Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
3 h 30 m
516 Kcal

Τι θα μπορούσε να είναι πιο διασκεδαστικό από ένα νόστιμο πιάτο κουσκούς;

Συστατικά

6

Υλικά

  • 1 couscoussier
  • χαρτοπετσέτα

Προετοιμασία

Προετοιμασία30 min
Χρόνος μαγειρέματος3 ώρες
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 1Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο στο κατσαρολάκι. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τα μπούτια κοτόπουλου.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε τα μπαχαρικά, στη συνέχεια τα ρεβίθια και ανακατέψτε. Σκεπάζουμε με νερό.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 3Στη συνέχεια, προσθέστε τα γογγύλια και τα καρότα, καθαρισμένα και χοντροκομμένα. Πλύνετε και δέστε μαζί τα δύο ματσάκια μυρωδικά και προσθέστε τα στα λαχανικά.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 4Ενώ περιμένετε να βράσει το μείγμα, ρίξτε το σιμιγδάλι σε ένα μεγάλο πιάτο. Αλατίζετε, προσθέτετε 40 cl νερό και το αφήνετε για λίγα λεπτά να φουσκώσει. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και ανακατέψτε με τα χέρια σας.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 5Διπλώστε τα φύλλα σοπαλέν κατά μήκος στα 4 και βρέξτε τα ελαφρά. Τοποθετήστε τα γύρω από το couscoussier. Αυτό το βήμα εξασφαλίζει ότι η διαδικασία μαγειρέματος είναι στεγανή.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 6Αδειάστε το σιμιγδάλι στην κορυφή του couscoussier, προσέχοντας να μην το γεμίσετε. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πάνω στην κουσκουσσιέρα και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 30 έως 45 λεπτά.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 7Αφαιρέστε το σιμιγδάλι από το καζανάκι και ρίξτε 10 cl νερό. Αφήστε το να κρυώσει, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και δουλέψτε το με τα χέρια σας. Τρίψτε τον σπόρο ανάμεσα στα χέρια σας για να απομακρύνετε τυχόν σβώλους. Προσθέστε το χοντροκομμένο μισό λάχανο στα λαχανικά. Επαναφέρετε το σιμιγδάλι στην κορυφή του κουσκουσέ και στη συνέχεια στο κουσκουσέ και μαγειρέψτε για άλλα 30 έως 45 λεπτά.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 8Αφαιρέστε την κορυφή του couscoussier και προσθέστε το κολοκυθάκι χωρίς φλούδα, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια. Προσθέστε ξανά το σιμιγδάλι και μαγειρέψτε για τα τελευταία 30 έως 45 λεπτά.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 9Σερβίρετε σε ένα μεγάλο πιάτο, ξεκινώντας με έναν κύκλο από σιμιγδάλι.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 10Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα λαχανικά και το κρέας σε κύκλο.
  • Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου - Προετοιμασία βήμα 11Τέλος, ρίξτε μία ή δύο κουτάλες σάλτσα πάνω από το σιμιγδάλι. Και τώρα το μαροκινό σας κουσκούς είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Βασιλικό κουσκούς: μάλλον το έχετε ήδη ακούσει! Πρόκειται για την ευρωπαϊκή εκδοχή του κουσκούς, η οποία παρασκευάζεται με διάφορα κρέατα. Ωστόσο, στην παραδοσιακή μαροκινή συνταγή (όπως βλέπετε εδώ), το κουσκούς φτιάχνεται με ένα μόνο κρέας και ποτέ, μα ποτέ με κεφτέδες ή μεργκιές!

Δεν έχετε κουσκουσέ; Απλά ακολουθήστε τα βήματα για τα λαχανικά και το κρέας χωρίς να φτιάξετε το σιμιγδάλι. Θα το μαγειρέψετε κανονικά στο τέλος του μαγειρέματος των λαχανικών. Έχετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι θα χάσετε πολλή γεύση.

Βότανα: αυτά είναι πολύ σημαντικά! Χωρίς αυτά, οι γεύσεις δεν θα είναι οι ίδιες!

Μπαχαρικά: μπορούν να αντικατασταθούν από το "ras-el-hanout".

Μέγεθος των κόκκων σιμιγδαλιού: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεπτό σιμιγδάλι, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι θα είναι πιο δύσκολο να δουλέψετε με αυτό και υπάρχει κίνδυνος να δημιουργηθούν πολλά σβώλοι.

Λαχανικά: μπορείτε να προσθέσετε, να αφαιρέσετε ή να αντικαταστήσετε οποιοδήποτε από αυτά με εκείνα της επιλογής σας!

Σερβίρισμα: σερβίρετε σε ένα μεγάλο πιάτο όπου όλοι μπορούν να φάνε με ένα κουτάλι :-)

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 516Kcal
  • Carbo: 49.3g
  • Συνολικό λίπος: 15g
  • Κορεσμένο λίπος: 3.7g
  • Πρωτεΐνες: 39.6g
  • Ίνες: 14.3g
  • Ζάχαρη: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (520g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: