Αγγούρι μάκης
Είμαστε σίγουροι ότι όλοι γνωρίζετε το κλασικό maki, την ιαπωνική σπεσιαλιτέ που φτιάχνεται με φύλλα Nori. Λοιπόν, σήμερα τα αντικαθιστούμε με αγγούρι! Σωστά, απλά αδειάστε το αγγούρι, γεμίστε το με τη γέμιση και όταν είστε έτοιμοι να το κόψετε, θα βρεθείτε με υπέροχα φρέσκα maki ;-) Μάθετε παρακάτω πώς:
Συστατικά
Για 24 makis :
Προετοιμασία
Βράστε το ρύζι σε αλατισμένο νερό.
Πλύνετε τα αγγούρια και κόψτε τα στη μέση. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό κουτάλι, ανοίξτε τα αγγούρια, αφαιρώντας τους σπόρους.
Κόψτε το αβοκάντο και τις πιπεριές σε λεπτές λωρίδες.
Βάλτε λίγο ρύζι σε ένα κοίλο αγγούρι και πιέστε το με ένα μαχαίρι.
Προσθέστε το αβοκάντο και στη συνέχεια τις λωρίδες πιπεριάς. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες, ώστε το εσωτερικό να είναι όσο το δυνατόν πιο σφιχτό.
Κόψτε τα γεμιστά σας αγγούρια σε φέτες πάχους εκατοστών.
Και τώρα τα makis σας είναι έτοιμα για κατανάλωση, με σάλτσα σόγιας, wasabi ή πικάντικη μαγιονέζα!
Παρατηρήσεις
Το αβοκάντο : επιλέξτε ένα αβοκάντο που δεν είναι πολύ ώριμο, ώστε να συγκρατείται καλά όταν το κόβετε και γεμίζετε τα αγγούρια σας. Αν είναι πολύ μαλακό, σύντομα θα καταλήξετε σε χυλό!
Το ρύζι : αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τη γιαπωνέζικη συνταγή maki ως έμπνευση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και το "ειδικό ρύζι σούσι" που τη συνοδεύει. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε στρογγυλό ρύζι. Βελτιστοποιήστε τον δεσμό μεταξύ των κόκκων με ξίδι ρυζιού, ώστε να δέσουν καλά μεταξύ τους.
Η γέμιση: το μυστικό είναι να συσκευάσετε, να συσκευάσετε και να συσκευάσετε ξανά! Αυτό θα σας δώσει μια πυκνή γέμιση που θα συγκρατηθεί τέλεια όταν κοπεί. Εδώ χρησιμοποιήσαμε πιπεριές και αβοκάντο, αλλά μπορείτε εύκολα να επιλέξετε άλλα λαχανικά ή ωμά λαχανικά ή ακόμη και να επιλέξετε εκδοχές με ψάρι ή κρέας.
Προτάσειςσερβιρίσματος: Αυτή η συνταγή είναι ιδανική ως ορεκτικό ή με ένα παγωμένο απεριτίφ. Μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα ελαφρύ γεύμα με μια μικρή ανάμεικτη σαλάτα στο πλάι, όπως βερμικέλια και ωμά λαχανικά. Όσον αφορά τη σάλτσα, χρησιμοποιήστε και πάλι γλυκιά ή αλμυρή σάλτσα σόγιας ή επιλέξτε μια πικάντικη μαγιονέζα ;-)
Διατροφή
- Carbo: 2.1g
- Συνολικό λίπος: 0.6g
- Κορεσμένο λίπος: 0.1g
- Πρωτεΐνες: 0.4g
- Ίνες: 0.6g
- Ζάχαρη: 0.8g
- SmartPoints: 1
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Μάκης με καπνιστό σολομό και αβοκάντο

Σαλάτα με ιαπωνικό αγγούρι τουρσί

Αγγούρι με σάλτσα γιαουρτιού

Κρύο αγγούρι και σούπα μέντας

Bagel με σολομό, αγγούρι και fromage frais

Vegan cupcakes με αγγούρι και χούμους

Νερό με γεύση αγγούρι, λάιμ, μέντα και τζίντζερ

Σαλάτα με καρπούζι και αγγούρι

Σάντουιτς με τυρί κρέμα με αγγούρι και ραπανάκι

Ελληνικό γιαούρτι, αγγούρι και σάλτσα κρεμμυδιού

Σαλάτα με αγγούρι και τραγανή πατάτα





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή