Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά
Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών, οπότε ας ξεκινήσουμε! Έχετε δυσανεξία στη γλουτένη; Ή δυσανεξία στη λακτόζη; Ή ακόμα χειρότερα, και τα δύο; Δεν υπάρχει περίπτωση να σταματήσετε να τρώτε τηγανίτες! Το Ptitchef έχει τη λύση με τη συνταγή του για τηγανίτες χωρίς γλουτένη και λακτόζη!
Συστατικά
Για 10-15 τηγανίτες :
Προετοιμασία
Βάλτε το αλεύρι και τα αυγά σε ένα μπολ.
Ανακατέψτε καλά.
Ανακατέψτε το γάλα.
Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας και ανακατέψτε ξανά.
Καλύψτε το μπολ με μεμβράνη και αφήστε το να σταθεί για 1 έως 2 ώρες.
Βάλτε λίγη μαργαρίνη στο τηγάνι σας, παρθένο λάδι ή λάδι καρύδας, (ιδανικά ένα τηγάνι για κρέπες) που έχετε προηγουμένως ζεστάνει σε μέτρια φωτιά.
Τώρα ήρθε η ώρα να μαγειρέψετε τις κρέπες:
Ρίξτε μια μικρή κουταλιά ζύμη στο τηγάνι, κάνοντας έναν κύκλο ώστε η ζύμη να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη.
Όταν οι άκρες της κρέπας αρχίσουν να παίρνουν χρώμα, ήρθε η ώρα να την γυρίσετε (περίπου 1 έως 2 λεπτά ανά πλευρά).
Επαναλάβετε μέχρι να τελειώσει ο χυλός.
Και αυτό είναι όλο!
Παρατηρήσεις
Πώς μπορώ να κάνω τις κρέπες μου ακόμα πιο ελαφριές;
Μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζύμη σκληρά χτυπημένα ασπράδια αυγών για ακόμη πιο ελαφριά υφή.
Τι αλεύρι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για ρυζάλευρο;
Μπορείτε να δοκιμάσετε αλεύρι φαγόπυρου ή ένα μείγμα αλεύρων χωρίς γλουτένη για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις.
Μπορεί το μείγμα για τηγανίτες να προετοιμαστεί εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε το μείγμα και να το διατηρήσετε στο ψυγείο έως και 24 ώρες πριν το μαγείρεμα.
Πώς ξέρω πότε να γυρίσω την κρέπα;
Όταν οι άκρες της κρέπας αρχίσουν να παίρνουν χρώμα και σχηματιστούν μικρές φυσαλίδες στην επιφάνεια, ήρθε η ώρα να την αναποδογυρίσετε.
Ποια γαρνιτούρα συνιστώνται για κρέπες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά;
Τα φρέσκα φρούτα, το σιρόπι σφενδάμου ή οι κομπόστες φρούτων είναι εξαιρετικές επιλογές για την επικάλυψη των κρέπες σας!
Διατροφή
- Carbo: 55.6g
- Συνολικό λίπος: 7g
- Κορεσμένο λίπος: 1.6g
- Πρωτεΐνες: 12.9g
- Ίνες: 1.2g
- Ζάχαρη: 5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Τηγανίτες vegan και χωρίς γλουτένη

Κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο, χωρίς λακτόζη, χωρίς φούρνο

Φοντάν σοκολάτας και κόκκινων φασολιών - χωρίς γλουτένη / χωρίς λακτόζη

Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά)

Κέικ μπανάνας και σοκολάτας - vegan και χωρίς γλουτένη

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Ψωμί εξπρές, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα, χωρίς χρόνο ξεκούρασης

Αλεύρι breton χωρίς γλουτένη και λακτόζη

Σάντουιτς με κολοκυθάκια χωρίς γλουτένη: έτοιμο σε 20 λεπτά και γεμάτο γεύση!

Apple crumble (vegan και χωρίς γλουτένη)

Μπισκότα okara - vegan και χωρίς γλουτένη συνταγή





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή