Μούσλι, σπιτική γρανίτα
Ξεκινήστε καλά τη μέρα σας με αυτό το εύκολο, σπιτικό πρωινό μούσλι. Είναι επίσης ιδανικό ως σνακ, βοηθώντας σας να γεμίσετε τις μπαταρίες σας πριν από μια αθλητική συνεδρία! Προσθέστε τα υλικά της αρεσκείας σας και διαφοροποιήστε την απόλαυση :-) Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, τρίμματα καρύδας... Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη :-) Θα σας αφήσουμε να ακολουθήσετε τη γραπτή και βιντεοσκοπημένη συνταγή μας βήμα προς βήμα παρακάτω ↓ ↓
Συστατικά
Προετοιμασία
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη βρώμη, τα αμύγδαλα και το σουσάμι.
Προσθέστε το λάδι και το μέλι και ανακατέψτε καλά.
Τοποθετήστε τα σε ένα ταψί καλυμμένο με λαδόκολλα. Φτιάξτε μια στρώση με ύψος όχι μεγαλύτερο από 1 cm.
Ψήστε για 12 λεπτά στους 180°C.
Μόλις κρυώσει το μείγμα, προσθέστε τις σουλτανίνες και ανακατέψτε καλά.
Και τώρα το σπιτικό σας μούσλι είναι έτοιμο! Αποθηκεύστε το για αρκετές εβδομάδες σε αεροστεγές κουτί.
Παρατηρήσεις
Νιφάδες βρώμης: μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με νιφάδες άλλων δημητριακών ή με ένα μείγμα.
Αμύγδαλα: μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με καρύδια, φουντούκια, πεκάν, φιστίκια κ.λπ.
Σουσάμι : μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους κ.λπ.
Φυτικά έλαια: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο, κραμβέλαιο, σησαμέλαιο, ελαιόλαδο, λάδι καρύδας κ.λπ.
Μέλι: μπορείτε να το αντικαταστήσετε με σιρόπι αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου.
Σουλτανίνα : μπορείτε να την αντικαταστήσετε με άλλα αποξηραμένα φρούτα.
Διατροφή
- Carbo: 27.5g
- Συνολικό λίπος: 11.1g
- Κορεσμένο λίπος: 1.2g
- Πρωτεΐνες: 6g
- Ίνες: 3.8g
- Ζάχαρη: 15g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Μπορεί να σας αρέσει

Κέικ μούσλι χωρίς ζάχαρη - η τέλεια συνταγή πριν από τον αθλητισμό για να αποφύγετε τη σπατάλη!

Σπιτική τάρτα σύκου

Σπιτική πραλίνα (πάστα πραλίνας)

Σπιτική σοκολάτα raffaello

Σπιτική μαγιονέζα με ελαιόλαδο

Άλειμμα φουντουκιού, σπιτική nutella

Σπιτική μαρμελάδα βερίκοκο

Σφολιάτα με σπιτική ταπενάδα

Εύκολη σπιτική μαγιονέζα

Σπιτική σάλτσα μπολονέζ - ragù alla bolognese

Πώς φτιάχνω σπιτική σάλτσα relish;





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή