Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!)

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
55 min
396 Kcal

Δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε ιδέες για γεύματα για ένα οικογενειακό δείπνο. Έτσι, λοιπόν, σκεφτήκαμε αυτό το πιάτο με μπακαλιάρο στο φούρνο που όχι μόνο είναι εύκολο να φτιαχτεί, αλλά θα κάνει και όλους να φάνε ψάρι ;-) Συνοδευόμενο από πατάτες και καρυκευμένο με λεμόνι + φύλλο δάφνης, θα απολαύσετε τα βήματά μας ↓

Συστατικά

2

Υλικά

  • 1 σκεύος για γκρατινέ

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος40 min
  • Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!) - Προετοιμασία βήμα 1Καθαρίστε και πλύνετε τις πατάτες. Κόψτε τις σε φέτες και τοποθετήστε τις σε ένα σκεύος για γκρατινέ.
  • Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!) - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε τη σκελίδα σκόρδου, αλάτι και πιπέρι (ανάλογα με τη γεύση) και περιχύστε με ελαιόλαδο.
  • Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!) - Προετοιμασία βήμα 3Βάλτε το στο φούρνο για 30 λεπτά στους 200°C.
  • Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!) - Προετοιμασία βήμα 4Προσθέστε τα φιλέτα μπακαλιάρου, λίγο αλάτι και πιπέρι και καλύψτε με λίγο ελαιόλαδο. Τοποθετήστε από πάνω φέτες λεμονιού, κλαδάκια φρέσκου δεντρολίβανου και φύλλα δάφνης.
  • Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!) - Προετοιμασία βήμα 5Βάλτε το στο φούρνο για 20 λεπτά στους 200°C.
  • Εύκολος ψητός μπακαλιάρος (τέλειος όταν ψάχνετε για μια ιδέα για δείπνο!) - Προετοιμασία βήμα 6Και τώρα ο ψημένος μπακαλιάρος σας είναι έτοιμος!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπορείτε να προ-μαγειρέψετε τις πατάτες σε ατμό ή βραστό νερό και να τις τελειώσετε στο φούρνο μαζί με τον μπακαλιάρο.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 396Kcal
  • Carbo: 37.2g
  • Συνολικό λίπος: 9.5g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.7g
  • Πρωτεΐνες: 32.7g
  • Ίνες: 11g
  • Ζάχαρη: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (366g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: