Απεριτίφ με τορτίγια, τόνο και φρουτέ φραίς

ψηφίστε τώρα
Ορεκτικά
Πολύ εύκολο
15 min
170 Kcal

Για μια αλλαγή ρυθμού την ώρα των ποτών, έχουμε μια μυστική συνταγή: tortilla wraps! Τις γεμίζετε με ένα μείγμα τόνου και φρουτέ φραίς, προσθέτετε λίγη ρόκα, τις τυλίγετε σε ρολό και το μόνο που απομένει είναι να τις κόψετε και να τις παρουσιάσετε στους καλεσμένους σας. Και αν θέλετε να ετοιμάσετε ένα δίσκο γεύματος, μπορείτε να κάνετε το ίδιο χωρίς το στάδιο του "κοψίματος" και θα έχετε απλά και αποτελεσματικά wraps για να τα καταβροχθίζετε με τα δάχτυλα ;-)

Συστατικά

4

Προετοιμασία

  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ το φρουτέ φραίς και τον θρυμματισμένο τόνο.
  • Απλώστε το μείγμα σε μια τορτίγια και προσθέστε μερικά φύλλα ρόκας.
  • Τυλίξτε την τορτίγια σας και κόψτε την σε φέτες. Και αυτό είναι όλο: το απεριτίφ είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς να αποθηκεύσετε τα ρολά απεριτίφ τορτίγια;
Για να αποθηκεύσετε τα ρολά απεριτίφ, τυλίξτε τα σε μεμβράνη και τοποθετήστε τα στο ψυγείο. Διατηρούνται καλά για έως και 24 ώρες.

Μπορώ να αντικαταστήσω τον τόνο με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον τόνο με κοτόπουλο, ζαμπόν ή ακόμη και με λαχανικά για μια χορτοφαγική εκδοχή.

Τι είδους φρουτέ φραίς είναι καλύτερο για αυτή τη συνταγή;
Το απλό ή με μυρωδικά φρουτέ φρουτέ λειτουργεί πολύ καλά, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα τυρί που μπορεί να απλωθεί για επιπλέον κρεμώδη γεύση.

Είναι δυνατόν να φτιάξετε αυτά τα ρολά εκ των προτέρων;
Φυσικά! Μπορείτε να τα ετοιμάσετε μερικές ώρες νωρίτερα, αλλά αποφύγετε να τα κόψετε πριν από το σερβίρισμα, ώστε να παραμείνουν τυλιγμένα.

Πώς μπορώ να προσαρμόσω τη γέμιση;
Μπορείτε να προσθέσετε συστατικά όπως ελιές, ψητές πιπεριές ή μπαχαρικά για να δώσετε στα ρολά απεριτίφ σας επιπλέον γεύση!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 170Kcal
  • Carbo: 17.4g
  • Συνολικό λίπος: 4.4g
  • Κορεσμένο λίπος: 2.1g
  • Πρωτεΐνες: 14.5g
  • Ίνες: 0.5g
  • Ζάχαρη: 0.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (115g)

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: