Μπιφτέκια βουτυρόσπορου (εγγυημένα χωρίς ψωμί!)
Τι θα λέγατε να χρησιμοποιήσετε την κολοκύθα για κάτι περισσότερο από σούπες και πουρέδες; Αντικαταστήστε το ψωμί σας με φέτες από κολοκύθα στα μπιφτέκια σας! Το αποτέλεσμα είναι εγγυημένα λιωμένο στο στόμα σας και πλούσιο σε γεύση ;-) Όσον αφορά την επικάλυψη του μπιφτεκιού σας, το αφήνουμε στην κρίση σας να επιλέξετε τα υλικά που σας αρέσουν. Εδώ, επιλέξαμε μια καλή μοσχαρίσια μπριζόλα με τυρί ρακλέτ, σαλάτα και σάλτσα ντομάτας: ένας απλός και αποτελεσματικός συνδυασμός.
Συστατικά
Υλικά
- Ένα ταψί ψησίματος
- Ένα ξύλο κοπής
- Ένα μαχαίρι
- Ένας αποφλοιωτής
- Ένα μπολ
- Ένα κουταλάκι του γλυκού
- Ένα τηγάνι
Προετοιμασία
- Αφαιρέστε το πάνω μέρος της καρυδιάς (περίπου 200 γραμμάρια είναι αρκετά) και αφαιρέστε τη φλούδα με έναν αποφλοιωτή λαχανικών.
Κόψτε το βουτυρόψωμο σταυρωτά σε 4 φέτες και τοποθετήστε το σε ένα ταψί με λαδόκολλα.
Περιχύστε κάθε φέτα με ελαιόλαδο, λίγο αλάτι και πιπέρι και ψήστε για 35 λεπτά στους 190°C. - Εν τω μεταξύ, ψιλοκόψτε 1/2 κρεμμύδι και τσιγαρίστε το για λίγα λεπτά σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά με λίγο ελαιόλαδο. Αφήστε το στην άκρη.
- Στο ίδιο τηγάνι, ψήστε τις μπριζόλες σας με κιμά.
Λιώστε το βούτυρο και τοποθετήστε το τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Ροδίστε τις μπριζόλες για 1 λεπτό από κάθε πλευρά.
Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια, γυρίστε τις μπριζόλες και μαγειρέψτε για 1 λεπτό 30 λεπτά.
Γυρίστε τις ξανά, αλατοπιπερώστε την επιφάνεια και τοποθετήστε μια φέτα τυρί σε κάθε μπριζόλα. Μαγειρέψτε για άλλα 1 λεπτό και 30 λεπτά.
Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε στην άκρη. - Ετοιμάστε τη σάλτσα ντομάτας: σε ένα μπολ ανακατέψτε τον πολτό ντομάτας, το αλάτι, το πιπέρι, το σκόρδο σε σκόνη και το αποξηραμένο δεντρολίβανο. Αφήστε στην άκρη.
- Για να συναρμολογήσετε:
* 1 φέτα βουτύρου
* 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ντομάτας
* Λίγα φύλλα σαλάτας
* 1 μπριζόλα με μια φέτα τυρί
* Λίγα κρεμμύδια
* Λίγα φύλλα σαλάτας
* 1 φέτα παξιμάδι
Κάντε το ίδιο με τα υπόλοιπα υλικά σε ένα άλλο πιάτο, και voilà! Τα μπιφτέκια από κολοκύθα είναι έτοιμα: καλή όρεξη!
Παρατηρήσεις
Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τα μπιφτέκια μου;
Σε αεροστεγές κουτί, μπορείτε να τα διατηρήσετε για 2 ημέρες. Ζεστάνετε τα για λίγα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων πριν τα ξαναφάτε.
Τι πρέπει να κάνω με την κολοκύθα που μου έχει περισσέψει;
Αν έχετε χρησιμοποιήσει ολόκληρη κολοκύθα, σίγουρα θα σας μείνει αρκετή! Αν θέλετε να ετοιμάσετε νέες συνταγές, μπορείτε να δοκιμάσετε βουτυρόπιτα σε γκρατέν, πουρέ, βελουτέ, ακόμα και ως επιδόρπιο! Θα βρείτε πολλές συνταγές στην ιστοσελίδα μας https://www.ptitchef.com/recettes/recette-de-courges-butternut.
Αν δεν θέλετε να μαγειρέψετε αμέσως το butternut που σας περίσσεψε, αφαιρέστε τη φλούδα με έναν αποφλοιωτή λαχανικών, κόψτε τη σάρκα σε κύβους και αποθηκεύστε τη σε μια σακούλα στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε άφθονο butternut οποιαδήποτε εποχή του χρόνου!
Πώς μπορώ να μαγειρέψω μια κατεψυγμένη μπριζόλα με κιμά;
Εδώ έχουμε χρησιμοποιήσει φρέσκο ή αποψυγμένο κιμά μπριζόλας. Αν δεν έχετε το χρόνο, μπορείτε να μαγειρέψετε τον κατεψυγμένο κιμά σας απευθείας. Για να το κάνετε αυτό, τσιγαρίστε τον κιμά σας σε δυνατή φωτιά για 1 λεπτό από κάθε πλευρά και στη συνέχεια σε μέτρια φωτιά για 2; ή και 3 λεπτά από κάθε πλευρά.
Διατροφή
- Carbo: 4.4g
- Συνολικό λίπος: 31.1g
- Κορεσμένο λίπος: 13.4g
- Πρωτεΐνες: 24.7g
- Ίνες: 2.9g
- Ζάχαρη: 2.2g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 14
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Ψωμί εξπρές, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα, χωρίς χρόνο ξεκούρασης

Κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο, χωρίς λακτόζη, χωρίς φούρνο

Σκόρδο ψωμί αστέρι στυλ με ψωμί σάντουιτς

Torrijas στη φριτέζα αέρα με ψωμί μπριός, μια παράδοση χωρίς επιπλοκές

Κέικ μπανάνας χωρίς ζάχαρη - ψωμί μπανάνας

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας

Brownie με αβοκάντο και σοκολάτα χωρίς βούτυρο - χωρίς λακτόζη

Φοντάν σοκολάτας και κόκκινων φασολιών - χωρίς γλουτένη / χωρίς λακτόζη

Ψωμί σοκολάτας ή σοκολατίνες

Köfte - οι τουρκικοί κεφτέδες σε ψωμί





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή