Απεριτίφ με τορτίγια, τόνο και φρουτέ φραίς
Για μια αλλαγή ρυθμού την ώρα των ποτών, έχουμε μια μυστική συνταγή: tortilla wraps! Τις γεμίζετε με ένα μείγμα τόνου και φρουτέ φραίς, προσθέτετε λίγη ρόκα, τις τυλίγετε σε ρολό και το μόνο που απομένει είναι να τις κόψετε και να τις παρουσιάσετε στους καλεσμένους σας. Και αν θέλετε να ετοιμάσετε ένα δίσκο γεύματος, μπορείτε να κάνετε το ίδιο χωρίς το στάδιο του "κοψίματος" και θα έχετε απλά και αποτελεσματικά wraps για να τα καταβροχθίζετε με τα δάχτυλα ;-)
Συστατικά
Προετοιμασία
- Ανακατέψτε σε ένα μπολ το φρουτέ φραίς και τον θρυμματισμένο τόνο.
- Απλώστε το μείγμα σε μια τορτίγια και προσθέστε μερικά φύλλα ρόκας.
- Τυλίξτε την τορτίγια σας και κόψτε την σε φέτες. Και αυτό είναι όλο: το απεριτίφ είναι έτοιμο!
Παρατηρήσεις
Πώς να αποθηκεύσετε τα ρολά απεριτίφ τορτίγια;
Για να αποθηκεύσετε τα ρολά απεριτίφ, τυλίξτε τα σε μεμβράνη και τοποθετήστε τα στο ψυγείο. Διατηρούνται καλά για έως και 24 ώρες.
Μπορώ να αντικαταστήσω τον τόνο με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον τόνο με κοτόπουλο, ζαμπόν ή ακόμη και με λαχανικά για μια χορτοφαγική εκδοχή.
Τι είδους φρουτέ φραίς είναι καλύτερο για αυτή τη συνταγή;
Το απλό ή με μυρωδικά φρουτέ φρουτέ λειτουργεί πολύ καλά, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα τυρί που μπορεί να απλωθεί για επιπλέον κρεμώδη γεύση.
Είναι δυνατόν να φτιάξετε αυτά τα ρολά εκ των προτέρων;
Φυσικά! Μπορείτε να τα ετοιμάσετε μερικές ώρες νωρίτερα, αλλά αποφύγετε να τα κόψετε πριν από το σερβίρισμα, ώστε να παραμείνουν τυλιγμένα.
Πώς μπορώ να προσαρμόσω τη γέμιση;
Μπορείτε να προσθέσετε συστατικά όπως ελιές, ψητές πιπεριές ή μπαχαρικά για να δώσετε στα ρολά απεριτίφ σας επιπλέον γεύση!
Διατροφή
- Carbo: 17.4g
- Συνολικό λίπος: 4.4g
- Κορεσμένο λίπος: 2.1g
- Πρωτεΐνες: 14.5g
- Ίνες: 0.5g
- Ζάχαρη: 0.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Αφράτη ζύμη με σολομό και φρουτέ φραίς, ιδανική για σνακ ως απεριτίφ

Σαμούσα με σκουμπρί και φρουτέ φραίς

Ρολά με σπανάκι, ζαμπόν και φρουτέ φραίς

Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς

Βάφλες πατάτας - σάντουιτς βάφλας με καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς

Σαλάτα με σπέλτα και τόνο: ελαφριά, νόστιμη και τέλεια συνταγή για όλο το χρόνο

Αλμυρό cheesecake μιας μερίδας με βασιλικό και ντοματίνια: νόστιμη ιδέα για μπουφέ και απεριτίφ

Γαρίδες και μάνγκο για ένα γλυκό και αλμυρό απεριτίφ

Pico de gallo και σπιτικά τσιπς τορτίγια

Αλμυρό clafoutis με ντοματίνια και τόνο

Ζυμαρικά με τόνο, φιστίκια και λεμόνι





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή