Παπιγιόν σολομού
ψηφίστε τώρα
Για γρήγορο, εύκολο και υγιεινό μαγείρεμα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το en papillote! Η σημερινή συνταγή είναι για σολομό με καρότα και πράσο. Είναι εύκολη στην προετοιμασία, με οδηγίες βήμα προς βήμα και φωτογραφίες. Θα έχετε εξαιρετικά λιωμένο ψάρι μαγειρεμένο στην εντέλεια, και η γεύση των λαχανικών θα δεκαπλασιαστεί. Μη διστάσετε να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις αλλάζοντας τα υλικά και προσθέτοντας άλλα μπαχαρικά/βότανα ;-)
Συστατικά
2
Υλικά
- Λαδόκολλα
Προετοιμασία
Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος20 min
Κόψτε ένα τετράγωνο από λαδόκολλα. Καθαρίστε τα καρότα σας και κόψτε τα σε λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών. Τοποθετήστε τις λωρίδες καρότου στο κέντρο της λαδόκολλας.
Καθαρίστε το πράσο και ψιλοκόψτε το. Τοποθετήστε το μισό ψιλοκομμένο πράσο πάνω από τα καρότα.
Τοποθετήστε μια μπριζόλα σολομού πάνω από τα λαχανικά. Αλατοπιπερώνετε και πασπαλίζετε με λίγο θυμάρι.
Διπλώστε το αλουμινόχαρτο στη μέση, με τον σολομό στο κέντρο, και κλείστε το παπιγιόν σας σιγά-σιγά, διπλώνοντας σε τρίγωνο σε όλη τη διαδρομή (όπως φαίνεται στο βίντεο κάτω από τη συνταγή). Κλείστε το διπλώνοντας σφιχτά ή συρράπτοντας. Το περιτύλιγμα θα πρέπει να είναι αεροστεγές.
Ψήστε για 20 λεπτά στους 180°C.
Και τώρα οι παπιγιόν σολομού σας είναι έτοιμες!
Παρατηρήσεις
Εναλλακτικές λύσεις: μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλα ψάρια και λαχανικά.
Χαρτί: το λαδόκολλα είναι προτιμότερο από το αλουμινόχαρτο, το οποίο μπορεί να απελευθερώσει τοξικές ουσίες σε υψηλές θερμοκρασίες.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 227Kcal
- Carbo: 6.7g
- Συνολικό λίπος: 11.7g
- Κορεσμένο λίπος: 2.4g
- Πρωτεΐνες: 22g
- Ίνες: 3.5g
- Ζάχαρη: 5.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (228g)
Μαγειρικά σκεύη
Φούρνος
Χαρακτηριστικά
Διατήρηση στο ψυγείο
Μπορεί να σας αρέσει

Νόστιμο στιφάδο σολομού

Μπουκιές σολομού σε φριτέζα με ασιατική μαρινάδα

Σφολιάτες σολομού

Τάρτα καπνιστού σολομού με βάση πατάτας

Ριλέτες καπνιστού σολομού

Μιλφέιγ σολομού με πράσινο μήλο

Μπόλ buddha σολομού

Ρολά κολοκυθιού και καπνιστού σολομού

Γρήγορη και εύκολη κις σολομού

Ρολό σολομού με ρικότα και φιστίκια

Μπρουσκέτα σολομού και αβοκάντο

Ασιατικά τάκος: ταρτάρ σολομού σε τσιπς ρυζιού
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή