Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά

ψηφίστε τώρα
Επιδόρπια
Πολύ εύκολο
30 min
341 Kcal

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών, οπότε ας ξεκινήσουμε! Έχετε δυσανεξία στη γλουτένη; Ή δυσανεξία στη λακτόζη; Ή ακόμα χειρότερα, και τα δύο; Δεν υπάρχει περίπτωση να σταματήσετε να τρώτε τηγανίτες! Το Ptitchef έχει τη λύση με τη συνταγή του για τηγανίτες χωρίς γλουτένη και λακτόζη!

Συστατικά

4

Για 10-15 τηγανίτες :

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος20 min
  • Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά - Προετοιμασία βήμα 1Βάλτε το αλεύρι και τα αυγά σε ένα μπολ.
    Ανακατέψτε καλά.
  • Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά - Προετοιμασία βήμα 2Ανακατέψτε το γάλα.
    Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας και ανακατέψτε ξανά.
  • Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά - Προετοιμασία βήμα 3Καλύψτε το μπολ με μεμβράνη και αφήστε το να σταθεί για 1 έως 2 ώρες.
  • Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά - Προετοιμασία βήμα 4Βάλτε λίγη μαργαρίνη στο τηγάνι σας, παρθένο λάδι ή λάδι καρύδας, (ιδανικά ένα τηγάνι για κρέπες) που έχετε προηγουμένως ζεστάνει σε μέτρια φωτιά.

    Τώρα ήρθε η ώρα να μαγειρέψετε τις κρέπες:
    Ρίξτε μια μικρή κουταλιά ζύμη στο τηγάνι, κάνοντας έναν κύκλο ώστε η ζύμη να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη.

    Όταν οι άκρες της κρέπας αρχίσουν να παίρνουν χρώμα, ήρθε η ώρα να την γυρίσετε (περίπου 1 έως 2 λεπτά ανά πλευρά).

    Επαναλάβετε μέχρι να τελειώσει ο χυλός.

    Και αυτό είναι όλο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς μπορώ να κάνω τις κρέπες μου ακόμα πιο ελαφριές;
Μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζύμη σκληρά χτυπημένα ασπράδια αυγών για ακόμη πιο ελαφριά υφή.

Τι αλεύρι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για ρυζάλευρο;
Μπορείτε να δοκιμάσετε αλεύρι φαγόπυρου ή ένα μείγμα αλεύρων χωρίς γλουτένη για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις.

Μπορεί το μείγμα για τηγανίτες να προετοιμαστεί εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε το μείγμα και να το διατηρήσετε στο ψυγείο έως και 24 ώρες πριν το μαγείρεμα.

Πώς ξέρω πότε να γυρίσω την κρέπα;
Όταν οι άκρες της κρέπας αρχίσουν να παίρνουν χρώμα και σχηματιστούν μικρές φυσαλίδες στην επιφάνεια, ήρθε η ώρα να την αναποδογυρίσετε.

Ποια γαρνιτούρα συνιστώνται για κρέπες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά;
Τα φρέσκα φρούτα, το σιρόπι σφενδάμου ή οι κομπόστες φρούτων είναι εξαιρετικές επιλογές για την επικάλυψη των κρέπες σας!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 341Kcal
  • Carbo: 55.6g
  • Συνολικό λίπος: 7g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.6g
  • Πρωτεΐνες: 12.9g
  • Ίνες: 1.2g
  • Ζάχαρη: 5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (226g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: