Πώς μπορώ να τηγανίσω κολοκυθάκια στο τηγάνι;
Υπάρχει καλύτερος τρόπος να συνοδεύσετε το γεύμα σας από ένα τηγανητό λαχανικό; Και καθώς ένα από τα αγαπημένα μας λαχανικά είναι το κολοκυθάκι, αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σας το τηγανητό κολοκυθάκι μας. Πανεύκολη συνταγή, αυτή η συνταγή είναι απαραίτητη αν θέλετε να χορτάσετε λαχανικά με ευκολία. Είναι επίσης μια τέλεια συνταγή κατά της σπατάλης για τα ελαφρώς κατεστραμμένα κολοκυθάκια σας ;-)
Συστατικά
Υλικά
- Ένα τηγάνι
Προετοιμασία
- Πλύνετε τα κολοκυθάκια σας και ξεφλουδίστε κάθε άλλη λωρίδα. Κόψτε τα σε φέτες και στη συνέχεια σε τέταρτα.
Ζεσταίνετε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κομμάτια κολοκυθιού. Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε καλά.
Αφήστε τα να μαγειρευτούν για περίπου δέκα λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
Και αυτό είναι όλο!
Παρατηρήσεις
Ποια κολοκυθάκια πρέπει να χρησιμοποιήσω;
Μακριά πράσινα ή κίτρινα κολοκυθάκια, αλλά και στρογγυλά αν θέλετε. Ωστόσο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε στρογγυλά κολοκυθάκια για συνταγές με γεμιστά λαχανικά ;-)
Πόσα κολοκυθάκια ανά άτομο;
Υπολογίζουμε πάντα 250 γραμμάρια κολοκυθάκια ανά άτομο, δηλαδή ένα μεσαίου μεγέθους κολοκυθάκι. Θα βρείτε διάφορα μεγέθη κολοκυθιών και αντίστοιχα βάρη:
* 7 έως 14 cm συμπεριλαμβανομένων = 50 έως 100 g
* 14 έως 21 cm = 100 έως 225 g
* 21 έως 30 cm = 225 έως 450 g
Ποια βότανα και μπαχαρικά πρέπει να χρησιμοποιήσω για να καρυκεύσω τα κολοκυθάκια μου;
Εδώ χρησιμοποιήσαμε απλώς αλάτι και πιπέρι, αλλά μη φοβάστε να αφήσετε τη φαντασία σας ελεύθερη! Σκόνη σκόρδου, κρεμμύδια, βότανα της Προβηγκίας, σκόνη κάρυ, θυμάρι; Όλα εξαρτώνται από εσάς!
Διατροφή
- Carbo: 4.4g
- Συνολικό λίπος: 16g
- Κορεσμένο λίπος: 2.3g
- Πρωτεΐνες: 2.5g
- Ίνες: 4.3g
- Ζάχαρη: 4.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Πώς μπορώ να τηγανίσω πράσινα φασολάκια στο τηγάνι;

Πώς μπορώ να τηγανίσω τα μπούτια κοτόπουλου στο τηγάνι;

Πώς μπορώ να τηγανίσω ένα στήθος κοτόπουλου στο τηγάνι;

Πώς μπορώ να μαγειρέψω κολοκυθάκια στο νερό;

Πώς μπορώ να μαγειρέψω κολοκυθάκια στο φούρνο;

Πώς μπορώ να μαγειρέψω κολοκυθάκια στον ατμό;

Πώς τηγανίζετε ένα στήθος πάπιας στο τηγάνι;

Πώς τηγανίζετε μια χοιρινή μπριζόλα στο τηγάνι;

Πώς τηγανίζετε μια μπριζόλα σολομού στο τηγάνι;

Πώς μπορώ να μαγειρέψω μια αγκινάρα στο νερό;

Πώς μπορώ να μαγειρέψω τα μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο;





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή