Κις με τόνο και ντομάτα
Αυτή η κις που φτιάχνεται εύκολα, συνδυάζει το τέλειο μείγμα τόνου και ντομάτας για ένα νόστιμο δείπνο. Γρήγορη στην παρασκευή, επειδή δεν έχετε πάντα χρόνο να ετοιμάζετε το φαγητό σας, ένα κομμάτι αυτής της κις σερβιρισμένο με μια ανάμεικτη σαλάτα είναι το τέλειο ισορροπημένο γεύμα. Αν σχεδιάζετε ένα πικνίκ, αυτή είναι η τέλεια συνταγή! Όσο για τα υλικά, είμαστε σίγουροι ότι τα έχετε ήδη στα ντουλάπια σας. Οπότε δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες, είναι βέβαιο ότι θα δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή :-)
Συστατικά
Υλικά
- Φόρμα τάρτας 28 cm
Προετοιμασία
Ανακατέψτε τα αυγά με την κρέμα γάλακτος και προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
Στραγγίξτε και θρυμματίστε τον τόνο και προσθέστε τον στο προηγούμενο μείγμα. Ανοίξτε τη ζύμη σε φόρμα για τάρτες και ρίξτε το μείγμα πάνω της.
Κόψτε τις ντομάτες σε φέτες και τοποθετήστε τες πάνω στην κις. Πασπαλίζουμε με τα βότανα της Προβηγκίας.
Ψήστε για 35 λεπτά στους 180°C.
Και τώρα η κις με τόνο και ντομάτα είναι έτοιμη!
Παρατηρήσεις
Ποιος είναι ο συνολικός χρόνος προετοιμασίας για την κις με τόνο και ντομάτα;
Ο συνολικός χρόνος προετοιμασίας για την κις είναι 45 λεπτά, συμπεριλαμβανομένων 10 λεπτών προετοιμασίας και 35 λεπτών μαγειρέματος.
Ποια είναι τα βασικά συστατικά για την παρασκευή αυτής της κις;
Τα βασικά συστατικά είναι: 1 φύλλο κρούστας, 4 αυγά, 20cl κρέμα γάλακτος, 280 γραμμάρια τόνου σε κονσέρβα, 2 ντομάτες, αλάτι, πιπέρι και βότανα της Προβηγκίας.
Μπορώ να φτιάξω αυτή την κις εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να φτιάξετε την κις εκ των προτέρων και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο. Απλά ζεστάνετε την στον φούρνο πριν από το σερβίρισμα.
Πώς μπορώ να κάνω την κις με τόνο και ντομάτα ακόμα πιο νόστιμη;
Μπορείτε να προσθέσετε συστατικά όπως τριμμένο τυρί, ελιές ή σπανάκι για να ενισχύσετε τη γεύση της κις.
Είναι αυτή η κις κατάλληλη για πικνίκ;
Απολύτως! Η κις με τόνο και ντομάτα είναι ιδανική για πικνίκ, καθώς μπορεί να καταναλωθεί ζεστή ή κρύα και μεταφέρεται εύκολα.
Διατροφή
- Carbo: 21.2g
- Συνολικό λίπος: 25.3g
- Κορεσμένο λίπος: 11.4g
- Πρωτεΐνες: 18.7g
- Ίνες: 1g
- Ζάχαρη: 1.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Σαμούσες με τόνο και ντομάτα

Πανίνι με τόνο, ντομάτα και κάπαρη

Μάφινς με τόνο, ντομάτα και φέτα

Χορτοφαγική κις με ντομάτα και φέτα, ιδανική για πικνίκ!

Σαλάτα με σπέλτα και τόνο: ελαφριά, νόστιμη και τέλεια συνταγή για όλο το χρόνο

Σαλάχι με ντομάτα και λεμόνι (υγιεινή και εύκολη συνταγή!)

Αλμυρό clafoutis με ντοματίνια και τόνο

Ζυμαρικά με τόνο, φιστίκια και λεμόνι

Ντομάτες γεμιστές με τόνο, fromage frais και ελιές

Σάντουιτς club με τόνο και αβοκάντο

Απεριτίφ με τορτίγια, τόνο και φρουτέ φραίς




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή