Σαλάτα ρυζιού με γαρίδες, κολοκυθάκια και τζίντζερ

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
3 h 37 m
419 Kcal

Η ρυζοσαλάτα με γαρίδες, κολοκυθάκια και τζίντζερ είναι ένα ελαφρύ και θρεπτικό πιάτο ιδανικό για το καλοκαίρι: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λαχανικά σε μια φρέσκια και νόστιμη συνταγή. Μπορείτε να το φάτε αμέσως μόλις είναι έτοιμο, αν βρίσκεστε στο σπίτι, αλλά μπορείτε επίσης να το διατηρήσετε στο ψυγείο για μερικές ημέρες και να το πάρετε μαζί σας στην παραλία για ένα γεύμα κάτω από την ομπρέλα. Σε αυτή την εκδοχή της ρυζοσαλάτας έχουμε μαρινάρει τις γαρίδες με τζίντζερ, λάδι και χυμό λεμονιού για να τους δώσουμε μια ιδιαίτερη γεύση. Ακολουθήστε τη διαδικασία βήμα προς βήμα για να φτιάξετε αυτό το απαραίτητο καλοκαιρινό πιάτο .

Συστατικά

4

Προετοιμασία

Προετοιμασία12 min
Χρόνος αναμονής3 ώρες
Χρόνος μαγειρέματος25 min
  • Καθαρίστε πρώτα τις γαρίδες: βάλτε τις κάτω από τρεχούμενο νερό, αφαιρέστε το κεφάλι, τα πόδια, το καβούκι και τα έντερα.
  • Σαλάτα ρυζιού με γαρίδες, κολοκυθάκια και τζίντζερ - Προετοιμασία βήμα 2Τώρα ας προχωρήσουμε στο μαρινάρισμα των γαρίδων. Καθαρίστε τη ρίζα τζίντζερ, κόψτε την σε φέτες και τοποθετήστε την σε ένα δοχείο, στη συνέχεια προσθέστε το χυμό λεμονιού, το λάδι και τις γαρίδες. Ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι, καλύψτε το δοχείο (αν δεν έχετε καπάκι, αρκεί και η μεμβράνη) και αφήστε το να μαριναριστεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες (προτείνουμε μια ολόκληρη νύχτα).
  • Σαλάτα ρυζιού με γαρίδες, κολοκυθάκια και τζίντζερ - Προετοιμασία βήμα 3Βράστε το ρύζι σε αλατισμένο νερό και στραγγίστε το al dente (ακολουθήστε τις οδηγίες μαγειρέματος που αναγράφονται στη συσκευασία και στραγγίστε το μερικά λεπτά νωρίτερα). Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει.
  • Εν τω μεταξύ, κόψτε τα κολοκυθάκια σε μικρούς κύβους. Τα σοτάρετε σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι για λίγα λεπτά, γυρνώντας τα κατά διαστήματα, στη συνέχεια προσθέστε ένα ποτήρι νερό και συνεχίστε το μαγείρεμα σε δυνατή φωτιά μέχρι να απορροφηθεί πλήρως το νερό (περίπου 6/7 λεπτά).
  • Τώρα πάρτε τις μαριναρισμένες γαρίδες, αφαιρέστε το τζίντζερ και προσθέστε τις στα κολοκυθάκια. Ανακατεύετε και σκεπάζετε με καπάκι για 5/6 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
  • Ολοκληρώστε το μαγείρεμα χωρίς καπάκι για λίγα λεπτά (βεβαιωθείτε ότι έχει μείνει λίγο υγρό μαγειρέματος για να βοηθήσει στο άρωμα της ρυζοσαλάτας).
  • Πάρτε τώρα το ρύζι που έχετε κρυώσει και προσθέστε τα κολοκυθάκια και τις γαρίδες και ανακατέψτε καλά, από κάτω προς τα πάνω με δύο κουτάλες. Τρίψτε το τριμμένο τζίντζερ πάνω από τη ρυζοσαλάτα και ανακατέψτε ξανά.
  • Σαλάτα ρυζιού με γαρίδες, κολοκυθάκια και τζίντζερ - Προετοιμασία βήμα 8Αφήστε το να κρυώσει εντελώς και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Πριν σερβίρετε, πασπαλίστε τη ρυζοσαλάτα με τα κολοκυθάκια, τις γαρίδες και το τζίντζερ με σουσάμι. Απολαύστε την!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τη ρυζοσαλάτα;
Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτή τη ρυζοσαλάτα με ψάρι για δύο ημέρες το πολύ στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε ένα αεροστεγές δοχείο ή σε ένα πιάτο καλυμμένο με μεμβράνη.

Ποιο ρύζι να χρησιμοποιήσετε για τη σαλάτα;
Το καλύτερο ρύζι για σαλάτες είναι το ρύζι parboiled, επειδή διατηρεί καλά το χρόνο μαγειρέματος (δηλαδή δεν καίγεται μόλις μαγειρευτεί). Ωστόσο, στο σούπερ μάρκετ θα βρείτε συσκευασίες όπου αναγράφεται "ρύζι για σαλάτες".

Πώς να αφαιρέσετε τα έντερα από τις γαρίδες;
Κόψτε το πίσω μέρος της γαρίδας με ένα μικρό μαχαίρι, στη συνέχεια πάρτε μια οδοντογλυφίδα και αφαιρέστε τα έντερα.

Τι πρέπει να κάνετε αν η ρυζοσαλάτα είναι στεγνή;
Μπορείτε να προσθέσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και στη συνέχεια να ανακατέψετε καλά.

Πώς να ψύξετε το ρύζι για τη σαλάτα;
- Στραγγίξτε το ρύζι και απλώστε το σε ένα ταψί, στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει (αυτό θα πάρει περίπου 20 λεπτά).
- Μια άλλη πιο γρήγορη μέθοδος είναι το "κρύο μπεν μαρί": γεμίστε ένα μεγάλο δοχείο με κρύο νερό, στη συνέχεια τοποθετήστε το μπολ που περιέχει το ρύζι απευθείας πάνω στο νερό και αφήστε το να κρυώσει.

Μπορώ να ψύξω το ρύζι κάτω από τρεχούμενο νερό;
Δεν συνιστούμε αυτή τη διαδικασία, διότι το ρύζι χάνει τόσο το άμυλο όσο και τη γεύση του. Επιπλέον, μπορεί να γίνει "κολλώδες" και το κρύο ρύζι στις σαλάτες πρέπει να παρουσιάζεται με κόκκους al dente.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 419Kcal
  • Carbo: 33.6g
  • Συνολικό λίπος: 20.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 3g
  • Πρωτεΐνες: 23g
  • Ίνες: 2.3g
  • Ζάχαρη: 1.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (218g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: