Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Εύκολο
55 min
431 Kcal

Μια 100% σφολιάτα με ψάρι, τόσο στη γέμιση όσο και στο σχήμα της! Σε συνδυασμό με σπανάκι, είναι ένας εύκολος, πρωτότυπος και διασκεδαστικός τρόπος για να πείσετε τα παιδιά (και τους απρόθυμους ενήλικες) να τρώνε ψάρι και λαχανικά)! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες μας βήμα προς βήμα και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε!

Συστατικά

4

Προετοιμασία

Προετοιμασία25 min
Χρόνος μαγειρέματος30 min
  • Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 1Ξετυλίξτε τη σφολιάτα. Τοποθετήστε το σπανάκι στο κέντρο, σχηματίζοντας ένα οβάλ σχήμα. Τοποθετήστε τον μπακαλιάρο πάνω από το σπανάκι.
  • Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 2Κόψτε σε φέτες τη μοτσαρέλα και τοποθετήστε την πάνω από το ψάρι. Κόψτε λωρίδες 1 cm σε κάθε πλευρά του ψαριού.
  • Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 3Τυλίξτε τη σφολιάτα γύρω από το ψάρι, εναλλάσσοντας μία λωρίδα σε κάθε πλευρά.
  • Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 4Πιέστε καλά τις άκρες μεταξύ τους. Χρησιμοποιήστε τη ζύμη που περισσεύει στη μία πλευρά για να σχηματίσετε μια ουρά και κολλήστε την στη μία άκρη. Αλείψτε τη σφολιάτα με κρόκο αυγού.
  • Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 5Ψήστε για 30 λεπτά στους 180°C.
  • Ψάρι σε κρούστα σφολιάτας με σπανάκι και μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 6Και τώρα η σπανακόπιτα σας είναι έτοιμη!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Ψάρια: χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε ψάρι με λευκή σάρκα σας αρέσει.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 431Kcal
  • Carbo: 24.3g
  • Συνολικό λίπος: 28.4g
  • Κορεσμένο λίπος: 18g
  • Πρωτεΐνες: 17.3g
  • Ίνες: 3.8g
  • Ζάχαρη: 1.3g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (187g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: