Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
19 min
444 Kcal

Ψάχνετε για μια φρέσκια, πολύχρωμη σαλάτα με τη διαφορά; Αυτή η σαλάτα με βερμικέλλι ρυζιού και γαρίδες είναι ιδανική: ελαφριά αλλά χορταστική, με ένα μείγμα από τραγανά λαχανικά (καρότο, κόκκινο λάχανο, αγγούρι, μαρούλι...) που προσθέτουν υφή σε κάθε μπουκιά! Και η πραγματική ανατροπή στη συνταγή είναι η σάλτσα φιστικιών: κρεμώδης, ελαφρώς γλυκιά και αλμυρή χάρη στη σάλτσα σόγιας και το σιρόπι αγαύης, με μια πινελιά από το σκόρδο, το τζίντζερ... και λίγο sriracha αν σας αρέσει πικάντικο. Το αποτέλεσμα είναι μια σαλάτα που είναι εύκολη στην προετοιμασία, εξαιρετικά ισορροπημένη και ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα:)

Συστατικά

2

Σάλτσα φιστικιού:

Γαρνιτούρες: Πιπέρι και πιπέρι:

Υλικά

  • 1 αποφλοιωτής (προαιρετικά)
  • 1 βραστήρας (ή κατσαρόλα)
  • 1 σανίδα κοπής
  • 1 μαχαίρι
  • 1 σουρωτήρι

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος4 min
  • Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 1Για την προετοιμασία:
    Πλύνετε τα λαχανικά και ξεφλουδίστε τα αν χρειάζεται. Κόψτε το καρότο σε λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών. Ψιλοκόψτε το αγγούρι, το κόκκινο λάχανο και το μαρούλι.
    Αφαιρέστε τα φύλλα κορίανδρου. Ξεφλουδίστε τις γαρίδες. Ψιλοκόβετε τα φιστίκια σε χοντρούς κόκκους.
  • Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 2Το βερμικέλι:
    Βράστε το βερμικέλλι ρυζιού σε βραστό νερό, σκεπασμένο, για 4 λεπτά. Στραγγίζετε και τα αφήνετε κάτω από κρύο νερό.
  • Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 3Η σάλτσα:
    σάλτσα σόγιας, καβουρδισμένο σησαμέλαιο, σιρόπι αγαύης, σάλτσα sriracha, λιωμένη σκελίδα σκόρδο και κομμάτι τζίντζερ για να φτιάξετε μια λεία σάλτσα.
  • Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 4Παρουσίαση:
    Τοποθετήστε τα βερμικέλια ρυζιού στον πάτο του πιάτου, από πάνω τις γαρνιτούρες, εναλλάσσοντας τις πράσινες και τις άλλες χρωματιστές γαρνιτούρες.
  • Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 5Περιχύστε με τη σάλτσα και γαρνίρετε με ψιλοκομμένα καβουρδισμένα φιστίκια.
  • Πολύχρωμη σαλάτα με βερμικέλι ρυζιού και γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών - Προετοιμασία βήμα 6Ανακατέψτε τα όλα μαζί την τελευταία στιγμή και σερβίρετε :-)

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για βερμικέλι ρυζιού σε αυτή τη σαλάτα;
Αντικαταστήστε το βερμικέλλι ρυζιού με μαγειρεμένα ζυμαρικά ρυζιού ή ρύζι. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ζυμαρικά γλυκοπατάτας αν έχετε!
Αυτή η σαλάτα είναι χωρίς γλουτένη- οι επιλογές για την αντικατάσταση των ζυμαρικών ρυζιού είναι χωρίς γλουτένη.

Ποια λαχανικά μπορούν να προστεθούν σε αυτή την πολύχρωμη σαλάτα;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά όπως καρότα, μαρούλι, κόκκινο λάχανο και αγγούρι όπως εδώ, ή να προσθέσετε άλλα λαχανικά, φρέσκα ή ψητά.

Πώς μπορώ να αντικαταστήσω τη σάλτσα αν δεν μου αρέσουν τα φιστίκια;
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σάλτσα με σάλτσα nuoc-mam και τα ψιλοκομμένα φιστίκια με σουσάμι.

Μπορώ να αντικαταστήσω τις γαρίδες με άλλη πρωτεΐνη;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις γαρίδες με ψητό κοτόπουλο, τόφου ή ακόμη και όσπρια για μια χορτοφαγική εκδοχή.

Τι γίνεται αν δεν μου αρέσει ο κόλιανδρος;
Είναι ενοχλητικό, αλλά όλες οι γεύσεις είναι φυσικές και μπορείτε φυσικά να τον αντικαταστήσετε με φρέσκα κρεμμυδάκια, σχοινόπρασο ή δυόσμο!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 444Kcal
  • Carbo: 32.8g
  • Συνολικό λίπος: 22.8g
  • Κορεσμένο λίπος: 4.1g
  • Πρωτεΐνες: 22.9g
  • Ίνες: 6.1g
  • Ζάχαρη: 7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (199g)

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: