Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
30 min
145 Kcal

Αυτά τα μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας είναι σίγουρο ότι θα κάνουν όλη την οικογένεια να τρώει λαχανικά. Φτιάχνονται τόσο εύκολα, που μπορείτε να τα σερβίρετε ακόμα και ως απεριτίφ με σάλτσα γιαουρτιού ;-) Διαφορετικά, είναι ιδανικά με μια ανάμεικτη σαλάτα για δείπνο. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες βήμα προς βήμα ↓

Συστατικά

6

Υλικά

  • Κόφτες κύκλων
  • αντικολλητικό χαρτί

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος20 min
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 1Πλύνετε τα κολοκυθάκια και ψιλοκόψτε τα χοντρά. Ψιλοκόβετε τα κολοκυθάκια στον κιμά (ή τα τρίβετε).
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 2Αφαιρέστε όλο το χυμό από τα κολοκυθάκια, συνθλίβοντάς τα σε ένα κόσκινο.
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 3Λιώστε τη φέτα με ένα πιρούνι. Προσθέστε το θυμάρι, το δεντρολίβανο, το πιπέρι και τη σκελίδα σκόρδου και ανακατέψτε καλά.
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 4Στη συνέχεια προσθέστε το αλεύρι, το αυγό και τα κολοκυθάκια και ανακατέψτε καλά.
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 5Σχηματίστε μικρά σωρούς με κουπ πατ σε ένα ταψί που έχει στρωθεί με λαδόκολλα και έχει λαδωθεί με ελαιόλαδο. Περιχύνετε με ελαιόλαδο.
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 6Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 220°C για 20 λεπτά.
  • Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας - Προετοιμασία βήμα 7Και ορίστε, οι γαλέτες σας είναι έτοιμες! Σερβίρετε με σάλτσα γιαουρτιού: ανακατέψτε γιαούρτι με αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και μυρωδικά.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς πρέπει να αποθηκεύω τις πίτες κολοκυθιού και φέτας;
Οι πίτες μπορούν να διατηρηθούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Μπορούν επίσης να καταψυχθούν για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη φέτα με κάποιο άλλο τυρί;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατσικίσιο τυρί ή τυρί ρικότα για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει ελαφρώς την υφή των μπιφτεκιών.

Τι συνοδευτικά θα προτείνατε για αυτές τις πίτες;
Αυτές οι πίτες ταιριάζουν τέλεια με μια σάλτσα γιαουρτιού, μια πράσινη σαλάτα ή ακόμη και ως απεριτίφ με διάφορα ντιπ.

Είναι δυνατόν να προετοιμάσετε τη ζύμη εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε τη ζύμη εκ των προτέρων και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν πλάσετε και ψήσετε τις πίτες.

Είναι οι πίτες κολοκυθιού και φέτας κατάλληλες για χορτοφάγους;
Ναι, αυτή η συνταγή είναι εξ ολοκλήρου χορτοφαγική, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα χωρίς κρέας.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 145Kcal
  • Carbo: 13.7g
  • Συνολικό λίπος: 6.7g
  • Κορεσμένο λίπος: 2.4g
  • Πρωτεΐνες: 5.9g
  • Ίνες: 2.3g
  • Ζάχαρη: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (126g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: