Ελληνική σαλάτα ή χοριατίκι

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
30 min
182 Kcal

Από όλες τις ανάμεικτες σαλάτες που συνηθίζουμε να ετοιμάζουμε για τον εαυτό μας, υπάρχει μια που μας αρέσει ιδιαίτερα: η ελληνική σαλάτα! Γνωστή και ως "Οριατίκι", λατρεύουμε τον εξαιρετικά φρέσκο συνδυασμό ντομάτας, αγγουριού, μαύρων ελιών και, φυσικά, φέτας, του κατ' εξοχήν ελληνικού τυριού! Μια συνταγή που σίγουρα θα κάνει το μενού σας να ξεκινήσει με επιτυχία, και την οποία μπορείτε επίσης να πάρετε μαζί σας σε ένα πικ-νικ για ένα ηλιόλουστο γεύμα :-)

Συστατικά

3

Προετοιμασία

  • Ελληνική σαλάτα ή χοριατίκι - Προετοιμασία βήμα 1Κόψτε τις ντομάτες και το αγγούρι σε μεγάλα κομμάτια. Τοποθετήστε τα σε μια σαλατιέρα και προσθέστε την ψιλοκομμένη πιπεριά.
  • Ελληνική σαλάτα ή χοριατίκι - Προετοιμασία βήμα 2Στη συνέχεια προσθέστε το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, τις μαύρες ελιές και τη φέτα σε κύβους.
  • Ελληνική σαλάτα ή χοριατίκι - Προετοιμασία βήμα 3Προσθέστε αλάτι, λίγη ρίγανη και ελαιόλαδο πριν ανακατέψετε.
  • Ελληνική σαλάτα ή χοριατίκι - Προετοιμασία βήμα 4Και τώρα η ελληνική σαλάτα σας είναι έτοιμη!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Η φέτα: στην ελληνική εκδοχή, κόβεται σε φέτες απευθείας πάνω στη σαλάτα.
Το καρύκευμα: εδώ είναι μόνο ελαιόλαδο, όπως στην παραδοσιακή συνταγή, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μια βινεγκρέτ.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 182Kcal
  • Carbo: 3.8g
  • Συνολικό λίπος: 15.1g
  • Κορεσμένο λίπος: 5.6g
  • Πρωτεΐνες: 6.2g
  • Ίνες: 2.3g
  • Ζάχαρη: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (161g)

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: