Πώς μπορώ να τηγανίσω κολοκυθάκια στο τηγάνι;

ψηφίστε τώρα
Συνοδευτικά
Πολύ εύκολο
15 min
181 Kcal

Υπάρχει καλύτερος τρόπος να συνοδεύσετε το γεύμα σας από ένα τηγανητό λαχανικό; Και καθώς ένα από τα αγαπημένα μας λαχανικά είναι το κολοκυθάκι, αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σας το τηγανητό κολοκυθάκι μας. Πανεύκολη συνταγή, αυτή η συνταγή είναι απαραίτητη αν θέλετε να χορτάσετε λαχανικά με ευκολία. Είναι επίσης μια τέλεια συνταγή κατά της σπατάλης για τα ελαφρώς κατεστραμμένα κολοκυθάκια σας ;-)

Συστατικά

1

Υλικά

  • Ένα τηγάνι

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Πλύνετε τα κολοκυθάκια σας και ξεφλουδίστε κάθε άλλη λωρίδα. Κόψτε τα σε φέτες και στη συνέχεια σε τέταρτα.
  • Πώς μπορώ να τηγανίσω κολοκυθάκια στο τηγάνι; - Προετοιμασία βήμα 2Ζεσταίνετε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κομμάτια κολοκυθιού. Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε καλά.
    Αφήστε τα να μαγειρευτούν για περίπου δέκα λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
    Και αυτό είναι όλο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Ποια κολοκυθάκια πρέπει να χρησιμοποιήσω;
Μακριά πράσινα ή κίτρινα κολοκυθάκια, αλλά και στρογγυλά αν θέλετε. Ωστόσο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε στρογγυλά κολοκυθάκια για συνταγές με γεμιστά λαχανικά ;-)

Πόσα κολοκυθάκια ανά άτομο;
Υπολογίζουμε πάντα 250 γραμμάρια κολοκυθάκια ανά άτομο, δηλαδή ένα μεσαίου μεγέθους κολοκυθάκι. Θα βρείτε διάφορα μεγέθη κολοκυθιών και αντίστοιχα βάρη:
* 7 έως 14 cm συμπεριλαμβανομένων = 50 έως 100 g
* 14 έως 21 cm = 100 έως 225 g
* 21 έως 30 cm = 225 έως 450 g

Ποια βότανα και μπαχαρικά πρέπει να χρησιμοποιήσω για να καρυκεύσω τα κολοκυθάκια μου;
Εδώ χρησιμοποιήσαμε απλώς αλάτι και πιπέρι, αλλά μη φοβάστε να αφήσετε τη φαντασία σας ελεύθερη! Σκόνη σκόρδου, κρεμμύδια, βότανα της Προβηγκίας, σκόνη κάρυ, θυμάρι; Όλα εξαρτώνται από εσάς!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 181Kcal
  • Carbo: 4.4g
  • Συνολικό λίπος: 16g
  • Κορεσμένο λίπος: 2.3g
  • Πρωτεΐνες: 2.5g
  • Ίνες: 4.3g
  • Ζάχαρη: 4.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (269g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: