Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία!

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
25 min
468 Kcal

Θέλετε ένα απλό, νόστιμο πιάτο ζυμαρικών που θα σας κάνει να νιώσετε αμέσως σαν στο σπίτι σας; Τα ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς είναι η ιδανική απάντηση! Ένα πραγματικό κλασικό πιάτο της ιταλικής κουζίνας, πολύ εύκολο στην προετοιμασία και γεμάτο γεύση, ιδανικό για ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή ένα γρήγορο αλλά χορταστικό δείπνο. Ψιλοκομμένος πολτός ντομάτας, μαύρες ελιές και κρεμμύδι συνδυάζονται σε μια μεσογειακή σάλτσα που θα διεγείρει τον ουρανίσκο σας από την πρώτη γεύση. Και το καλύτερο μέρος; Αυτή η συνταγή είναι εντελώς vegan και σούπερ φτηνή! Μη χάνετε χρόνο, πιάστε δουλειά τώρα και ετοιμάστε αυτή την καλοσύνη για εσάς και τους αγαπημένους σας.

Συστατικά

2

Υλικά

  • Pan
  • Τηγάνι
  • Μαχαίρι
  • Τραπέζι κοπής

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 1Πρώτα, κόψτε τις μαύρες ελιές σε ροδέλες.
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 2Τσιγαρίστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο, προσθέστε τις ελιές και τσιγαρίστε για λίγα λεπτά.
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 3Προσθέστε τον ψιλοκομμένο πολτό ντομάτας, μια πρέζα αλάτι και μαγειρέψτε για περίπου 15 λεπτά με κλειστό καπάκι. Ανακατεύετε περιστασιακά. (Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο νερό μαγειρέματος στα ζυμαρικά).
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 4Εν τω μεταξύ, μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σε άφθονο αλατισμένο νερό.
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 5Όταν τα ζυμαρικά μαγειρευτούν al dente, στραγγίστε τα και μεταφέρετε τα στο τηγάνι με τη σάλτσα ελιάς.
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 6Ανακατέψτε γρήγορα τα ζυμαρικά μέχρι να αναμειχθεί καλά η σάλτσα ελιάς.
  • Ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς: φτηνά, νόστιμα και εύκολα στην προετοιμασία! - Προετοιμασία βήμα 7Τα fusilli με σάλτσα ελιάς είναι έτοιμα. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ωμό ελαιόλαδο πριν το σερβίρισμα.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπορώ να αποθηκεύσω ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς;
Ναι, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς στο ψυγείο, σε αεροστεγές δοχείο. Μπορούν να διατηρηθούν για μερικές ημέρες χωρίς κανένα πρόβλημα.

Ποια ζυμαρικά πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τη σάλτσα ελιάς;
Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε κοντά ζυμαρικά, όπως fusilli, πέννες, rigatoni, mezze maniche ή caserecce.

Ποιες ελιές πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή της σάλτσας;
Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσια υψηλής ποιότητας.

Μπορώ να αντικαταστήσω τον πολτό ντομάτας με πελτέ ντομάτας;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πελτέ ντομάτας αντί για πολτό, ωστόσο, ο πολτός ντομάτας δίνει στη σάλτσα μια πιο ρουστίκ υφή και εμπλουτίζει το πιάτο με κομμάτια ντομάτας.

Μπορώ να προσθέσω τριμμένη παρμεζάνα στα ζυμαρικά με σάλτσα ελιάς;
Ναι. Μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη παρμεζάνα στο πιάτο, ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση η συνταγή δεν θα είναι πλέον vegan.

Πόσο κρεμμύδι πρέπει να χρησιμοποιήσω για τη σάλτσα ελιάς;
Η ποσότητα του κρεμμυδιού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το προσωπικό γούστο. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε περίπου μισό μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, ως την ιδανική ποσότητα για αυτή τη συνταγή.

Μπορώ να προετοιμάσω τη σάλτσα ελιάς εκ των προτέρων;
Η σάλτσα ελιάς μπορεί να προετοιμαστεί εκ των προτέρων και να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μερικές ημέρες. Μπορείτε επίσης να την καταψύξετε για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 468Kcal
  • Carbo: 64.3g
  • Συνολικό λίπος: 13.2g
  • Κορεσμένο λίπος: 2g
  • Πρωτεΐνες: 17.9g
  • Ίνες: 6.5g
  • Ζάχαρη: 5.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (299g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: