Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
49 min
372 Kcal

Τα ζυμαρικά με μπρόκολο είναι το τέλειο πιάτο για να γνωρίσουν οι μικροί τα λαχανικά... αλλά και οι όχι και τόσο μικροί! Με το όμορφο πράσινο χρώμα και την υφή που λιώνει στο στόμα, είναι ταυτόχρονα ανακουφιστικό και ελαφρύ. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε; Περιμένετε μέχρι να δοκιμάσετε αυτή την απλή, νόστιμη συνταγή, η οποία δίνει έμφαση στα λαχανικά χωρίς να θυσιάζει τη γεύση :) Εδώ, το μπρόκολοΕδώ, το μπρόκολο, στον ατμό για να διατηρήσει όλη την καλοσύνη και τη γεύση του, ταιριάζει θαυμάσια με μια γρήγορη σάλτσα βουτύρου και παρμεζάνας! Μέσα σε λίγα λεπτά, έχετε μια κρεμώδη, καλά αρωματισμένη μακαρονάδα!

Συστατικά

2

Υλικά

  • ψαλίδι
  • ψαλίδι
  • κατσαρόλα
  • τηγάνι
  • μεμβράνη

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος αναμονής30 min
Χρόνος μαγειρέματος4 min
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 1Αχνίστε το μπρόκολο και βάλτε το στον κόφτη.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε το αλεύρι και το αλάτι.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 3Ανακατέψτε σε μια πάστα.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 4Αλευρώστε την επιφάνεια εργασίας και πλάστε τη ζύμη σε μπάλα.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 5Τυλίξτε τη ζύμη σε μεμβράνη και βάλτε τη στο ψυγείο για 30 λεπτά.

    *Αν η ζύμη σας είναι λίγο κολλώδης, μπορείτε να την αλευρώσετε λίγο για να τη χειριστείτε ευκολότερα.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 6Βάλτε σε μια μεγάλη κατσαρόλα νερό να βράσει με αλάτι. Κόψτε τα ζυμαρικά με ένα κοπίδι πάνω από την κορυφή της κατσαρόλας και αφήστε τα να βράσουν.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 7Όταν τα ζυμαρικά ανέβουν στην επιφάνεια, στραγγίστε τα.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 8Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και προσθέστε τα ζυμαρικά.
    *Μπορείτε να φρυγανίσετε τα ζυμαρικά ανάλογα με τη γεύση τους.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 9Προσθέστε πιπέρι και παρμεζάνα και ανακατέψτε.
  • Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά - Προετοιμασία βήμα 10Και τώρα είναι έτοιμο!
    *Προσθέσαμε περισσότερη παρμεζάνα γιατί μας αρέσει.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα ζυμαρικά με άλλα λαχανικά;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λαχανικό σας αρέσει, όπως καρότα ή κολοκύθια. Θυμηθείτε να στραγγίξετε καλά τα λαχανικά σας πριν τα ανακατέψετε με το αλεύρι.

Τι σάλτσα μπορώ να χρησιμοποιήσω για αυτά τα ζυμαρικά;
Μπορείτε να τα τηγανίσετε σε λίγο βούτυρο και να προσθέσετε λίγη παρμεζάνα, όπως κάναμε εμείς, ή να τα απολαύσετε με πέστο, για παράδειγμα!

Μπορούν να φτιαχτούν άλλα σχήματα ζυμαρικών;
Μπορείτε να σχηματίσετε τη ζύμη σε λουκάνικο και στη συνέχεια να φτιάξετε νιόκι. Θα είναι μαγειρεμένα όταν επιπλέουν στην επιφάνεια της κατσαρόλας.
Μπορείτε επίσης να πλαστικοποιήσετε τη ζύμη και να φτιάξετε λαζάνια, ταλιατέλες κ.λπ. Φροντίστε να αλευρώσετε καλά τη ζύμη σας για να μην κολλήσει.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 372Kcal
  • Carbo: 63g
  • Συνολικό λίπος: 5g
  • Κορεσμένο λίπος: 2.6g
  • Πρωτεΐνες: 14.7g
  • Ίνες: 6.4g
  • Ζάχαρη: 3.7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (220g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: