Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
25 min
404 Kcal

Ένα χορτοφαγικό πιάτο χωρίς γλουτένη που ετοιμάζεται εύκολα.

Συστατικά

1

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα - Προετοιμασία βήμα 1Ρίξτε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε μισή σκελίδα σκόρδο κομμένη σε μικρά κομμάτια. Αφήστε το να ροδίσει.
  • Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα - Προετοιμασία βήμα 2Κόψτε τα κολοκυθάκια σε μπαστουνάκια και προσθέστε τα στο τηγάνι. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύετε περιστασιακά. Αφήστε τα να μαγειρευτούν για 3/4 λεπτά.
  • Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα - Προετοιμασία βήμα 3Προσθέστε το χυμό λεμονιού στο τέλος του μαγειρέματος.
  • Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα - Προετοιμασία βήμα 4Μαγειρέψτε το ρύζι για το χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία.
  • Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα - Προετοιμασία βήμα 5Σερβίρετε και πασπαλίστε με θρυμματισμένη φέτα. Προσθέστε μερικά φύλλα φρέσκου μαϊντανού (ή κόλιανδρου).
  • Κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα - Προετοιμασία βήμα 6Όλα έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς μπορώ να κάνω αυτό το πιάτο ακόμα πιο νόστιμο;
Μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως πάπρικα ή κύμινο για να ενισχύσετε τη γεύση ή να ενσωματώσετε άλλα λαχανικά όπως πιπεριές ή ντομάτες.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε κολοκυθάκια με λεμόνι και φέτα;
Συνιστούμε να αποθηκεύετε το πιάτο σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο, όπου μπορεί να διατηρηθεί έως και 2 ημέρες.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί άλλο τυρί αντί για φέτα;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατσικίσιο τυρί ή τυρί ρικότα για διαφορετική υφή και μοναδική γεύση.

Είναι αυτό το πιάτο κατάλληλο για vegan διατροφή;
Για να το κάνετε vegan, απλά αντικαταστήστε τη φέτα με ένα vegan τυρί ή παραλείψτε το τυρί εντελώς.

Ποια συνοδευτικά ταιριάζουν με αυτό το πιάτο;
Αυτό το πιάτο ταιριάζει με μια πράσινη σαλάτα ή πίτα για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 404Kcal
  • Carbo: 51.2g
  • Συνολικό λίπος: 15.2g
  • Κορεσμένο λίπος: 6.5g
  • Πρωτεΐνες: 13.1g
  • Ίνες: 4.3g
  • Ζάχαρη: 3.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (259g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: