Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
45 min
204 Kcal

Κάντε όλη την οικογένεια να τρώει λαχανικά και να διασκεδάζει με αυτά τα κολοκυθάκια! Μαλακά και αφράτα, μπορείτε να τα σερβίρετε ως ορεκτικό ή ως συνοδευτικό πιάτο με κρέας ή ψάρι. Σε συνδυασμό με μια σάλτσα πέστο, τα κολοκυθάκια σε αυτή τη συνταγή είναι ιδιαίτερα ξεχωριστά ;-) Σας αφήνουμε με τα γραπτά μας βήματα + βίντεο παρακάτω ↓

Συστατικά

7

Υλικά

  • 7 φορμάκια

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος35 min
  • Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη - Προετοιμασία βήμα 1Καθαρίστε και χτυπήστε τα κολοκυθάκια. Ανακατέψτε τα αυγά, τους κρόκους, την κρέμα γάλακτος και το γάλα.
  • Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε την παρμεζάνα, τα κολοκυθάκια και το πέστο. Ανακατέψτε καλά.
  • Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη - Προετοιμασία βήμα 3Αδειάστε το μείγμα σε λαδωμένα φορμάκια. Ψήστε σε μπεν μαρί στο φούρνο για 35 λεπτά στους 180°C.
  • Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη - Προετοιμασία βήμα 4Όλα έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς μπορώ να κάνω τα κολοκυθάκια ακόμα πιο νόστιμα;
Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα μυρωδικά, όπως βασιλικό ή ρίγανη, για να ενισχύσετε τη γεύση της κρέμας σας.

Είναι δυνατόν να αντικαταστήσω την υγρή κρέμα γάλακτος με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό γιαούρτι ή γάλα καρύδας για μια πιο ελαφριά ή χωρίς λακτόζη εκδοχή.

Τι συνοδευτικά θα προτείνατε για αυτές τις φλανίτες;
Αυτά τα flans ταιριάζουν τέλεια με μια πράσινη σαλάτα ή μπορούν να σερβιριστούν με ψητό κρέας ή ψάρι.

Μπορούν τα κολοκυθάκια να προετοιμαστούν εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να τις ετοιμάσετε εκ των προτέρων και να τις ζεστάνετε στο φούρνο πριν από το σερβίρισμα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε τις υπόλοιπες τηγανίτες;
Φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο και καταναλώστε τα μέσα σε 2-3 ημέρες για καλύτερη ποιότητα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 204Kcal
  • Carbo: 3.1g
  • Συνολικό λίπος: 17.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 8.8g
  • Πρωτεΐνες: 6.8g
  • Ίνες: 1.2g
  • Ζάχαρη: 3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (151g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: