Σαλάτα panzanella

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
10 min
270 Kcal

Έχετε σκεφτεί ποτέ μια σαλάτα με ψωμί; Ναι, υπάρχει. Σας παρουσιάζουμε μια ιταλική σαλάτα ιδανική για τις ανοιξιάτικες ή καλοκαιρινές μέρες. Ένας δροσιστικός συνδυασμός ντομάτας, κρεμμυδιού, βασιλικού και ψωμιού. Τώρα είναι η σειρά σας να την φτιάξετε και να την προσαρμόσετε στο γούστο σας! :)

Συστατικά

2

Προετοιμασία

  • Σαλάτα Panzanella - Προετοιμασία βήμα 1Κόψτε την ντομάτα σε φέτες, το κρεμμύδι σε φέτες, το ψωμί σε κύβους και τον βασιλικό ψιλοκομμένο.
    Βάλτε τα όλα σε ένα μπολ.
  • Σαλάτα Panzanella - Προετοιμασία βήμα 2Αλατοπιπερώνετε, προσθέτετε το λάδι + ξίδι. Ανακατέψτε.
  • Σαλάτα Panzanella - Προετοιμασία βήμα 3Τέλος, όταν την έχετε σερβίρει, προσθέστε τις νιφάδες παρμεζάνας και αυτό είναι όλο! απολαύστε μια νόστιμη, φρέσκια σαλάτα :)

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

* Έχουμε χρησιμοποιήσει ψωμί σικάλεως κομμένο σε κύβους. Καθώς είναι ένα ψωμί με πιο συμπαγή ψίχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο είδος ψωμιού.

* Αν το ψωμί που θέλετε να χρησιμοποιήσετε έχει μαλακή ψίχα, μπορείτε να το φρυγανίσετε σαν κρουτόν, είτε στο τηγάνι είτε στο φούρνο.

* Αυτή είναι, ας πούμε, η βασική συνταγή, στη συνέχεια μπορείτε να προσθέσετε όποια άλλα υλικά θέλετε (τόνο, πιπεριές, καλαμπόκι, αγγούρι ....).

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 270Kcal
  • Carbo: 30.3g
  • Συνολικό λίπος: 11.6g
  • Κορεσμένο λίπος: 3g
  • Πρωτεΐνες: 9.3g
  • Ίνες: 2.7g
  • Ζάχαρη: 2.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (135g)

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: