Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
1 h 35 m
386 Kcal

Θέλετε ένα εύκολο, χωρίς φασαρία γεύμα απόψε; Το ψάρι γκρατέν είναι για σας ;-) Θα σας δείξουμε βήμα προς βήμα πώς να το φτιάξετε, ώστε να μοιραστείτε ένα υπέροχο γεύμα με την οικογένειά σας. Είναι επίσης ο τέλειος τρόπος για να πείσετε τα παιδιά να φάνε ψάρι ;-) Ένας απλός και αποτελεσματικός συνδυασμός λευκού ψαριού, πατάτας/πατατών και μιας πινελιάς σάλτσας μπεσαμέλ. Χωρίς να ξεχνάμε, φυσικά, το τυρί που τρίβεται στο φούρνο ;-) Είναι επίσης μια συνταγή κατά της σπατάλης που θα δώσει στις πατάτες που σας έχουν περισσέψει μια νέα ζωή ;-)

Συστατικά

6

Υλικά

  • Πιάτο κατσαρόλας 30 cm

Προετοιμασία

Προετοιμασία45 min
Χρόνος μαγειρέματος50 min
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 1Καθαρίστε και κόψτε σε κύβους τις πατάτες. Μαγειρέψτε τις σε βραστό νερό για 10 λεπτά.
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 2Βουτυρώστε ένα σκεύος κατσαρόλας και τοποθετήστε τις πατάτες στον πυθμένα. Κόψτε τα ψάρια σε μεγάλα κομμάτια και τοποθετήστε τα πάνω από τις πατάτες. Τέλος, προσθέστε τα πλυμένα και κομμένα σε φέτες μανιτάρια στο ψάρι.
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 3Ετοιμάστε τη σάλτσα μπεσαμέλ: λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το αλεύρι με τη μία. Χτυπήστε με το σύρμα για να ενωθούν τα υλικά.
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 4Προσθέστε το γάλα λίγο-λίγο ανακατεύοντας. Η σάλτσα μπεσαμέλ θα πρέπει να πήξει. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο.
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 5Περιχύστε τα υλικά στο σκεύος για το γκρατέν με τη σάλτσα μπεσαμέλ. Πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί.
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 6Βάλτε το στο φούρνο για 40 λεπτά στους 180°C.
  • Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα το ψάρι σας είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Ψάρι: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ψάρι σας αρέσει
Λαχανικά: μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε λαχανικά σας αρέσουν, όπως καρότα ή πράσα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 386Kcal
  • Carbo: 29.9g
  • Συνολικό λίπος: 16.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 7.8g
  • Πρωτεΐνες: 27.7g
  • Ίνες: 2.2g
  • Ζάχαρη: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (324g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος
Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: