Μούσλι, σπιτική γρανίτα

ψηφίστε τώρα
Σνακ
Πολύ εύκολο
17 min
246 Kcal

Ξεκινήστε καλά τη μέρα σας με αυτό το εύκολο, σπιτικό πρωινό μούσλι. Είναι επίσης ιδανικό ως σνακ, βοηθώντας σας να γεμίσετε τις μπαταρίες σας πριν από μια αθλητική συνεδρία! Προσθέστε τα υλικά της αρεσκείας σας και διαφοροποιήστε την απόλαυση :-) Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, τρίμματα καρύδας... Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη :-) Θα σας αφήσουμε να ακολουθήσετε τη γραπτή και βιντεοσκοπημένη συνταγή μας βήμα προς βήμα παρακάτω ↓ ↓

Συστατικά

5

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος μαγειρέματος12 min
  • Μούσλι, σπιτική γρανίτα - Προετοιμασία βήμα 1Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη βρώμη, τα αμύγδαλα και το σουσάμι.
  • Μούσλι, σπιτική γρανίτα - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε το λάδι και το μέλι και ανακατέψτε καλά.
  • Μούσλι, σπιτική γρανίτα - Προετοιμασία βήμα 3Τοποθετήστε τα σε ένα ταψί καλυμμένο με λαδόκολλα. Φτιάξτε μια στρώση με ύψος όχι μεγαλύτερο από 1 cm.
  • Μούσλι, σπιτική γρανίτα - Προετοιμασία βήμα 4Ψήστε για 12 λεπτά στους 180°C.
  • Μούσλι, σπιτική γρανίτα - Προετοιμασία βήμα 5Μόλις κρυώσει το μείγμα, προσθέστε τις σουλτανίνες και ανακατέψτε καλά.
  • Μούσλι, σπιτική γρανίτα - Προετοιμασία βήμα 6Και τώρα το σπιτικό σας μούσλι είναι έτοιμο! Αποθηκεύστε το για αρκετές εβδομάδες σε αεροστεγές κουτί.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Νιφάδες βρώμης: μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με νιφάδες άλλων δημητριακών ή με ένα μείγμα.
Αμύγδαλα: μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με καρύδια, φουντούκια, πεκάν, φιστίκια κ.λπ.
Σουσάμι : μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους κ.λπ.
Φυτικά έλαια: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο, κραμβέλαιο, σησαμέλαιο, ελαιόλαδο, λάδι καρύδας κ.λπ.
Μέλι: μπορείτε να το αντικαταστήσετε με σιρόπι αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου.
Σουλτανίνα : μπορείτε να την αντικαταστήσετε με άλλα αποξηραμένα φρούτα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 246Kcal
  • Carbo: 27.5g
  • Συνολικό λίπος: 11.1g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.2g
  • Πρωτεΐνες: 6g
  • Ίνες: 3.8g
  • Ζάχαρη: 15g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (56g)
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: