Γκράτιν κουνουπίδι
ψηφίστε τώρα
Χρησιμοποιήστε αυτό το γκρατέν για να εισαγάγετε τα παιδιά σας στο κουνουπίδι! Σε συνδυασμό με τη σάλτσα μπεσαμέλ και το τριμμένο τυρί, θα εκπλαγούν και θα ενθουσιαστούν ;-)
Συστατικά
5
Υλικά
- Πιάτο ψησίματος
Προετοιμασία
Προετοιμασία25 min
Χρόνος μαγειρέματος45 min
Κόψτε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού και μαγειρέψτε τα για 15 λεπτά σε βραστό αλατισμένο νερό.
Τοποθετήστε τα σε ένα βουτυρωμένο σκεύος κατσαρόλας.
Σε μια κατσαρόλα, λιώστε το βούτυρο και προσθέστε το αλεύρι με τη μία. Ανακατέψτε καλά.
Προσθέστε λίγο-λίγο το γάλα, ανακατεύοντας καλά και σφίγγοντας κάθε φορά. Όταν προστεθεί όλο το γάλα, ανακατεύετε καλά και διατηρείτε τη φωτιά στη φωτιά μέχρι η μπεσαμέλ να αποκτήσει την επιθυμητή σύσταση.
Περιχύστε το κουνουπίδι. Προσθέστε από πάνω το τριμμένο τυρί.
Ψήστε για 30 λεπτά στους 180°C.
Και τώρα το γκρατέν από κουνουπίδι είναι έτοιμο!
Παρατηρήσεις
Εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη: μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλεύρι με κορν φλάουρ.
Προσθέστε: Για επιπλέον γεύση, προσθέστε μπέικον και κρεμμύδια στη συνταγή σας!
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 245Kcal
- Carbo: 14.1g
- Συνολικό λίπος: 12.4g
- Κορεσμένο λίπος: 7.9g
- Πρωτεΐνες: 15.4g
- Ίνες: 7g
- Ζάχαρη: 10.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (371g)
Μαγειρικά σκεύη
Φούρνος
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
Μπορεί να σας αρέσει

Κουνουπίδι και κρέμα φιστικιού

Κρέμα από κουνουπίδι, καρύδα και καπνιστό σολομό

Κεφτεδάκια με κουνουπίδι στη φριτέζα αέρα: η οικονομική και χορτοφαγική συνταγή

100% χορτοφαγικό κουνουπίδι tabbouleh

Κουνουπίδι με κάρυ και μπρόκολο patties

Γκράτιν ψαριού, μια απλή και εύκολη συνταγή

Γκράτιν πατάτας με φριτέζα αέρος

Γκράτιν με βερίκοκο και καρύδα

Κρεμώδες πέστο κανελόνια με γκράτιν: η εύκολη και νόστιμη συνταγή

Γκράτιν ζαμπόν και τυρί

Γκράτιν από λάχανο με σάλτσα μπεσαμέλ και τυρί

Γκράτιν ζαμπόν και ζυμαρικά με τυρί στο airfryer
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:



Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή