Ρύζι με κόκκινα φασόλια και μπέικον: ένα τυπικό κουβανέζικο πιάτο
Σήμερα θα σας δείξουμε πώς να προετοιμάσετε ένα τυπικό κουβανέζικο πιάτο: ρύζι με φασόλια. Αυτή η νόστιμη και απλή συνταγή αποτελείται από ένα μείγμα κόκκινα φασόλιαΤο αποτέλεσμα είναι ένα πιάτο γεμάτο γεύση, γεμάτο φρεσκοαλεσμένα φασόλια, τραγανά κομμάτια μπέικον και μια επιλογή μπαχαρικών, συνοδευόμενο από λευκό ρύζι. Το αποτέλεσμα είναι ένα πιάτο γεμάτο γεύση και άρωμα που σίγουρα θα σας αρέσει. Αν θέλετε να του δώσετε μια έξτρα ώθηση, μπορείτε να προσθέσετε μερικά πατακόνες ή πέτρες, τσιπς πλατάνου ή μια σαλάτα αβοκάντο για να το συνοδεύσετε.
Συστατικά
Για τα φασόλια:
Υλικά
- Τηγάνι
- Κατσαρόλα με καπάκι
- Ξύλινο κουτάλι
Προετοιμασία
Σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ζεσταίνετε λίγο λάδι. Προσθέστε το μπέικον και μαγειρέψτε το μέχρι να ροδίσει. Αφαιρέστε το από το τηγάνι και αφήστε το στην άκρη για αργότερα.
Στο ίδιο τηγάνι με το λίπος του μπέικον, προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το κρεμμύδι. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο.
Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας στο μείγμα κρεμμυδιού και σκόρδου και ανακατέψτε καλά για να ενσωματωθούν όλα τα υλικά. Στη συνέχεια, προσθέστε το κύμινο + ρίγανη + καστανή ζάχαρη + ξύδι + αλάτι + πιπέρι. Ανακατέψτε μαζί.
Ρίξτε μέσα τα μαγειρεμένα φασόλια και το μπέικον. Ανακατέψτε καλά για να εμποτιστούν τα φασόλια με τα αρώματα των άλλων υλικών. μειώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και αφήστε τα φασόλια να μαγειρευτούν για 15 λεπτά ακόμα (προσαρμόστε το καρύκευμα με περισσότερο αλάτι και πιπέρι αν χρειαστεί).
Ενώ τα φασόλια μαγειρεύονται, ετοιμάστε το λευκό ρύζι. Σε μια κατσαρόλα, ζεσταίνετε 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε καλά μέχρι τα φασόλια να γίνουν σχεδόν διάφανα.
Προσθέστε 4 φλιτζάνια νερό και αλάτι στο ρύζι. Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά χωρίς να σκεπάσετε την κατσαρόλα.
Όταν το νερό πάρει βράση, χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή, σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το ρύζι να μαγειρευτεί για 15-20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει και να απορροφηθούν όλα τα υγρά.
Σερβίρετε το ρύζι σε ένα πιάτο με τα κόκκινα φασόλια και το μπέικον και πασπαλίστε με λίγο ψιλοκομμένο κόλιανδρο για το τελείωμα. Αυτό είναι όλο!
Παρατηρήσεις
Αν θέλετε να ετοιμάσετε μια χορτοφαγική εκδοχή αυτής της συνταγής, απλά αφήστε το μπέικον. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε ένα εξίσου αρωματικό και γευστικό πιάτο χωρίς ζωικά συστατικά.
Πώς να διατηρήσετε τη συνταγή για κόκκινα φασόλια και ρύζι με μπέικον;
Αποθηκεύστε τα φασόλια και το ρύζι που περίσσεψαν σε αεροστεγή δοχεία και διατηρήστε τα στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες. Μπορείτε επίσης να καταψύξετε τα φασόλια σε ατομικές μερίδες για να τα έχετε έτοιμα όταν τα χρειαστείτε.
Τι συνοδευτικά μπορώ να σερβίρω με αυτή τη συνταγή;
Μπορείτε να συνοδεύσετε αυτή τη συνταγή με patacones (πέτρες), τηγανητά ώριμα πλατάνια, σαλάτα αβοκάντο, τηγανητή yuca (μανιόκα) ή μερικές φέτες κουβανέζικου ψωμιού για ένα πλήρες και νόστιμο γεύμα.
Διατροφή
- Carbo: 78.1g
- Συνολικό λίπος: 21.8g
- Κορεσμένο λίπος: 2.9g
- Πρωτεΐνες: 27g
- Ίνες: 11.4g
- Ζάχαρη: 18.7g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 20
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Ομελέτα με τραγανό ρύζι και φασόλια σόγιας, ένα πικάντικο γεύμα που είναι γρήγορο και χωρίς σκουπίδια!

Ζυμαρικά με αγκινάρες και μπέικον, ένα νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία πρώτο πιάτο

Ολονύκτια βρώμη με κόκκινα φρούτα και σοκολάτα, ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό!

Κανελόνια με μανιτάρια και λουκάνικο: ένα πλούσιο και νόστιμο πρώτο πιάτο

Ζυμαρικά με σπειρολίνα, γαρίδες και λεμόνι: ένα πρώτο πιάτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μοναδική γεύση

Κρεμώδη ζυμαρικά με μπρόκολο και αμύγδαλα: ένα εύκολο στην προετοιμασία και νόστιμο πιάτο

Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λιαστές ντομάτες: ένα γρήγορο και νόστιμο πρώτο πιάτο!

Χορτοφαγικές μπριζόλες με κόκκινα φασόλια

Χορτοφαγικό μπιφτέκι με κόκκινα φασόλια

Πώς να μαγειρέψετε κόκκινα φασόλια σε κανονική κατσαρόλα

Conchiglioni γεμιστά με ρικότα και σπανάκι: ένα ακαταμάχητο ψητό χορτοφαγικό πιάτο





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή