Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία!
Θέλετε ένα απλό, νόστιμο πιάτο ζυμαρικών που θα σας κάνει να νιώσετε αμέσως σαν στο σπίτι σας; Τα ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς είναι η ιδανική απάντηση! Ένα πραγματικό κλασικό πιάτο της ιταλικής κουζίνας, πολύ εύκολο στην προετοιμασία και γεμάτο γεύση, ιδανικό για ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή ένα γρήγορο αλλά χορταστικό δείπνο. Ψιλοκομμένος πολτός ντομάτας, μαύρες ελιές και κρεμμύδι συνδυάζονται σε μια μεσογειακή σάλτσα που θα διεγείρει τον ουρανίσκο σας από την πρώτη γεύση. Και το καλύτερο μέρος; Αυτή η συνταγή είναι εντελώς vegan και σούπερ φτηνή! Μη χάνετε χρόνο, πιάστε δουλειά τώρα και ετοιμάστε αυτή την καλοσύνη για εσάς και τους αγαπημένους σας.
Συστατικά
Υλικά
- Pan
- Τηγάνι
- Μαχαίρι
- Τραπέζι κοπής
Προετοιμασία
Πρώτα, κόψτε τις μαύρες ελιές σε ροδέλες.
Τσιγαρίστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο, προσθέστε τις ελιές και τσιγαρίστε για λίγα λεπτά.
Προσθέστε τον ψιλοκομμένο πολτό ντομάτας, μια πρέζα αλάτι και μαγειρέψτε για περίπου 15 λεπτά με κλειστό καπάκι. Ανακατεύετε περιστασιακά. (Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο νερό μαγειρέματος στα ζυμαρικά).
Εν τω μεταξύ, μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σε άφθονο αλατισμένο νερό.
Όταν τα ζυμαρικά μαγειρευτούν al dente, στραγγίστε τα και μεταφέρετε τα στο τηγάνι με τη σάλτσα ελιάς.
Ανακατέψτε γρήγορα τα ζυμαρικά μέχρι να αναμειχθεί καλά η σάλτσα ελιάς.
Τα fusilli με σάλτσα ελιάς είναι έτοιμα. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ωμό ελαιόλαδο πριν το σερβίρισμα.
Παρατηρήσεις
Μπορώ να αποθηκεύσω ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς;
Ναι, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς στο ψυγείο, σε αεροστεγές δοχείο. Μπορούν να διατηρηθούν για μερικές ημέρες χωρίς κανένα πρόβλημα.
Ποια ζυμαρικά πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τη σάλτσα ελιάς;
Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε κοντά ζυμαρικά, όπως fusilli, πέννες, rigatoni, mezze maniche ή caserecce.
Ποιες ελιές πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή της σάλτσας;
Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσια υψηλής ποιότητας.
Μπορώ να αντικαταστήσω τον πολτό ντομάτας με πελτέ ντομάτας;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πελτέ ντομάτας αντί για πολτό, ωστόσο, ο πολτός ντομάτας δίνει στη σάλτσα μια πιο ρουστίκ υφή και εμπλουτίζει το πιάτο με κομμάτια ντομάτας.
Μπορώ να προσθέσω τριμμένη παρμεζάνα στα ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς;
Ναι. Μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη παρμεζάνα στο πιάτο, ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση η συνταγή δεν θα είναι πλέον vegan.
Πόσο κρεμμύδι πρέπει να χρησιμοποιήσω για τη σάλτσα ελιάς;
Η ποσότητα του κρεμμυδιού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το προσωπικό γούστο. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε περίπου μισό μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, ως την ιδανική ποσότητα για αυτή τη συνταγή.
Μπορώ να προετοιμάσω τη σάλτσα ελιάς εκ των προτέρων;
Η σάλτσα ελιάς μπορεί να προετοιμαστεί εκ των προτέρων και να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μερικές ημέρες. Μπορείτε επίσης να την καταψύξετε για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης.
Διατροφή
- Carbo: 64.3g
- Συνολικό λίπος: 13.2g
- Κορεσμένο λίπος: 2g
- Πρωτεΐνες: 17.9g
- Ίνες: 6.5g
- Ζάχαρη: 5.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Κεφτεδάκια με αρακά και φέτα στη φριτέζα: νόστιμα και πολύ γρήγορα στην προετοιμασία!

Ζυμαρικά με αγκινάρες και μπέικον, ένα νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία πρώτο πιάτο

Ζυμαρικά με κόκκινο λάχανο και καρύδια, το πρώτο πιάτο που φαίνεται ωραίο και είναι εύκολο στην προετοιμασία.

Κρεμώδη ζυμαρικά με μπρόκολο και αμύγδαλα: ένα εύκολο στην προετοιμασία και νόστιμο πιάτο

Σάλτσα λουκάνικου: νόστιμη και εύκολη στην προετοιμασία

Καρπάτσιο χτένι με βινεγκρέτ εσπεριδοειδών και φιστίκια, ένα κομψό και εύκολο στην προετοιμασία ορεκτικό.

Ζυμαρικά με πιπεριές και φιλαδέλφεια: κρεμώδη, γρήγορα και νόστιμα

Κρύα ζυμαρικά με κρέμα αβοκάντο, αμύγδαλα και ντοματίνια: χορτοφαγικά και πολύ νόστιμα!

Ψαροκροκέτες στη φριτέζα: τραγανές, ελαφριές και εύκολες στην προετοιμασία!

Φωλιές ζυμαρικών στο φούρνο, ένα νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία πρώτο πιάτο

Ομελέτα με κρεμμύδι, η νόστιμη και εύκολη στην προετοιμασία συνταγή






Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή