Μπισκότα με φυστικοβούτυρο - χωρίς προσθήκη ζάχαρης

ψηφίστε τώρα
Σνακ
Πολύ εύκολο
20 min
227 Kcal

Για να συνοδεύσω τον καφέ μου στο τέλος ενός γεύματος, λατρεύω ένα μικρό τραγανό μπισκότο :-) Είμαι επίσης οπαδός του φυστικοβούτυρου, οπότε το να δοκιμάσω μια συνταγή μπισκότου που ενσωματώνει αυτή τη νόστιμη γεύση δεν υπήρχε λόγος να το σκεφτώ! Αλλά δεν ήθελα να βγάλω 200 υλικά... όπως και να 'χει, εδώ χρησιμοποίησα μόνο 3 (καλά, 4 αν υπολογίσετε το νερό ;-) ). Νιφάδες βρώμης (χωρίς γλουτένη για μένα), πουρέ φιστικιού και σάλτσα μήλου! Ένας φυσικός τρόπος για να γλυκαθεί αυτή η συνταγή, η οποία είναι επίσης εγγυημένα vegan και χωρίς γλουτένη :-)

Συστατικά

4

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Τοποθετήστε τη βρώμη σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε την μέχρι να γίνει σκόνη.
  • Προσθέστε το φυστικοβούτυρο + τη σάλτσα μήλου + το νερό και χτυπήστε τα σε μια πάστα.
  • Μπισκότα με φυστικοβούτυρο - χωρίς προσθήκη ζάχαρης - Προετοιμασία βήμα 3Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C.

    Χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού, βγάλτε λίγη από τη ζύμη, ανοίξτε την ανάμεσα στα χέρια σας και τοποθετήστε την σε ένα ταψί με λαδόκολλα.
  • Μπισκότα με φυστικοβούτυρο - χωρίς προσθήκη ζάχαρης - Προετοιμασία βήμα 4Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να μην υπάρχει πλέον πάστα.

    Μόλις όλες οι μπάλες τοποθετηθούν κλιμακωτά στο ταψί, τις ισιώνετε με ένα πιρούνι, σχηματίζοντας ένα κάθετο και στη συνέχεια οριζόντιο πλέγμα.
  • Μπισκότα με φυστικοβούτυρο - χωρίς προσθήκη ζάχαρης - Προετοιμασία βήμα 5Μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Τσιπς σοκολάτας: μπορούν να προστεθούν καθώς η σοκολάτα ταιριάζει τέλεια με τον πουρέ φυστικιών :-) Μη διστάσετε να προσθέσετε και κακάο σε σκόνη, και μην ξεχάσετε να προσθέσετε λίγο νερό για να μην είναι πολύ πηχτό το μείγμα.

Βανίλια: Μου αρέσει να προσθέτω μια σταγόνα υγρής βανίλιας από καιρό σε καιρό :-)

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 227Kcal
  • Carbo: 14.7g
  • Συνολικό λίπος: 13.5g
  • Κορεσμένο λίπος: 2.6g
  • Πρωτεΐνες: 8.8g
  • Ίνες: 3.4g
  • Ζάχαρη: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (54g)
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: