Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
25 min
196 Kcal

Ψάχνετε έναν πιο υγιεινό τρόπο για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας chicken nuggets; Δοκιμάστε τις κοτομπουκιές σε φριτέζα αέρος! Τραγανά στο εξωτερικό και τρυφερά στο εσωτερικό, αυτά τα σπιτικά νάγκετς είναι μια τέλεια εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές τηγανητές εκδοχές. Η φριτέζα αέρος μαγειρεύει με λιγότερο λάδι, κάνοντας τα nuggets πιο ελαφριά αλλά εξίσου νόστιμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά απλά υλικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο ντουλάπι :-)

Συστατικά

2

Υλικά

  • Μίξερ/Μπλέντερ
  • Φριτέζα αέρος (σε αυτή την περίπτωση Φριτέζα αέρος Ninja Foodi AF300EU)

Προετοιμασία

Προετοιμασία10 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 1Τοποθετήστε το κοτόπουλο και το κρεμμύδι σε ένα μπλέντερ.
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε το κορν φλάουρ, το αυγό, τα μπαχαρικά, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 3Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 4Σχηματίστε τα κομματάκια με τα δάχτυλά σας (αν το μείγμα κολλάει πολύ, μη διστάσετε να βρέξετε τα δάχτυλά σας για να διευκολύνετε το πλάσιμο).
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 5Τοποθετήστε τα nuggets στο προ-λαδωμένο δίσκο της φριτέζας αέρος.
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 6Ψήστε για 15 λεπτά στους 180°, γυρίζοντας στη μέση.
  • Κοτομπουκιές κοτόπουλου με φριτέζα αέρος - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα τα nuggets είναι έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τις κοτομπουκιές κοτόπουλου;
Μπορείτε να διατηρήσετε τις κοτομπουκιές σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Για να τα ξαναζεστάνετε και να επαναφέρετε την τραγανότητά τους, χρησιμοποιήστε τη φριτέζα αέρος ή το φούρνο στους 180°C για λίγα λεπτά.

Ποια συνοδευτικά ταιριάζουν με τα nuggets κοτόπουλου;
Τα nuggets κοτόπουλου ταιριάζουν τέλεια με πατατάκια, πράσινη σαλάτα, ψητά λαχανικά ή ρύζι. Μπορείτε επίσης να τα σερβίρετε με σάλτσες όπως κέτσαπ, μαγιονέζα ή σπιτική σάλτσα για μπέργκερ, για παράδειγμα!

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα κρέατα για την παρασκευή νάγκετς φριτέζας αέρος;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γαλοπούλα αν το επιθυμείτε.

Είναι δυνατόν να προετοιμάσετε αυτή τη συνταγή εκ των προτέρων;
Μπορείτε να προετοιμάσετε τα nuggets κοτόπουλου εκ των προτέρων και να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο πριν το μαγείρεμα. Όταν είναι έτοιμα για σερβίρισμα, ψήστε τα στη φριτέζα αέρος ή στο φούρνο μέχρι να γίνουν ωραία και τραγανά.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 196Kcal
  • Carbo: 6.4g
  • Συνολικό λίπος: 4.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.4g
  • Πρωτεΐνες: 30.4g
  • Ίνες: 1.8g
  • Ζάχαρη: 3.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (169g)

Μαγειρικά σκεύη

Φριτέζα αέρα
Μπλέντερ

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: