Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
1 h 4 m
254 Kcal

Έχετε δοκιμάσει ποτέ τον ασυνήθιστο συνδυασμό παντζαριού με ρικότα και ρόκα; Οι κρέπες μας θα σας εκπλήξουν! Εκτός του ότι το παντζάρι δίνει στις κρέπες ένα ζωντανό χρώμα, εμπλουτίζει το παρασκεύασμα με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και τη συμβολή του σε βιταμίνες και μέταλλα. Η φρέσκια και ελαφριά ρικότα προσδίδει κρεμώδη γεύση στο πιάτο, ενώ η ρόκα, με την ελαφρώς πικάντικη και πικρή γεύση της, δημιουργεί μια γευστική αντίθεση που εξισορροπεί τέλεια τη γλυκύτητα του παντζαριού. Τα ρολά κρέπες παντζάρι είναι επίσης πολύ ευέλικτα, μπορείτε να τα γεμίσετε με άλλα υλικά και να τα προσαρμόσετε στις ανάγκες σας (βρείτε περισσότερες πληροφορίες παρακάτω στην ενότητα συμβουλές). Ακολουθήστε τη συνταγή βήμα προς βήμα και δοκιμάστε αυτό το κρύο χορτοφαγικό ορεκτικό που θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας!

Συστατικά

3

Υλικά

  • Ταινία τροφίμων
  • Μπλέντερ
  • Αντικολλητικό τηγάνι
  • Μπολ
  • Μαχαίρι

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος αναμονής50 min
Χρόνος μαγειρέματος4 min
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 1Καθαρίστε το παντζάρι (αν δεν είναι ήδη καθαρισμένο) και κόψτε το σε κομμάτια.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 2Βάλτε τα τεύτλα στο μπλέντερ και προσθέστε το αυγό, το γάλα, το αλεύρι και μια πρέζα αλάτι. Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο, σκεπάστε το και βάλτε το στο ψυγείο για 20 λεπτά.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 3Αφού περάσει αυτός ο χρόνος, ζεσταίνετε το αντικολλητικό τηγάνι (ή ένα τηγάνι για κρέπες). Όταν ζεσταθεί, λαδώστε το (δείτε τις συμβουλές παρακάτω), και στη συνέχεια ρίξτε μια κουτάλα με το μείγμα.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 4Μετακινήστε το τηγάνι προς όλες τις κατευθύνσεις για να μοιραστεί καλά το μείγμα και αφήστε το να ψηθεί για περίπου 2 λεπτά. Γυρίστε την κρέπα από την άλλη πλευρά και μαγειρέψτε την από την άλλη πλευρά για άλλα δύο λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει η ζύμη.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 5Αφήστε τις κρέπες να κρυώσουν και ετοιμάστε εν τω μεταξύ την κρέμα ρικότα. Βάλτε το τυρί ρικότα σε ένα μπολ, προσθέστε πιπέρι και αλάτι και δουλέψτε το με ένα κουτάλι μέχρι να αποκτήσει κρεμώδη υφή.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 6Τοποθετήστε μια (κρύα) κρέπα παντζάρι στο πιάτο, προσθέστε μια γενναιόδωρη κουταλιά κρέμα ρικότα και απλώστε την σε όλη την επιφάνεια.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 7Προσθέστε μια χούφτα ρόκα και μοιράστε την ομοιόμορφα.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 8Τυλίξτε σε ρολό τις κρέπες παντζαριού με γέμιση από ρικότα και κρέμα ρόκας. Τις τοποθετείτε σε ένα πιάτο, τις σκεπάζετε με αλουμινόχαρτο και τις αφήνετε στην κατάψυξη για 25 λεπτά (αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να τις κόψετε πιο εύκολα).
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 9Μετά από αυτό το διάστημα, πάρτε τις γεμισμένες κρέπες και κόψτε τις σε κομμάτια με ένα κοφτερό μαχαίρι.
  • Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα - Προετοιμασία βήμα 10Οι κρέπες παντζαριού με ρικότα και ρόκα είναι έτοιμες.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πόσο καιρό διατηρούνται οι κρέπες παντζαριού με ρικότα και ρόκα;
Δύο ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Αφήστε τα τουλάχιστον 10 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν τα σερβίρετε.

Μπορώ να φτιάξω τις κρέπες παντζαριού εκ των προτέρων;
Φυσικά. Οι κρέπες θα διατηρηθούν 3 ημέρες στο ψυγείο καλυμμένες καλά με μεμβράνη.

Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για τυρί ρικότα;
Μπορείτε να την αντικαταστήσετε με άλλα τυριά κρέμας: φρέσκο κατσικίσιο τυρί, φιλαδέλφεια, ρομπόλα ή σπιτικό vegan τυρί μυρωδικών.

Τι μπορώ να προσθέσω για να κάνω πιο τραγανά τα ρολά κρέπας παντζαριού;
Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένα καρύδια, ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή κουκουνάρια στη γέμιση.

Τι μπορώ να κάνω αν μου έχει περισσέψει παντζάρι;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παντζάρια σε σαλάτες, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε βελουτέ ή ακόμα και ένα υπέροχο ριζότο με παντζάρια και γκοργκοντζόλα.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω παραδοσιακές κρέπες για αυτή τη συνταγή;
Φυσικά. Μπορείτε να βρείτε την αναλυτική συνταγή κάνοντας κλικ εδώ.

Πώς βουτυρώνω το ταψί για να ετοιμάσω τις κρέπες;
Τοποθετήστε ένα κομμάτι βούτυρο σε μια χαρτοπετσέτα. Τρίψτε το σε όλη την επιφάνεια του τηγανιού όταν είναι ζεστό, προσέχοντας να μην κάψετε τα δάχτυλά σας.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 254Kcal
  • Carbo: 30.2g
  • Συνολικό λίπος: 7.5g
  • Κορεσμένο λίπος: 4.1g
  • Πρωτεΐνες: 13.9g
  • Ίνες: 3.3g
  • Ζάχαρη: 9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (283g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: