Ανοιξιάτικη κις καρότου

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
1 h 10 m
269 Kcal

Με τον καλό καιρό έχουμε διάθεση για εύκολες και υγιεινές συνταγές για την καθημερινή ζωή. Σας παρουσιάζουμε μια κις, αυτή τη φορά σε τετράγωνη εκδοχή και με πολύ πολύχρωμη διακόσμηση :) Μπορείτε πάντα να την τροποποιήσετε και να προσθέσετε τα λαχανικά που σας αρέσουν περισσότερο.

Συστατικά

6

Υλικά

  • τετράγωνο καλούπι (23x23 cm)
  • ράβδοι χειρός

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος55 min
  • Ανοιξιάτικη κις καρότου - Προετοιμασία βήμα 1Χτυπήστε τα αυγά + την κρέμα γάλακτος + το γάλα + το γάλα + το αλάτι + το πιπέρι + το μοσχοκάρυδο σε ένα μπολ με ένα σύρμα.
  • Ανοιξιάτικη κις καρότου - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε τα τεμαχισμένα (ή τριμμένα) καρότα και ανακατέψτε.
  • Ανοιξιάτικη κις καρότου - Προετοιμασία βήμα 3Τοποθετήστε τη ζύμη σε ένα λαδωμένο ταψί, κόψτε την περίσσεια και ρίξτε από πάνω το παραπάνω παρασκεύασμα.
  • Ανοιξιάτικη κις καρότου - Προετοιμασία βήμα 4Ψήστε για 30 λεπτά στους 180ºC. Αφαιρέστε από το φούρνο.
  • Ανοιξιάτικη κις καρότου - Προετοιμασία βήμα 5Τοποθετήστε από πάνω τις φέτες πιπεριάς και ντομάτας, μαζί με τις ελιές, και ψήστε για άλλα 25 λεπτά στους 180ºC.
  • Ανοιξιάτικη κις καρότου - Προετοιμασία βήμα 6Αφήστε το να κρυώσει και αυτό είναι όλο! Σερβίρετε με μια σαλάτα και έχετε ένα πλήρες γεύμα :)

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

* Αν θέλετε η βάση να είναι λίγο πιο τραγανή, ξεφορμάρετε την κις μόλις ψηθεί και βάλτε την ξανά στο φούρνο για 5 λεπτά ακόμα, αλλά μόνο με τη φωτιά στο κάτω μέρος.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 269Kcal
  • Carbo: 19.5g
  • Συνολικό λίπος: 17.5g
  • Κορεσμένο λίπος: 10.5g
  • Πρωτεΐνες: 6.9g
  • Ίνες: 3g
  • Ζάχαρη: 4.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (170g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: