Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά)
ψηφίστε τώρα
Δεν υπάρχει πιο απλή συνταγή πρωινού από αυτές τις τηγανίτες μπανάνας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι 2 υλικά: 1 μπανάνα και μερικά αυγά! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα ανακατέψετε μαζί, να τα ψήσετε σε ένα τηγάνι και να τα απολαύσετε όπως είναι ή με ένα νόστιμο γαρνιτούρα (σιρόπι σφενδάμου, μαρμελάδα, φρούτα...). Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με χαμόγελο ή να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο ή σνακ σε ελάχιστο χρόνο ;-) Είναι επίσης μια γρήγορη και εύκολη εναλλακτική λύση για όσους τρώνε χωρίς γλουτένη.
Συστατικά
4
Υλικά
- Ψιλοκόφτης (προαιρετικά)
- σόμπα
Προετοιμασία
Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
Ψιλοκόψτε την μπανάνα και τα 2 αυγά σε ένα πολυκόφτη τροφίμων.
Αν δεν έχετε ψιλοκόφτη, λιώστε την μπανάνα με ένα πιρούνι και ανακατέψτε την με τα δύο αυγά.
Αν έχετε ψιλοκόπτη, χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία.
Ρίξτε μια μικρή κουτάλα από το μείγμα σε ένα καυτό, λαδωμένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Αφήστε τη να ψηθεί για 4 λεπτά και, στη συνέχεια, γυρίστε τη τηγανίτα από την άλλη πλευρά.
Αφήστε να μαγειρευτούν για άλλα 2 λεπτά. Αφαιρέστε τη τηγανίτα από το τηγάνι.
Και τώρα οι τηγανίτες μπανάνας σας είναι έτοιμες!
Παρατηρήσεις
Προσθήκες: μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια σοκολάτας ή λίγη κανέλα για μια επιπλέον απόλαυση!
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 60Kcal
- Carbo: 5.3g
- Συνολικό λίπος: 2.6g
- Κορεσμένο λίπος: 0.7g
- Πρωτεΐνες: 3.4g
- Ίνες: 0.6g
- Ζάχαρη: 4.1g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (50g)
Χαρακτηριστικά
αντι-σπατάλη
Μπορεί να σας αρέσει

Κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο, χωρίς λακτόζη, χωρίς φούρνο

Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά

Τηγανίτες vegan και χωρίς γλουτένη

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Ελαφριά μαγιονέζα με βραστά αυγά και χωρίς λάδι! ιδανική όταν δεν μπορείτε να φάτε ωμά αυγά!

Φοντάν σοκολάτας και κόκκινων φασολιών - χωρίς γλουτένη / χωρίς λακτόζη

Νίκαια κρέμα μπανάνα, παγωτό vegan με μπανάνες! χωρίς παγωτομηχανή

Ψωμί εξπρές, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα, χωρίς χρόνο ξεκούρασης

Ιαπωνικές τηγανίτες. αφράτες τηγανίτες

Σκωτσέζικα αυγά - αυγά παναρισμένα σε σκωτσέζικο στιλ

Κινέζικα αυγά στον ατμό: η κινεζική συνταγή για αχνιστά μεταξένια αυγά με δύο μόνο υλικά!

Εύκολα μπισκότα χωρίς γλουτένη
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:



Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή