκεύω τα κολοκυθάκια που μαγειρεύονται στη φριτέζα αέρος;
Τα μαγειρεμένα κολοκυθάκια μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Τα ξαναζεσταίνετε στη φριτέζα αέρος ή στο φούρνο για να επαναφέρετε την τραγανή υφή τους.
Μπορεί αυτή η συνταγή να χρησιμοποιηθεί με άλλα λαχανικά;
Ναι, αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά και με άλλα λαχανικά, όπως μελιτζάνες ή πιπεριές!
Μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλα καρυκεύματα;
Απολύτως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καπνιστή πάπρικα, σκόνη κάρυ, θυμάρι ή ακόμα και ανάμεικτα μπαχαρικά (ιταλικά, μεξικάνικα) για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις :-)
Μπορώ να ετοιμάσω αυτή τη συνταγή στο φούρνο;
Φυσικά και μπορείτε! Απλά ακολουθήστε τη συνταγή εδώ.
Διατροφή
- Carbo: 5.1g
- Συνολικό λίπος: 7.9g
- Κορεσμένο λίπος: 1.2g
- Πρωτεΐνες: 2.9g
- Ίνες: 5.1g
- Ζάχαρη: 4.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Πώς μαγειρεύω λουκάνικα στη φριτέζα αέρος;

Πώς μαγειρεύω στήθος κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος;

Πώς μαγειρεύετε μια μπριζόλα με κιμά στη φριτέζα αέρος;

Πώς φτιάχνετε ψητό κοτόπουλο στη φριτέζα αέρος;

Πώς ψήνετε και καθαρίζετε εύκολα τις μελιτζάνες στη φριτέζα αέρος; ο εύκολος τρόπος!

Πώς να φτιάξετε τραγανές πατάτες στη φριτέζα αέρος;

Κοτόπουλο με πιπεριές και κολοκυθάκια στη φριτέζα: έτοιμο σε 20 λεπτά!

Ποπκόρν στη φριτέζα αέρος, είναι εφικτό!

Πατάτες grenaille στη φριτέζα αέρος

Φαλάφελ στη φριτέζα αέρος, για τραγανά αποτελέσματα χωρίς τηγάνισμα!

Τραγανά κέικ τόνου στη φριτέζα αέρος: ένα ακαταμάχητο ορεκτικό!





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή