Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
1 h 5 m
232 Kcal

Φρέσκα και εύκολα στην παρασκευή τους, αυτά τα spring rolls έχουν ακόμα καλύτερη γεύση από ό,τι στην Ασία! Γεμιστά με κοτόπουλο και γαρίδες, θα τα λατρέψετε για μεσημεριανό γεύμα ως ορεκτικό ή ως κύριο πιάτο με μια ανάμεικτη σαλάτα. Για το απεριτίφ, θυμηθείτε να τα κόψετε σε φέτες ώστε να μπορούν όλοι να τα δαγκώσουν, με ή χωρίς ξυλάκια ;-) Χρησιμοποιήστε τη γραπτή μας συνταγή και το βίντεο για να αναπαράγετε την εύκολη τεχνική διπλώματος για επιτυχημένα spring rolls! Και μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τους αγαπημένους σας συνδυασμούς γεύσεων στα σχόλια ;-)

Συστατικά

4

Υλικά

  • 1 αποφλοιωτής

Προετοιμασία

Προετοιμασία20 min
Χρόνος αναμονής30 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 1Μαγειρέψτε τα βερμικέλια σε βραστό νερό για 4 λεπτά, στραγγίστε τα και αφήστε τα να κρυώσουν.
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 2Κόψτε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε το σε βραστό νερό για 15 λεπτά. Στραγγίζετε, αφήνετε να κρυώσει και θρυμματίζετε.
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 3Πλύνετε και ξεφλουδίστε το καρότο και, στη συνέχεια, τρίψτε το σε λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών. Κόψτε τα φύλλα του μαρουλιού. Κόψτε τις γαρίδες στη μέση κατά μήκος.
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 4Μουλιάστε τα ρυζογκοφρέτες σε χλιαρό νερό για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 5Τοποθετήστε στο κάτω μέρος του μπιφτεκιού τις γαρίδες, στη συνέχεια το κοτόπουλο, το βερμικέλι και τις λωρίδες καρότου και καλύψτε με το μαρούλι.
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 6Διπλώστε το κάτω μισό του κέικ πάνω από τη γέμιση, έπειτα και τις δύο πλευρές και τυλίξτε το ρολό σε ρολό.
  • Spring rolls - γαρίδες κοτόπουλο - Προετοιμασία βήμα 7Βουτήξτε τα ρολά στη σάλτσα nuoc-mâm.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Τα ρολά άνοιξης πρέπει να καταναλώνονται γρήγορα (κατά προτίμηση την ίδια μέρα). Μπορείτε να τα τυλίξετε σε μεμβράνη πριν τα παγώσετε.
Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε φύτρα φασολιών.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 232Kcal
  • Carbo: 29g
  • Συνολικό λίπος: 3.4g
  • Κορεσμένο λίπος: 0.8g
  • Πρωτεΐνες: 19.8g
  • Ίνες: 2.6g
  • Ζάχαρη: 2.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (203g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: