Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά)

ψηφίστε τώρα
Επιδόρπια
Πολύ εύκολο
20 min
60 Kcal

Δεν υπάρχει πιο απλή συνταγή πρωινού από αυτές τις τηγανίτες μπανάνας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι 2 υλικά: 1 μπανάνα και μερικά αυγά! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα ανακατέψετε μαζί, να τα ψήσετε σε ένα τηγάνι και να τα απολαύσετε όπως είναι ή με ένα νόστιμο γαρνιτούρα (σιρόπι σφενδάμου, μαρμελάδα, φρούτα...). Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με χαμόγελο ή να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο ή σνακ σε ελάχιστο χρόνο ;-) Είναι επίσης μια γρήγορη και εύκολη εναλλακτική λύση για όσους τρώνε χωρίς γλουτένη.

Συστατικά

4

Υλικά

  • Ψιλοκόφτης (προαιρετικά)
  • σόμπα

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά) - Προετοιμασία βήμα 1Ψιλοκόψτε την μπανάνα και τα 2 αυγά σε ένα πολυκόφτη τροφίμων.
    Αν δεν έχετε ψιλοκόφτη, λιώστε την μπανάνα με ένα πιρούνι και ανακατέψτε την με τα δύο αυγά.
  • Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά) - Προετοιμασία βήμα 2Αν έχετε ψιλοκόπτη, χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία.
  • Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά) - Προετοιμασία βήμα 3Ρίξτε μια μικρή κουτάλα από το μείγμα σε ένα καυτό, λαδωμένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Αφήστε τη να ψηθεί για 4 λεπτά και, στη συνέχεια, γυρίστε τη τηγανίτα από την άλλη πλευρά.
  • Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά) - Προετοιμασία βήμα 4Αφήστε να μαγειρευτούν για άλλα 2 λεπτά. Αφαιρέστε τη τηγανίτα από το τηγάνι.
  • Γρήγορες τηγανίτες χωρίς γλουτένη (μπανάνες + αυγά) - Προετοιμασία βήμα 5Και τώρα οι τηγανίτες μπανάνας σας είναι έτοιμες!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Προσθήκες: μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια σοκολάτας ή λίγη κανέλα για μια επιπλέον απόλαυση!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 60Kcal
  • Carbo: 5.3g
  • Συνολικό λίπος: 2.6g
  • Κορεσμένο λίπος: 0.7g
  • Πρωτεΐνες: 3.4g
  • Ίνες: 0.6g
  • Ζάχαρη: 4.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (50g)

Χαρακτηριστικά

αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: