Κις με τόνο και ντομάτα

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
45 min
390 Kcal

Αυτή η κις που φτιάχνεται εύκολα, συνδυάζει το τέλειο μείγμα τόνου και ντομάτας για ένα νόστιμο δείπνο. Γρήγορη στην παρασκευή, επειδή δεν έχετε πάντα χρόνο να ετοιμάζετε το φαγητό σας, ένα κομμάτι αυτής της κις σερβιρισμένο με μια ανάμεικτη σαλάτα είναι το τέλειο ισορροπημένο γεύμα. Αν σχεδιάζετε ένα πικνίκ, αυτή είναι η τέλεια συνταγή! Όσο για τα υλικά, είμαστε σίγουροι ότι τα έχετε ήδη στα ντουλάπια σας. Οπότε δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες, είναι βέβαιο ότι θα δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή :-)

Συστατικά

6

Υλικά

  • Φόρμα τάρτας 28 cm

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος35 min
  • Κις με τόνο και ντομάτα - Προετοιμασία βήμα 1Ανακατέψτε τα αυγά με την κρέμα γάλακτος και προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
  • Κις με τόνο και ντομάτα - Προετοιμασία βήμα 2Στραγγίξτε και θρυμματίστε τον τόνο και προσθέστε τον στο προηγούμενο μείγμα. Ανοίξτε τη ζύμη σε φόρμα για τάρτες και ρίξτε το μείγμα πάνω της.
  • Κις με τόνο και ντομάτα - Προετοιμασία βήμα 3Κόψτε τις ντομάτες σε φέτες και τοποθετήστε τες πάνω στην κις. Πασπαλίζουμε με τα βότανα της Προβηγκίας.
  • Κις με τόνο και ντομάτα - Προετοιμασία βήμα 4Ψήστε για 35 λεπτά στους 180°C.
  • Κις με τόνο και ντομάτα - Προετοιμασία βήμα 5Και τώρα η κις με τόνο και ντομάτα είναι έτοιμη!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Ποιος είναι ο συνολικός χρόνος προετοιμασίας για την κις με τόνο και ντομάτα;
Ο συνολικός χρόνος προετοιμασίας για την κις είναι 45 λεπτά, συμπεριλαμβανομένων 10 λεπτών προετοιμασίας και 35 λεπτών μαγειρέματος.

Ποια είναι τα βασικά συστατικά για την παρασκευή αυτής της κις;
Τα βασικά συστατικά είναι: 1 φύλλο κρούστας, 4 αυγά, 20cl κρέμα γάλακτος, 280 γραμμάρια τόνου σε κονσέρβα, 2 ντομάτες, αλάτι, πιπέρι και βότανα της Προβηγκίας.

Μπορώ να φτιάξω αυτή την κις εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να φτιάξετε την κις εκ των προτέρων και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο. Απλά ζεστάνετε την στον φούρνο πριν από το σερβίρισμα.

Πώς μπορώ να κάνω την κις με τόνο και ντομάτα ακόμα πιο νόστιμη;
Μπορείτε να προσθέσετε συστατικά όπως τριμμένο τυρί, ελιές ή σπανάκι για να ενισχύσετε τη γεύση της κις.

Είναι αυτή η κις κατάλληλη για πικνίκ;
Απολύτως! Η κις με τόνο και ντομάτα είναι ιδανική για πικνίκ, καθώς μπορεί να καταναλωθεί ζεστή ή κρύα και μεταφέρεται εύκολα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 390Kcal
  • Carbo: 21.2g
  • Συνολικό λίπος: 25.3g
  • Κορεσμένο λίπος: 11.4g
  • Πρωτεΐνες: 18.7g
  • Ίνες: 1g
  • Ζάχαρη: 1.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (165g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: