Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο
Φρέσκα και εύκολα στην παρασκευή τους, αυτά τα spring rolls έχουν ακόμα καλύτερη γεύση από ό,τι στην Ασία! Γεμιστά με κοτόπουλο και γαρίδες, θα τα λατρέψετε για μεσημεριανό γεύμα ως ορεκτικό ή ως κύριο πιάτο με μια ανάμεικτη σαλάτα. Για το απεριτίφ, θυμηθείτε να τα κόψετε σε φέτες ώστε να μπορούν όλοι να τα δαγκώσουν, με ή χωρίς ξυλάκια ;-) Χρησιμοποιήστε τη γραπτή μας συνταγή και το βίντεο για να αναπαράγετε την εύκολη τεχνική διπλώματος για επιτυχημένα spring rolls! Και μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τους αγαπημένους σας συνδυασμούς γεύσεων στα σχόλια ;-)
Συστατικά
Υλικά
- 1 αποφλοιωτής
Προετοιμασία
Μαγειρέψτε τα βερμικέλια σε βραστό νερό για 4 λεπτά, στραγγίστε τα και αφήστε τα να κρυώσουν.
Κόψτε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε το σε βραστό νερό για 15 λεπτά. Στραγγίζετε, αφήνετε να κρυώσει και θρυμματίζετε.
Πλύνετε και ξεφλουδίστε το καρότο και, στη συνέχεια, τρίψτε το σε λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών. Κόψτε τα φύλλα του μαρουλιού. Κόψτε τις γαρίδες στη μέση κατά μήκος.
Μουλιάστε τα ρυζογκοφρέτες σε χλιαρό νερό για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
Τοποθετήστε στο κάτω μέρος του μπιφτεκιού τις γαρίδες, στη συνέχεια το κοτόπουλο, το βερμικέλι και τις λωρίδες καρότου και καλύψτε με το μαρούλι.
Διπλώστε το κάτω μισό του κέικ πάνω από τη γέμιση, έπειτα και τις δύο πλευρές και τυλίξτε το ρολό σε ρολό.
Βουτήξτε τα ρολά στη σάλτσα nuoc-mâm.
Παρατηρήσεις
Τα ρολά άνοιξης πρέπει να καταναλώνονται γρήγορα (κατά προτίμηση την ίδια μέρα). Μπορείτε να τα τυλίξετε σε μεμβράνη πριν τα παγώσετε.
Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε φύτρα φασολιών.
Διατροφή
- Carbo: 29g
- Συνολικό λίπος: 3.4g
- Κορεσμένο λίπος: 0.8g
- Πρωτεΐνες: 19.8g
- Ίνες: 2.6g
- Ζάχαρη: 2.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Κοτόπουλο με βούτυρο, το κατ' εξοχήν ινδικό πιάτο με κοτόπουλο!

Χορτοφαγικά spring rolls - κόκκινο λάχανο και γλυκοπατάτα

Γουόκ λαχανικών με γαρίδες

Γαρίδες με φριτέζα αέρος

Φουζίλι με κολοκυθάκια, γαρίδες και τζίντζερ

Φρέσκο αβοκάντο, γαρίδες και γκρέιπφρουτ!

Σαλάτα ρυζιού με γαρίδες, κολοκυθάκια και τζίντζερ

Γαρίδες και ζυμαρικά μανιταριών

Γαρίδες τηγανητές στον αέρα: μια ελαφριά και νόστιμη συνταγή

Νουντλς udon με γαρίδες και πικάντικη σάλτσα φιστικιών

Σάντουιτς με γαρίδες, αβοκάντο και κόλιανδρο






Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή