Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη
Κάντε όλη την οικογένεια να τρώει λαχανικά και να διασκεδάζει με αυτά τα κολοκυθάκια! Μαλακά και αφράτα, μπορείτε να τα σερβίρετε ως ορεκτικό ή ως συνοδευτικό πιάτο με κρέας ή ψάρι. Σε συνδυασμό με μια σάλτσα πέστο, τα κολοκυθάκια σε αυτή τη συνταγή είναι ιδιαίτερα ξεχωριστά ;-) Σας αφήνουμε με τα γραπτά μας βήματα + βίντεο παρακάτω ↓
Συστατικά
Υλικά
- 7 φορμάκια
Προετοιμασία
Καθαρίστε και χτυπήστε τα κολοκυθάκια. Ανακατέψτε τα αυγά, τους κρόκους, την κρέμα γάλακτος και το γάλα.
Προσθέστε την παρμεζάνα, τα κολοκυθάκια και το πέστο. Ανακατέψτε καλά.
Αδειάστε το μείγμα σε λαδωμένα φορμάκια. Ψήστε σε μπεν μαρί στο φούρνο για 35 λεπτά στους 180°C.
Όλα έτοιμα!
Παρατηρήσεις
Πώς μπορώ να κάνω τα κολοκυθάκια ακόμα πιο νόστιμα;
Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα μυρωδικά, όπως βασιλικό ή ρίγανη, για να ενισχύσετε τη γεύση της κρέμας σας.
Είναι δυνατόν να αντικαταστήσω την υγρή κρέμα γάλακτος με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό γιαούρτι ή γάλα καρύδας για μια πιο ελαφριά ή χωρίς λακτόζη εκδοχή.
Τι συνοδευτικά θα προτείνατε για αυτές τις φλανίτες;
Αυτά τα flans ταιριάζουν τέλεια με μια πράσινη σαλάτα ή μπορούν να σερβιριστούν με ψητό κρέας ή ψάρι.
Μπορούν τα κολοκυθάκια να προετοιμαστούν εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να τις ετοιμάσετε εκ των προτέρων και να τις ζεστάνετε στο φούρνο πριν από το σερβίρισμα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε τις υπόλοιπες τηγανίτες;
Φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο και καταναλώστε τα μέσα σε 2-3 ημέρες για καλύτερη ποιότητα.
Διατροφή
- Carbo: 3.1g
- Συνολικό λίπος: 17.9g
- Κορεσμένο λίπος: 8.8g
- Πρωτεΐνες: 6.8g
- Ίνες: 1.2g
- Ζάχαρη: 3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Σάντουιτς με κολοκυθάκια χωρίς γλουτένη: έτοιμο σε 20 λεπτά και γεμάτο γεύση!

Κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο, χωρίς λακτόζη, χωρίς φούρνο

Φοντάν σοκολάτας και κόκκινων φασολιών - χωρίς γλουτένη / χωρίς λακτόζη

Κέικ μπανάνας και σοκολάτας - vegan και χωρίς γλουτένη

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Ψωμί εξπρές, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα, χωρίς χρόνο ξεκούρασης

Ελαφριές τηγανίτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά

Apple crumble (vegan και χωρίς γλουτένη)

Τηγανίτες vegan και χωρίς γλουτένη

Μπισκότα okara - vegan και χωρίς γλουτένη συνταγή

Κρέμες φουντουκιού (επιδόρπιο vegan και χωρίς γλουτένη)

Κέικ μπανάνας καρύδας - χωρίς λακτόζη και γλουτένη
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess



Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή