Σαλάτα ρεβίθια με μπακαλιάρο
Επιλέξτε σαλάτα ρεβίθια με μπακαλιάρο για ένα ελαφρύ, θρεπτικό, πλήρες και γευστικό γεύμα. Είναι επίσης μια επιλογή για να την πάρετε μαζί σας στο πικνίκ ή στη δουλειά. Εύκολο και νόστιμο, ετοιμάστε αυτό το πιάτο μέσα σε λίγα λεπτά. Ανακατέψτε το και είναι έτοιμο! Δείτε το βήμα-προς-βήμα παρακάτω ↓↓
Συστατικά
Καρύκευμα: αλάτι, καρύδια, καρύδια, καρύδια, καρύδια, καρύδια, καρύδια:
Προετοιμασία
- Μαγειρέψτε τον μπακαλιάρο σε βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Αφήστε τον να κρυώσει ελαφρώς. Αφαιρέστε τα κόκαλα και την πέτσα. Τον τεμαχίζετε.
- Τοποθετήστε τον τεμαχισμένο μπακαλιάρο, τα ρεβίθια, το κρεμμύδι, την ντομάτα και τις ελιές σε ένα μπολ. Ανακατέψτε μαζί.
- Αλατοπιπερώνετε με μαϊντανό, χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, ξύδι, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά.
- Παγώστε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρετε. Απολαύστε το!
Παρατηρήσεις
Μπακαλιάρος: Σε αυτή τη συνταγή χρησιμοποιήσαμε 500 γραμμάρια φρέσκου μπακαλιάρου. Όταν τον βράσαμε και αφαιρέσαμε την πέτσα, μειώθηκε στα 250 γραμμάρια.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί άλλο ψάρι;: Αντικαταστήστε τον μπακαλιάρο με τόνο σε κονσέρβα, έτσι η συνταγή παραμένει υγιεινή και πιο οικονομική.
Ωμά ή σοταρισμένα κρεμμύδια: Καθώς πρόκειται για σαλάτα, τα ωμά κρεμμύδια είναι καλύτερα, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να τα σοτάρετε.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω πατάτες; Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιήστε μια αναλογία 1/2:1/2, δηλαδή 250 γραμμάρια πατάτας + 250 γραμμάρια ρεβίθια.
Δεν υπάρχει βραστό αυγό; Φυσικά, αν το προτιμάτε. Μπορεί να προστεθεί από πάνω ως γαρνιτούρα ή να θρυμματιστεί και να αναμειχθεί με τα υπόλοιπα υλικά.
Διατροφή
- Carbo: 17.2g
- Συνολικό λίπος: 5.1g
- Κορεσμένο λίπος: 0.9g
- Πρωτεΐνες: 20.5g
- Ίνες: 7.9g
- Ζάχαρη: 3.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Μαλακόσουπα και σαλάτα με ρεβίθια

Σαλάτα με σολομό, ρεβίθια και πορτοκάλι

Ρεβίθια κάρυ, η σούπερ γκουρμέ συνταγή για vegan

Ρεβίθια ψητά στο φούρνο με κάρυ

Vegan malai kofta: κεφτεδάκια από ρεβίθια με σάλτσα ντομάτας

Τηγανητά ζυμαρικά με ψητά ρεβίθια και κολοκυθάκια

Ρεβίθια ψητά στη φριτέζα αέρα

Ψητή κολοκύθα και ρεβίθια, δεντρολίβανο, φέτα

Σαλάτα landaise με φουά γκρα (σαλάτα perigord)

Salpicão - βραζιλιάνικη σαλάτα

Μεξικανική σαλάτα βάζα





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή