Γκράτιν κουνουπίδι

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
1 h 10 m
245 Kcal

Χρησιμοποιήστε αυτό το γκρατέν για να εισαγάγετε τα παιδιά σας στο κουνουπίδι! Σε συνδυασμό με τη σάλτσα μπεσαμέλ και το τριμμένο τυρί, θα εκπλαγούν και θα ενθουσιαστούν ;-)

Συστατικά

5

Υλικά

  • Πιάτο ψησίματος

Προετοιμασία

Προετοιμασία25 min
Χρόνος μαγειρέματος45 min
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 1Κόψτε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού και μαγειρέψτε τα για 15 λεπτά σε βραστό αλατισμένο νερό.
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 2Τοποθετήστε τα σε ένα βουτυρωμένο σκεύος κατσαρόλας.
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 3Σε μια κατσαρόλα, λιώστε το βούτυρο και προσθέστε το αλεύρι με τη μία. Ανακατέψτε καλά.
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 4Προσθέστε λίγο-λίγο το γάλα, ανακατεύοντας καλά και σφίγγοντας κάθε φορά. Όταν προστεθεί όλο το γάλα, ανακατεύετε καλά και διατηρείτε τη φωτιά στη φωτιά μέχρι η μπεσαμέλ να αποκτήσει την επιθυμητή σύσταση.
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 5Περιχύστε το κουνουπίδι. Προσθέστε από πάνω το τριμμένο τυρί.
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 6Ψήστε για 30 λεπτά στους 180°C.
  • Γκράτιν κουνουπίδι - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα το γκρατέν από κουνουπίδι είναι έτοιμο!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη: μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλεύρι με κορν φλάουρ.

Προσθέστε: Για επιπλέον γεύση, προσθέστε μπέικον και κρεμμύδια στη συνταγή σας!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 245Kcal
  • Carbo: 14.1g
  • Συνολικό λίπος: 12.4g
  • Κορεσμένο λίπος: 7.9g
  • Πρωτεΐνες: 15.4g
  • Ίνες: 7g
  • Ζάχαρη: 10.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (371g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: