Κρεμώδες λιβανέζικο χούμους
Τα ρεβίθια βγήκαν σήμερα! Μια συνταγή που μπορείτε να απολαύσετε ως ορεκτικό ή απεριτίφ, συνοδευόμενη από πίτα/ψημένα παϊδάκια/ξυλάκια ωμών λαχανικών ;-)
Συστατικά
Υλικά
- Ψιλοκόφτης
Προετοιμασία
Τοποθετήστε τα ρεβίθια, το χυμό λεμονιού, το αλάτι, το σησαμέλαιο και τη σκελίδα σκόρδου καθαρισμένη στο ψιλοκόφτη.
Ψιλοκόψτε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο (1 λεπτό).
Τοποθετήστε το χούμους σας σε ένα ρηχό πιάτο.
Πασπαλίστε με ελαιόλαδο και πασπαλίστε με κύμινο και πάπρικα.
Και τώρα το λιβανέζικο χούμους σας είναι έτοιμο!
Παρατηρήσεις
Ρεβίθια: για ένα ακόμα πιο απαλό, κρεμώδες αποτέλεσμα, μπορείτε να καθαρίσετε τα ρεβίθια σας. Μπορεί να είναι κουραστικό, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο!
Σησαμέλαιο: αυτό αντικαθιστά το ταχίνι, το λιβανέζικο σουσάμι που είναι το βασικό συστατικό του παραδοσιακού χούμους.
Με τι να το φάτε; Παραδοσιακά, το χούμους τρώγεται με λιβανέζικο ψωμί ή πίτα, ένα είδος πίτας που σκίζεται και διπλώνεται για να φτιάξει ένα "κουτάλι" χούμους. Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ωμά λαχανικά ;-)
Αποθήκευση: Μπορείτε να αποθηκεύσετε το χούμους για περίπου 1 εβδομάδα, σε αεροστεγές κουτί ή βάζο, καλύπτοντάς το με ένα λεπτό στρώμα ελαιόλαδου για να το προστατεύσετε.
Δεν έχετε ψιλοκόφτη; Ένας πολτοποιητής πατάτας θα κάνει το κόλπο. Ωστόσο, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ ή μίξερ, τα οποία θα σας αναγκάσουν να προσθέσετε πολύ υγρό και θα χάσετε τη λεπτή συνοχή του χούμους.
Διατροφή
- Carbo: 3.6g
- Συνολικό λίπος: 5.2g
- Κορεσμένο λίπος: 0.6g
- Πρωτεΐνες: 1.5g
- Ίνες: 1.6g
- Ζάχαρη: 0.6g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Μπορεί να σας αρέσει

Κρεμώδες χούμους

Λιβανέζικο ταμπουλέ, τόσο αρωματικό και φρέσκο όσο μας αρέσει

Baba ganoush, το νόστιμο λιβανέζικο άλειμμα μελιτζάνας

Χούμους με κόκκινη πιπεριά

Χούμους καρότου

Vegan cupcakes με αγγούρι και χούμους

Χούμους με διατηρημένο λεμόνι για ακόμα πιο ντελικάτες γεύσεις

Μεσογειακό wrap γεμιστό με χούμους, ρόκα, πιπεριές και φέτα

Λαχανόκηπος για απεριτίφ (χούμους και λαχανικά baby)

Χούμους με λευκά φασόλια και γάλα καρύδας

Χούμους αβοκάντο




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή