Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή
ψηφίστε τώρα
Θέλετε ένα εύκολο, χωρίς φασαρία γεύμα απόψε; Το ψάρι γκρατέν είναι για σας ;-) Θα σας δείξουμε βήμα προς βήμα πώς να το φτιάξετε, ώστε να μοιραστείτε ένα υπέροχο γεύμα με την οικογένειά σας. Είναι επίσης ο τέλειος τρόπος για να πείσετε τα παιδιά να φάνε ψάρι ;-) Ένας απλός και αποτελεσματικός συνδυασμός λευκού ψαριού, πατάτας/πατατών και μιας πινελιάς σάλτσας μπεσαμέλ. Χωρίς να ξεχνάμε, φυσικά, το τυρί που τρίβεται στο φούρνο ;-) Είναι επίσης μια συνταγή κατά της σπατάλης που θα δώσει στις πατάτες που σας έχουν περισσέψει μια νέα ζωή ;-)
Συστατικά
6
Υλικά
- Πιάτο κατσαρόλας 30 cm
Προετοιμασία
Προετοιμασία45 min
Χρόνος μαγειρέματος50 min
Καθαρίστε και κόψτε σε κύβους τις πατάτες. Μαγειρέψτε τις σε βραστό νερό για 10 λεπτά.
Βουτυρώστε ένα σκεύος κατσαρόλας και τοποθετήστε τις πατάτες στον πυθμένα. Κόψτε τα ψάρια σε μεγάλα κομμάτια και τοποθετήστε τα πάνω από τις πατάτες. Τέλος, προσθέστε τα πλυμένα και κομμένα σε φέτες μανιτάρια στο ψάρι.
Ετοιμάστε τη σάλτσα μπεσαμέλ: λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το αλεύρι με τη μία. Χτυπήστε με το σύρμα για να ενωθούν τα υλικά.
Προσθέστε το γάλα λίγο-λίγο ανακατεύοντας. Η σάλτσα μπεσαμέλ θα πρέπει να πήξει. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο.
Περιχύστε τα υλικά στο σκεύος για το γκρατέν με τη σάλτσα μπεσαμέλ. Πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί.
Βάλτε το στο φούρνο για 40 λεπτά στους 180°C.
Και τώρα το ψάρι σας είναι έτοιμο!
Παρατηρήσεις
Ψάρι: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ψάρι σας αρέσει
Λαχανικά: μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε λαχανικά σας αρέσουν, όπως καρότα ή πράσα.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 386Kcal
- Carbo: 29.9g
- Συνολικό λίπος: 16.9g
- Κορεσμένο λίπος: 7.8g
- Πρωτεΐνες: 27.7g
- Ίνες: 2.2g
- Ζάχαρη: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (324g)
Μαγειρικά σκεύη
Φούρνος
Εστία
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
Μπορεί να σας αρέσει

Κρεμώδες πέστο κανελόνια με γκράτιν: η εύκολη και νόστιμη συνταγή

Moules marinières, μια απλή και νόστιμη συνταγή

Ζυμαρικά με κατεψυγμένα καλαμάρια και ντοματίνια: απλή και νόστιμη συνταγή

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Πώς μαγειρεύετε τις γλυκοπατάτες στο airfryer; η απλή και αποτελεσματική μέθοδος!

Απλή ομελέτα με μανιτάρια, ζαμπόν και μαϊντανό

Ζυμαρικά με πέστο φιστικιών, μια νόστιμη και εύκολη συνταγή

Πώς να φτιάξετε σπιτικό skyr; μια εύκολη και οικονομική συνταγή!

Bacalhau à brás, μια εύκολη και νόστιμη παραδοσιακή πορτογαλική συνταγή

Σφολιάτες τυριού: μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη συνταγή

Πέστο φιστικιών, μια εύκολη και νόστιμη σάλτσα

Γκράτιν ζαμπόν και τυρί
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή