Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας
Αυτά τα μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας είναι σίγουρο ότι θα κάνουν όλη την οικογένεια να τρώει λαχανικά. Φτιάχνονται τόσο εύκολα, που μπορείτε να τα σερβίρετε ακόμα και ως απεριτίφ με σάλτσα γιαουρτιού ;-) Διαφορετικά, είναι ιδανικά με μια ανάμεικτη σαλάτα για δείπνο. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες βήμα προς βήμα ↓
Συστατικά
Υλικά
- Κόφτες κύκλων
- αντικολλητικό χαρτί
Προετοιμασία
Πλύνετε τα κολοκυθάκια και ψιλοκόψτε τα χοντρά. Ψιλοκόβετε τα κολοκυθάκια στον κιμά (ή τα τρίβετε).
Αφαιρέστε όλο το χυμό από τα κολοκυθάκια, συνθλίβοντάς τα σε ένα κόσκινο.
Λιώστε τη φέτα με ένα πιρούνι. Προσθέστε το θυμάρι, το δεντρολίβανο, το πιπέρι και τη σκελίδα σκόρδου και ανακατέψτε καλά.
Στη συνέχεια προσθέστε το αλεύρι, το αυγό και τα κολοκυθάκια και ανακατέψτε καλά.
Σχηματίστε μικρά σωρούς με κουπ πατ σε ένα ταψί που έχει στρωθεί με λαδόκολλα και έχει λαδωθεί με ελαιόλαδο. Περιχύνετε με ελαιόλαδο.
Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 220°C για 20 λεπτά.
Και ορίστε, οι γαλέτες σας είναι έτοιμες! Σερβίρετε με σάλτσα γιαουρτιού: ανακατέψτε γιαούρτι με αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και μυρωδικά.
Παρατηρήσεις
Πώς πρέπει να αποθηκεύω τις πίτες κολοκυθιού και φέτας;
Οι πίτες μπορούν να διατηρηθούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Μπορούν επίσης να καταψυχθούν για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης.
Μπορώ να αντικαταστήσω τη φέτα με κάποιο άλλο τυρί;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατσικίσιο τυρί ή τυρί ρικότα για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει ελαφρώς την υφή των μπιφτεκιών.
Τι συνοδευτικά θα προτείνατε για αυτές τις πίτες;
Αυτές οι πίτες ταιριάζουν τέλεια με μια σάλτσα γιαουρτιού, μια πράσινη σαλάτα ή ακόμη και ως απεριτίφ με διάφορα ντιπ.
Είναι δυνατόν να προετοιμάσετε τη ζύμη εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε τη ζύμη εκ των προτέρων και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν πλάσετε και ψήσετε τις πίτες.
Είναι οι πίτες κολοκυθιού και φέτας κατάλληλες για χορτοφάγους;
Ναι, αυτή η συνταγή είναι εξ ολοκλήρου χορτοφαγική, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα χωρίς κρέας.
Διατροφή
- Carbo: 13.7g
- Συνολικό λίπος: 6.7g
- Κορεσμένο λίπος: 2.4g
- Πρωτεΐνες: 5.9g
- Ίνες: 2.3g
- Ζάχαρη: 2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Τηγανίτες κολοκυθιού σε φριτέζα αέρος με σάλτσα γιαουρτιού και φέτας

Ψητά νιόκι φέτας στο airfryer, ένα σούπερ γρήγορο πιάτο με ντοματίνια και φέτα!

Κρεμώδες πατέ κολοκύθας και φέτας με μια πινελιά μέλι

Φέτα σαγανάκι, η ελληνική συνταγή για πατατάκια φέτας και μελιού

Μπιφτέκια βουτυρόσπορου (εγγυημένα χωρίς ψωμί!)

Ζυμαρικά με άνθη κολοκυθιού, ρικότα και φιστίκια

Πέστο κολοκυθιού, η γρήγορη και νόστιμη συνταγή χωρίς μαγείρεμα

Κρέμα κολοκυθιού με πράσινο μήλο και γιαούρτι έτοιμη σε 30 λεπτά

Ψητά ρολά κολοκυθιού με ζαμπόν και τυρί scamorza

Κρύα ζυμαρικά με πέστο κολοκυθιού, βουβαλίσια μοτσαρέλα και λιαστές ντομάτες

Μπιφτέκι κολοκυθιού και πατάτας στη φριτέζα αέρα

Παρμεζάνα κολοκυθιού στη φριτέζα αέρα: γρήγορη, ελαφριά και τραγανή
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess



Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή