Ελληνικό γιαούρτι, αγγούρι και σάλτσα κρεμμυδιού
Μια σάλτσα που θα κάνει τις συνταγές σας ακόμα πιο νόστιμες. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως γαρνιτούρα για τις σαλάτες σας, για να συνοδεύσετε τα νόστιμα κεφτεδάκια αλλά και τα υπέροχα χορτοφαγικά μπιφτέκια μας που μαγειρεύονται στη φριτέζα αέρος. Δοκιμάστε τώρα τη βελούδινη υφή της σάλτσας με ελληνικό γιαούρτι, αγγούρι και κρεμμύδι. Μπορεί να ετοιμαστεί σε 3 λεπτά στο ρολόι!
Συστατικά
Προετοιμασία
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και τις φέτες αγγουριού και βάλτε τα σε ένα μικρό μπολ. Στη συνέχεια, προσθέστε ελαιόλαδο και λίγο χυμό λεμονιού.
Τώρα πολτοποιήστε τα πάντα με ένα πιρούνι (το κρεμμύδι και το αγγούρι θα απελευθερώσουν έναν νόστιμο χυμό που ενσωματώνεται στην κρέμα) και ανακατέψτε τα.
Προσθέστε το ελληνικό γιαούρτι, το πιπέρι και το αλάτι και ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει λείο.
Η νόστιμη σάλτσα γιαουρτιού με αγγούρι και κρεμμύδι είναι έτοιμη. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να συνοδεύσετε τα μπιφτέκια κολοκυθιού και πατάτας που μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος!
Παρατηρήσεις
Πόσο καιρό διατηρείται η σάλτσα από ελληνικό γιαούρτι, αγγούρι και κρεμμύδι;
Δύο ημέρες στο ψυγείο, καλυμμένη με μεμβράνη ή τοποθετημένη σε αεροστεγές δοχείο.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για χυμό λεμονιού;
Μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με χυμό λάιμ αν θέλετε μια σάλτσα με πιο έντονη γεύση.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για ελληνικό γιαούρτι;
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε αυτή τη σάλτσα με λευκό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
Διατροφή
- Carbo: 11.2g
- Συνολικό λίπος: 8.6g
- Κορεσμένο λίπος: 1.4g
- Πρωτεΐνες: 6.2g
- Ίνες: 4.5g
- Ζάχαρη: 12.1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Κρεμώδη ζυμαρικά με κολοκυθάκια και ελληνικό γιαούρτι

Σούπερ-φρέσκο γιαούρτι, φέτα, λεμόνι και σάλτσα δυόσμου!

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Σούπερ τραγανά σπιτικά πατατάκια κρεμμυδιού και παρμεζάνας

Αγγούρι με σάλτσα γιαουρτιού

Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών

Μπρόκολο και γαρίδες σε πικάντικη κορεατική σάλτσα - ένα απλό, ισορροπημένο και πικάντικο γεύμα

Κις με ζαμπόν, τυρί και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών!

Πίτα με γλυκό τυρί και γιαούρτι σε κρούστα παπαρούνας

Πίτσα με kit kat και γιαούρτι σοκολάτα danette

Κρέμα κολοκυθιού με πράσινο μήλο και γιαούρτι έτοιμη σε 30 λεπτά





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή