Σπιτικό γάλα βρώμης (εύκολο, γρήγορο και οικονομικό!)

ψηφίστε τώρα
Ποτά
Πολύ εύκολο
10 min
92 Kcal

Σταματήστε να αγοράζετε τα φυτικά ροφήματα από τα καταστήματα - φτιάξτε τα μόνοι σας! Με αυτή τη συνταγή για σπιτικό γάλα βρώμης, αποδεικνύουμε ότι είναι πανεύκολο, πανεύκολο, πανεύκολο και, πάνω απ' όλα, πανεύκολο! Θα πάρετε περίπου 1 λίτρο ποτού. Ακολουθούν τα βήματα και οι ποσότητες:

Συστατικά

6

Υλικά

  • 1 επαναχρησιμοποιήσιμη σακούλα φίλτρου (ή μια καθαρή πετσέτα τσαγιού)

Προετοιμασία

  • Σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε το κρύο νερό και τη βρώμη για 1 λεπτό.
  • Τοποθετήστε μια σακούλα φίλτρου σε ένα μπολ και ρίξτε το μείγμα σε αυτήν. Πιέστε μέχρι να μην υπάρχει άλλο υγρό στη σακούλα.
  • Και αυτό είναι όλο, το γάλα βρώμης σας είναι έτοιμο! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το χύσετε σε ένα μπουκάλι και να το διατηρήσετε στο ψυγείο για 1 εβδομάδα.
    Μην πετάξετε την ανάμεικτη βρώμη! Γνωστή και ως "οκάρα", χρησιμοποιήστε την σε συνταγές μπισκότων με σκόνη αμυγδάλου για να αντικαταστήσετε το αλεύρι, για παράδειγμα ;-)

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Το γάλα μου είναι παχύρρευστο: πιθανώς επειδή το νερό δεν ήταν αρκετά κρύο. Μη διστάσετε να προσθέσετε λίγο περισσότερο νερό στο μπουκάλι σας και να ανακατέψετε για να αποκτήσει την υφή που σας αρέσει.

Πρόσθετες γεύσεις: Για να διαφοροποιήσετε τις απολαύσεις, μη διστάσετε να προσθέσετε στο ποτό σας σκόνη κακάο, κανέλα ή ζάχαρη.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 92Kcal
  • Carbo: 14.5g
  • Συνολικό λίπος: 1.6g
  • Κορεσμένο λίπος: 0.3g
  • Πρωτεΐνες: 3.3g
  • Ίνες: 2.6g
  • Ζάχαρη: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (192g)
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: