Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα!

ψηφίστε τώρα
Συνοδευτικά
Πολύ εύκολο
1 h 35 m
147 Kcal

Ποτέ δεν μπορείτε να έχετε πάρα πολλές γρήγορες και νόστιμες συνταγές, έτσι δεν είναι; Σήμερα, θα απολαύσουμε μπαστουνάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα στο φούρνο, που ετοιμάζονται πολύ γρήγορα, αλλά είναι τόσο νόστιμα! Χωρίς φασαρία, αρκούν 5 λεπτά για να ετοιμάσετε τη μαρινάδα (ελαιόλαδο, καπνιστή πάπρικα, βότανα της Προβηγκίας και λίγο σκόρδο) και βάλτε τα στο φούρνο! Και αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, μπορείτε να δοκιμάσετε μεξικάνικες και ιαπωνικές μαρινάδες ;) Ακολουθήστε τα βήματα της παρακάτω συνταγής:

Συστατικά

2

Υλικά

  • πολτοποιητής σκόρδου
  • 1 ερμητικά κλειστό γυάλινο πυρίμαχο σκεύος
  • ή
  • 1 σκεύος για γκρατινέ με μεμβράνη και ένα κουτάλι

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος αναμονής1 ώρα
Χρόνος μαγειρέματος30 min
  • Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα! - Προετοιμασία βήμα 1Ρίξτε το ελαιόλαδο στο τηγάνι, προσθέστε αλάτι και πιπέρι, καπνιστή πάπρικα, herbes de Provence και τη σκελίδα σκόρδου.
  • Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα! - Προετοιμασία βήμα 2Τοποθετήστε από πάνω τα δύο μπαστούνια κοτόπουλου.
  • Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα! - Προετοιμασία βήμα 3Κλείστε το δοχείο και ανακινήστε το για να κατανεμηθεί ομοιόμορφα η μαρινάδα.

    *Αν δεν έχετε ένα αεροστεγές γυάλινο δοχείο: ανακατέψτε τα πάντα μαζί σε ένα σκεύος κατσαρόλας και καλύψτε το με μεμβράνη.
  • Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα! - Προετοιμασία βήμα 4Αφήστε το κοτόπουλο να ξεκουραστεί στο ψυγείο για 1 ώρα, στη συνέχεια αφαιρέστε το καπάκι/μεμβράνη και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 30 λεπτά.
  • Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα! - Προετοιμασία βήμα 5Έτοιμο για φαγητό! Ιδανικό για τσιμπολόγημα στην τηλεόραση!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπορεί αυτή η συνταγή να γίνει στη φριτέζα αέρος;
Μπορείτε να μαγειρέψετε τα μπαστουνάκια κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος χωρίς κανένα πρόβλημα! Δεν χρειάζεται να προθερμάνετε ;-)

Τι μαρινάδες μπορώ να χρησιμοποιήσω για τα μπαστουνάκια κοτόπουλου;
Έχουμε φτιάξει επίσης μια μαρινάδα με ιαπωνικές γεύσεις και μια μαρινάδα με μεξικάνικες γεύσεις!

Πώς μπορώ να αποθηκεύσω τα μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου;
Τοποθετήστε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο (μπορεί να είναι το ίδιο που χρησιμοποιείτε για το μαγείρεμα) στο ψυγείο για 3 ημέρες.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 147Kcal
  • Carbo: 2.6g
  • Συνολικό λίπος: 10.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 2g
  • Πρωτεΐνες: 8.5g
  • Ίνες: 2.4g
  • Ζάχαρη: 1.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (59g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: