Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα
ψηφίστε τώρα
Μια 100% σφολιάτα με ψάρι, τόσο στη γέμιση όσο και στο σχήμα της! Σε συνδυασμό με σπανάκι, είναι ένας εύκολος, πρωτότυπος και διασκεδαστικός τρόπος για να πείσετε τα παιδιά (και τους απρόθυμους ενήλικες) να τρώνε ψάρι και λαχανικά)! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες μας βήμα προς βήμα και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε!
Συστατικά
4
Προετοιμασία
Προετοιμασία25 min
Χρόνος μαγειρέματος30 min
Ξετυλίξτε τη σφολιάτα. Τοποθετήστε το σπανάκι στο κέντρο, σχηματίζοντας ένα οβάλ σχήμα. Τοποθετήστε τον μπακαλιάρο πάνω από το σπανάκι.
Κόψτε σε φέτες τη μοτσαρέλα και τοποθετήστε την πάνω από το ψάρι. Κόψτε λωρίδες 1 cm σε κάθε πλευρά του ψαριού.
Τυλίξτε τη σφολιάτα γύρω από το ψάρι, εναλλάσσοντας μία λωρίδα σε κάθε πλευρά.
Πιέστε καλά τις άκρες μεταξύ τους. Χρησιμοποιήστε τη ζύμη που περισσεύει στη μία πλευρά για να σχηματίσετε μια ουρά και κολλήστε την στη μία άκρη. Αλείψτε τη σφολιάτα με κρόκο αυγού.
Ψήστε για 30 λεπτά στους 180°C.
Και τώρα η σπανακόπιτα σας είναι έτοιμη!
Παρατηρήσεις
Ψάρια: χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε ψάρι με λευκή σάρκα σας αρέσει.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 431Kcal
- Carbo: 24.3g
- Συνολικό λίπος: 28.4g
- Κορεσμένο λίπος: 18g
- Πρωτεΐνες: 17.3g
- Ίνες: 3.8g
- Ζάχαρη: 1.3g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (187g)
Μαγειρικά σκεύη
Φούρνος
Μπορεί να σας αρέσει

Τι να κάνετε με τις τορτίγιες ζαμπόν, σπανάκι και μοτσαρέλα γκρατέν σε στιλ κέικ ρυτίδων

Maxi twists σφολιάτας (ντομάτα, ζαμπόν, μοτσαρέλα, μαϊντανός)

Cruffins, ο συνδυασμός κρουασάν και μάφιν, στην προκειμένη περίπτωση αλατισμένα με παρμεζάνα και μοτσαρέλα.

Κρύα ζυμαρικά με πέστο ρόκας, ντοματίνια και μοτσαρέλα: η φρέσκια και γρήγορη καλοκαιρινή συνταγή

Ζυμαρικά με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί και κοτόπουλο σε μία κατσαρόλα

Κοτόπουλο σε κρούστα μουστάρδας και μυρωδικών της προβηγκίας

Πίτα με γλυκό τυρί και γιαούρτι σε κρούστα παπαρούνας

Σάλτσα hollandaise: το τέλειο συνοδευτικό για ψάρι!

Γύρος με σολομό, το τέλειο ελληνικό σάντουιτς με ψάρι για το καλοκαίρι!

Ζαμπόν και κρεμμύδι camembert σφολιάτας

Γρήγορα και εύκολα παλάμες σφολιάτας

Κρουασάν σφολιάτας με ζαμπόν και fromage frais
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή