Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα
Ένα χορτοφαγικό πιάτο χωρίς γλουτένη που ετοιμάζεται εύκολα.
Συστατικά
Προετοιμασία
Ρίξτε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε μισή σκελίδα σκόρδο κομμένη σε μικρά κομμάτια. Αφήστε το να ροδίσει.
Κόψτε τα κολοκυθάκια σε μπαστουνάκια και προσθέστε τα στο τηγάνι. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύετε περιστασιακά. Αφήστε τα να μαγειρευτούν για 3/4 λεπτά.
Προσθέστε το χυμό λεμονιού στο τέλος του μαγειρέματος.
Μαγειρέψτε το ρύζι για το χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία.
Σερβίρετε και πασπαλίστε με θρυμματισμένη φέτα. Προσθέστε μερικά φύλλα φρέσκου μαϊντανού (ή κόλιανδρου).
Όλα έτοιμα!
Παρατηρήσεις
Πώς μπορώ να κάνω αυτό το πιάτο ακόμα πιο νόστιμο;
Μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως πάπρικα ή κύμινο για να ενισχύσετε τη γεύση ή να ενσωματώσετε άλλα λαχανικά όπως πιπεριές ή ντομάτες.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα;
Συνιστούμε να αποθηκεύετε το πιάτο σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο, όπου μπορεί να διατηρηθεί έως και 2 ημέρες.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί άλλο τυρί αντί για φέτα;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατσικίσιο τυρί ή τυρί ρικότα για διαφορετική υφή και μοναδική γεύση.
Είναι αυτό το πιάτο κατάλληλο για vegan διατροφή;
Για να το κάνετε vegan, απλά αντικαταστήστε τη φέτα με ένα vegan τυρί ή παραλείψτε το τυρί εντελώς.
Ποια συνοδευτικά ταιριάζουν με αυτό το πιάτο;
Αυτό το πιάτο ταιριάζει με μια πράσινη σαλάτα ή πίτα για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα.
Διατροφή
- Carbo: 51.2g
- Συνολικό λίπος: 15.2g
- Κορεσμένο λίπος: 6.5g
- Πρωτεΐνες: 13.1g
- Ίνες: 4.3g
- Ζάχαρη: 3.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Μαγειρικά σκεύη
Μπορεί να σας αρέσει

Σαλάτα με κολοκυθάκια, κατσικίσιο τυρί και λεμόνι

Πατάτες en papillote με λεμόνι και φέτα

Σούπερ-φρέσκο γιαούρτι, φέτα, λεμόνι και σάλτσα δυόσμου!

Τουρκικές τηγανίτες γεμιστές με φέτα, λεμόνι και μαϊντανό - gözleme

Ψητός αστακός με μαϊντανό και λεμόνι: απλότητα και εκλέπτυνση στο τραπέζι.

Σαλάχι με ντομάτα και λεμόνι (υγιεινή και εύκολη συνταγή!)

Ριζότο με γαρίδες και λεμόνι, το κομψό και εύκολο πρώτο πιάτο

Ζυμαρικά με σπειρολίνα, γαρίδες και λεμόνι: ένα πρώτο πιάτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μοναδική γεύση

Ζυμαρικά με σολομό και κολοκυθάκια: το ελαφρύ και νόστιμο πιάτο ιδανικό για κάθε περίσταση

Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λιαστές ντομάτες: ένα γρήγορο και νόστιμο πρώτο πιάτο!

Μαλακό και σούπερ πρωτεϊνούχο wrap με αυγό και φέτα

Κεφτεδάκια με αρακά και φέτα στη φριτέζα: νόστιμα και πολύ γρήγορα στην προετοιμασία!
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess



Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή