Ζυμαρικά μπιζελιού χωρίς αυγά: έτοιμα σε χρόνο μηδέν!
Φτιαγμένα με λίγα απλά υλικά και χωρίς τη χρήση αυγών, αυτά τα νιόκι είναι μια πιο ελαφριά εναλλακτική λύση σε σχέση με τα παραδοσιακά νιόκι πατάτας. Τα έχουμε ετοιμάσει με κατεψυγμένο αρακά, ώστε να μπορείτε να τα φέρετε στο τραπέζι όλο το χρόνο. Αυτή η συνταγή δεν είναι κατάλληλη μόνο για όσους ακολουθούν δίαιτα vegan ή δίαιτα χωρίς αυγά, αλλά αποτελεί επίσης μια γευστική επιλογή για να διαφοροποιήσετε το μενού σας με μια πινελιά πρωτοτυπίας. Αλατοπιπερώστε τα με την αγαπημένη σας σάλτσα και μη διστάσετε να δοκιμάσετε τη νόστιμη συνταγή μας για νιόκι μπιζελιού με σάλτσα μανιταριών σαμπινιόν, είναι σίγουρο ότι θα την λατρέψετε και είναι τόσο γρήγορη στην προετοιμασία της!
Συστατικά
Υλικά
- Μπολ
- Τηγάνι
- Επίπεδη εργασία
- Μαχαίρι
Προετοιμασία
Ζεσταίνετε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι. Προσθέστε τον κατεψυγμένο αρακά και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 6 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά. Μόλις μαγειρευτούν, αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε καλά.
Χτυπήστε τα μαγειρεμένα μπιζέλια, ρίξτε τον πουρέ σε ένα μπολ και αφήστε τον να κρυώσει.
Όταν ο πουρές μπιζελιού κρυώσει, ενσωματώστε το αλεύρι λίγο-λίγο, αρχίζοντας να ανακατεύετε με ένα πιρούνι.
Όταν η ζύμη αρχίσει να έχει καλή συνοχή, μεταφέρετέ την σε αλευρωμένη επιφάνεια εργασίας και συνεχίστε να ενσωματώνετε το αλεύρι που έχει απομείνει, ανακατεύοντας καλά.
Σχηματίστε μια φρατζόλα.
Κόψτε τη φρατζόλα σε 5 μέρη.
Σχηματίστε "λουκάνικα" τεντώνοντας κάθε κομμένο κομμάτι ζύμης (επιλέξτε το πάχος που σας αρέσει).
Κόψτε σε κομμάτια για να σχηματίσετε ζυμαρικά μπιζελιού.
Όταν τα ζυμαρικά μπιζελιού είναι έτοιμα, τα τοποθετείτε σε ένα αλευρωμένο δίσκο. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε αμέσως και να τα καρυκεύσετε με διάφορες γαρνιτούρες.
Παρατηρήσεις
Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τα ζυμαρικά μπιζελιού χωρίς αυγά;
Μερικές ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο.
Μπορώ να καταψύξω τα ζυμαρικά μπιζελιού χωρίς αυγά;
Ναι. Βάλτε το δίσκο απευθείας στην κατάψυξη και μόλις τα νιόκι σκληρύνουν, μεταφέρετέ τα στις σακούλες κατάψυξης. Θυμηθείτε να τα μαγειρέψετε σε βραστό νερό όσο είναι ακόμα κατεψυγμένα.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω φρέσκο αρακά;
Φυσικά και μπορείτε. Αν είναι εποχή μπιζελιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο αρακά για να φτιάξετε νιόκι για vegan.
Πόσο μεγάλα πρέπει να είναι τα ζυμαρικά από μπιζέλια;
Το μέγεθος των νιόκι εξαρτάται από το γούστο. Σας συμβουλεύουμε να μην τα κάνετε πολύ μεγάλα, διαφορετικά το μεσαίο μέρος μπορεί να παραμείνει ωμό μετά το μαγείρεμα.
Πώς να καρυκεύσετε τα ντολμαδάκια μπιζελιού χωρίς αυγά;
Μπορείτε να επιλέξετε τη σάλτσα που προτιμάτε, ταιριάζουν με κάθε είδους καρύκευμα. Δοκιμάστε μια σάλτσα μανιταριών, μια σάλτσα φρέσκιας ντομάτας ή βούτυρο και φασκόμηλο.
Πότε πρέπει να προσθέσετε αλεύρι για να φτιάξετε νιόκι μπιζελιού;
Συνιστούμε να αφήσετε τον πουρέ αρακά να κρυώσει εντελώς πριν ενσωματώσετε το αλεύρι.
Τι είδους αλεύρι πρέπει να χρησιμοποιείται για νιόκι μπιζελιού;
Συνιστούμε αλεύρι 00 ή 0.
Διατροφή
- Carbo: 74.8g
- Συνολικό λίπος: 9g
- Κορεσμένο λίπος: 1.2g
- Πρωτεΐνες: 18.3g
- Ίνες: 12.5g
- Ζάχαρη: 7.4g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο, χωρίς λακτόζη, χωρίς φούρνο

Ψωμί εξπρές, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα, χωρίς χρόνο ξεκούρασης

Ελαφριά μαγιονέζα με βραστά αυγά και χωρίς λάδι! ιδανική όταν δεν μπορείτε να φάτε ωμά αυγά!

Μελιτζάνες στη φριτέζα αέρα: το ελαφρύ πιάτο έτοιμο σε χρόνο μηδέν

Fajitas στη φριτέζα αέρα: μια νόστιμη γέμιση σε χρόνο μηδέν!

Σπιτική γλυκόξινη σάλτσα μπάρμπεκιου: εύκολη συνταγή, έτοιμη σε χρόνο μηδέν

Κρεμώδη κρύα ζυμαρικά, έτοιμα σε λιγότερο από 10 λεπτά!

Σκωτσέζικα αυγά - αυγά παναρισμένα σε σκωτσέζικο στιλ

Κινέζικα αυγά στον ατμό: η κινεζική συνταγή για αχνιστά μεταξένια αυγά με δύο μόνο υλικά!

Λακτόνιζα. μαγιονέζα με γάλα, χωρίς αυγά

Vegan brownie, χωρίς αυγά και γάλα







Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή