Σπιτικό γάλα βρώμης (εύκολο, γρήγορο και οικονομικό!)
ψηφίστε τώρα
Σταματήστε να αγοράζετε τα φυτικά ροφήματα από τα καταστήματα - φτιάξτε τα μόνοι σας! Με αυτή τη συνταγή για σπιτικό γάλα βρώμης, αποδεικνύουμε ότι είναι πανεύκολο, πανεύκολο, πανεύκολο και, πάνω απ' όλα, πανεύκολο! Θα πάρετε περίπου 1 λίτρο ποτού. Ακολουθούν τα βήματα και οι ποσότητες:
Συστατικά
6
Υλικά
- 1 επαναχρησιμοποιήσιμη σακούλα φίλτρου (ή μια καθαρή πετσέτα τσαγιού)
Προετοιμασία
- Σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε το κρύο νερό και τη βρώμη για 1 λεπτό.
- Τοποθετήστε μια σακούλα φίλτρου σε ένα μπολ και ρίξτε το μείγμα σε αυτήν. Πιέστε μέχρι να μην υπάρχει άλλο υγρό στη σακούλα.
- Και αυτό είναι όλο, το γάλα βρώμης σας είναι έτοιμο! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το χύσετε σε ένα μπουκάλι και να το διατηρήσετε στο ψυγείο για 1 εβδομάδα.
Μην πετάξετε την ανάμεικτη βρώμη! Γνωστή και ως "οκάρα", χρησιμοποιήστε την σε συνταγές μπισκότων με σκόνη αμυγδάλου για να αντικαταστήσετε το αλεύρι, για παράδειγμα ;-)
Παρατηρήσεις
Το γάλα μου είναι παχύρρευστο: πιθανώς επειδή το νερό δεν ήταν αρκετά κρύο. Μη διστάσετε να προσθέσετε λίγο περισσότερο νερό στο μπουκάλι σας και να ανακατέψετε για να αποκτήσει την υφή που σας αρέσει.
Πρόσθετες γεύσεις: Για να διαφοροποιήσετε τις απολαύσεις, μη διστάσετε να προσθέσετε στο ποτό σας σκόνη κακάο, κανέλα ή ζάχαρη.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 92Kcal
- Carbo: 14.5g
- Συνολικό λίπος: 1.6g
- Κορεσμένο λίπος: 0.3g
- Πρωτεΐνες: 3.3g
- Ίνες: 2.6g
- Ζάχαρη: 0.2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (192g)
Μπορεί να σας αρέσει

Γρήγορο και εύκολο σπιτικό μπιφτέκι

Εύκολο σπιτικό συμπυκνωμένο γάλα

Φτιάξτε τη δική σας μπουράτα! είναι εύκολο και οικονομικό!

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Ratatouille crumble, ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο που θα λατρέψετε!

Γρήγορο και εύκολο beef stroganoff

Γρήγορο και εύκολο τιραμισού με βατόμουρο

Γρήγορο και εύκολο μείγμα για τηγανίτες

Σουβλάκια sapin knackis: το γρήγορο και εύκολο χριστουγεννιάτικο απεριτίφ!

Γρήγορο και εύκολο κέικ βερίκοκου

Γρήγορο και εύκολο κέικ φράουλας

Τραγανό κοτόπουλο με φριτέζα αέρος, το κατ' εξοχήν γρήγορο και εύκολο γεύμα!
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή