Σαλάτα ρεβίθια με μπακαλιάρο

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
25 min
214 Kcal

Επιλέξτε σαλάτα ρεβίθια με μπακαλιάρο για ένα ελαφρύ, θρεπτικό, πλήρες και γευστικό γεύμα. Είναι επίσης μια επιλογή για να την πάρετε μαζί σας στο πικνίκ ή στη δουλειά. Εύκολο και νόστιμο, ετοιμάστε αυτό το πιάτο μέσα σε λίγα λεπτά. Ανακατέψτε το και είναι έτοιμο! Δείτε το βήμα-προς-βήμα παρακάτω ↓↓

Συστατικά

4

Καρύκευμα: αλάτι, καρύδια, καρύδια, καρύδια, καρύδια, καρύδια, καρύδια:

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος αναμονής5 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Μαγειρέψτε τον μπακαλιάρο σε βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Αφήστε τον να κρυώσει ελαφρώς. Αφαιρέστε τα κόκαλα και την πέτσα. Τον τεμαχίζετε.
  • Τοποθετήστε τον τεμαχισμένο μπακαλιάρο, τα ρεβίθια, το κρεμμύδι, την ντομάτα και τις ελιές σε ένα μπολ. Ανακατέψτε μαζί.
  • Αλατοπιπερώνετε με μαϊντανό, χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, ξύδι, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά.
  • Παγώστε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρετε. Απολαύστε το!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπακαλιάρος: Σε αυτή τη συνταγή χρησιμοποιήσαμε 500 γραμμάρια φρέσκου μπακαλιάρου. Όταν τον βράσαμε και αφαιρέσαμε την πέτσα, μειώθηκε στα 250 γραμμάρια.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί άλλο ψάρι;: Αντικαταστήστε τον μπακαλιάρο με τόνο σε κονσέρβα, έτσι η συνταγή παραμένει υγιεινή και πιο οικονομική.

Ωμά ή σοταρισμένα κρεμμύδια: Καθώς πρόκειται για σαλάτα, τα ωμά κρεμμύδια είναι καλύτερα, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να τα σοτάρετε.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω πατάτες; Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιήστε μια αναλογία 1/2:1/2, δηλαδή 250 γραμμάρια πατάτας + 250 γραμμάρια ρεβίθια.

Δεν υπάρχει βραστό αυγό; Φυσικά, αν το προτιμάτε. Μπορεί να προστεθεί από πάνω ως γαρνιτούρα ή να θρυμματιστεί και να αναμειχθεί με τα υπόλοιπα υλικά.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 214Kcal
  • Carbo: 17.2g
  • Συνολικό λίπος: 5.1g
  • Κορεσμένο λίπος: 0.9g
  • Πρωτεΐνες: 20.5g
  • Ίνες: 7.9g
  • Ζάχαρη: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (234g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: