Σαλάτα panzanella
ψηφίστε τώρα
Έχετε σκεφτεί ποτέ μια σαλάτα με ψωμί; Ναι, υπάρχει. Σας παρουσιάζουμε μια ιταλική σαλάτα ιδανική για τις ανοιξιάτικες ή καλοκαιρινές μέρες. Ένας δροσιστικός συνδυασμός ντομάτας, κρεμμυδιού, βασιλικού και ψωμιού. Τώρα είναι η σειρά σας να την φτιάξετε και να την προσαρμόσετε στο γούστο σας! :)
Συστατικά
2
Προετοιμασία
Κόψτε την ντομάτα σε φέτες, το κρεμμύδι σε φέτες, το ψωμί σε κύβους και τον βασιλικό ψιλοκομμένο.
Βάλτε τα όλα σε ένα μπολ.
Αλατοπιπερώνετε, προσθέτετε το λάδι + ξίδι. Ανακατέψτε.
Τέλος, όταν την έχετε σερβίρει, προσθέστε τις νιφάδες παρμεζάνας και αυτό είναι όλο! απολαύστε μια νόστιμη, φρέσκια σαλάτα :)
Παρατηρήσεις
* Έχουμε χρησιμοποιήσει ψωμί σικάλεως κομμένο σε κύβους. Καθώς είναι ένα ψωμί με πιο συμπαγή ψίχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο είδος ψωμιού.
* Αν το ψωμί που θέλετε να χρησιμοποιήσετε έχει μαλακή ψίχα, μπορείτε να το φρυγανίσετε σαν κρουτόν, είτε στο τηγάνι είτε στο φούρνο.
* Αυτή είναι, ας πούμε, η βασική συνταγή, στη συνέχεια μπορείτε να προσθέσετε όποια άλλα υλικά θέλετε (τόνο, πιπεριές, καλαμπόκι, αγγούρι ....).
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 270Kcal
- Carbo: 30.3g
- Συνολικό λίπος: 11.6g
- Κορεσμένο λίπος: 3g
- Πρωτεΐνες: 9.3g
- Ίνες: 2.7g
- Ζάχαρη: 2.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (135g)
Χαρακτηριστικά
Διατήρηση στο ψυγείο
Μπορεί να σας αρέσει

Σαλάτα landaise με φουά γκρα (σαλάτα perigord)

Σαλάτα ρεβίθια με μπακαλιάρο

Ελληνική σαλάτα ή χοριατίκι

Σαλάτα με κύβο του ρούμπικ

Τορτελίνι και σαλάτα πέστο

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί

Μεξικανική σαλάτα βάζα

Σαλάτα φασολιών με μπέικον

Σαλάτα φακής με τυρί

Εύκολη σαλάτα caesar

Σαλάτα με κολοκύθι, πατάτα, ραπανάκι και φέτα

Μαριναρισμένες μπάλες μοτσαρέλας για απεριτίφ ή σαλάτα!
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή