Brawnie - brownie με ωμή ημερομηνία

ψηφίστε τώρα
Σνακ
Πολύ εύκολο
14 min
457 Kcal

Σήμερα σας προσφέρουμε ένα επιδόρπιο "χωρίς"! Χωρίς τι; Λοιπόν, χωρίς μαγείρεμα για να ξεκινήσουμε! Αλλά και χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη, χωρίς αυγά και χωρίς προσθήκη ζάχαρης! Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό το ωμό brownie με χουρμάδες και κακάο θα είναι και πάλι πεντανόστιμο :-) Δοκιμάστε το με τις οδηγίες μας βήμα προς βήμα παρακάτω ↓

Συστατικά

10

Το γλάσο :

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος αναμονής4 min
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 1Μουλιάστε τους χουρμάδες των 170 γρ. σε ζεστό νερό για τουλάχιστον 1 ώρα. Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε τους χουρμάδες σε έναν κόφτη. Ψιλοκόψτε και τα πεκάν.
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 2Ψιλοκόψτε τους χουρμάδες των 250 γραμμαρίων: εμείς επιλέξαμε να τους κόψουμε με μαχαίρι για να τους κρατήσουμε χοντροκομμένους, αλλά μπορείτε να τους ψιλοκόψετε στον κιμά για να έχετε μια λεία υφή.
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 3Στη συνέχεια, ανακατέψτε όλους τους χουρμάδες, τα καρύδια, το κακάο, την αμυγδαλόσκονη, το αλάτι και τη βανίλια. Ξεκινήστε αναμειγνύοντας με ένα κουτάλι και τελειώστε με τα χέρια σας.
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 4Όταν το μείγμα είναι λείο, μεταφέρετε το μείγμα σε ένα ταψί με λαδόκολλα.
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 5Λιώστε το λάδι καρύδας και ανακατέψτε το με το κακάο, το μέλι, τη βανίλια και το αλάτι.
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 6Ρίξτε το μείγμα πάνω από το μπραουνάκι και απλώστε το ομοιόμορφα στην επιφάνεια. Παγώστε για τουλάχιστον 3 ώρες.
  • Brawnie - Brownie με ωμή ημερομηνία - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα το brawnie σας είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ωμού brownie και ενός παραδοσιακού brownie;
Το ωμό brownie παρασκευάζεται χωρίς μαγείρεμα, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά όπως χουρμάδες και ξηρούς καρπούς, ενώ το παραδοσιακό brownie ψήνεται με συστατικά όπως αλεύρι και ζάχαρη.

Πώς πρέπει να αποθηκεύω τα ωμά brownies με χουρμάδες;
Είναι καλύτερο να διατηρείτε το ωμό brownie σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και η υφή του.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλοι ξηροί καρποί αντί για πεκάν;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμύγδαλα, κάσιους ή άλλους ξηρούς καρπούς ανάλογα με τις προτιμήσεις ή τις αλλεργίες σας.

Είναι το ωμό brownie κατάλληλο για τους αλλεργικούς;
Ναι, αυτή η συνταγή δεν περιέχει γλουτένη, λακτόζη, αυγά και πρόσθετη ζάχαρη, καθιστώντας την κατάλληλη για πολλούς ανθρώπους με διατροφικούς περιορισμούς.

Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω το ωμό brownie στο ψυγείο;
Το ωμό brownie μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για περίπου μία εβδομάδα, αλλά είναι καλύτερο να τρώγεται φρέσκο μετά την παρασκευή του.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 457Kcal
  • Carbo: 39.4g
  • Συνολικό λίπος: 27.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 3.3g
  • Πρωτεΐνες: 6.5g
  • Ίνες: 8.8g
  • Ζάχαρη: 35.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 18
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (98g)

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: